Logo ms.masculineguide.com

Cara Memasak Ubi Keledek Dalam Microwave

Isi kandungan:

Cara Memasak Ubi Keledek Dalam Microwave
Cara Memasak Ubi Keledek Dalam Microwave

Video: Cara Memasak Ubi Keledek Dalam Microwave

Video: Cara Memasak Ubi Keledek Dalam Microwave
Video: Cara Memasak Ubi Madu Cilembu di Microwave Oven 2024, Mac
Anonim
Image
Image

Anda mungkin pernah melihat beberapa video YouTube kentang meletup di dalam ketuhar gelombang mikro. Apa yang tidak diberitahu oleh pembuat video tersebut ialah video itu dibuat dengan sengaja untuk kesan dramatik. Namun, jangan biarkan video tersebut memutarbelitkan anda daripada menikmati kudapan sedap yang disediakan dengan cepat dan mudah di dalam ketuhar gelombang mikro.

Yang tidak diketahui oleh ramai orang ialah kentang adalah salah satu sayuran yang boleh diserap dengan gelombang mikro, selagi anda melakukannya dengan betul. Ubi jalar adalah alternatif yang sihat daripada kentang biasa dan makanan yang diproses, menyediakan vitamin dan sumber serat yang baik. Mereka mengisi dan sangat mudah dimasak dengan alat yang betul. Anda mempunyai beberapa pilihan untuk menyediakan ubi jalar, tetapi salah satu kaedah kegemaran kami menggunakan ketuhar gelombang mikro anda.

Sudah tiba masanya untuk memanfaatkan manfaat kesihatan dan rasa manis yang ditawarkan oleh ubi jalar. Inilah cara memasak ubi jalar dalam ketuhar gelombang mikro dan mendapat hasil terbaik. Selain itu, kami telah menjawab beberapa pertanyaan yang mungkin anda miliki mengenai prosesnya.

Ubi Keledek Gelombang Mikro: Asasnya

Gelombang mikro menyediakan kaedah memasak yang cepat dan berkesan. Satu-satunya perkara yang perlu anda lakukan ialah menyiapkan lubang ke dalam kentang untuk melepaskan tekanan (melainkan anda membuat video YouTube). Kita boleh melakukannya dengan lebih baik daripada itu.

Anda memerlukan:

  • hidangan selamat microwave
  • Minyak zaitun atau mentega
  • Garam
  • Garpu atau pisau kecil
  1. Basuh dan keringkan ubi jalar anda dan letakkan di atas pinggan selamat microwave.
  2. Masukkan lubang ke dalam kentang dengan pisau atau garpu anda. Tumbuk kulit empat atau lima kali ke seluruh kentang untuk melepaskan wap dan masak sekata.
  3. Sekiranya anda merancang untuk menyajikan kentang keseluruhan, bumbui kulit dengan menyebarkan sedikit mentega atau minyak zaitun ke atas kentang. Taburkan garam dan lada secukup rasa. Minyak atau mentega membantu perasa.
  4. Ketuhar gelombang mikro dengan kuasa 100% selama lima minit. Gunakan sarung atau penyepit ketuhar untuk membuang pinggan dan mengendalikan kentang. Ia akan sangat panas.
  5. Gunakan pisau atau garpu anda untuk memeriksa kelembutan dengan lembut. Garpu anda harus meluncur dengan mudah melalui kentang tanpa daya tahan.
  6. Sekiranya belum selesai, ketuhar gelombang mikro dalam satu minit pecah sehingga selesai.

Beberapa Langkah Ekstra Untuk Kepelbagaian

Image
Image
  • Sekiranya anda mahukan kulit yang rangup - Setelah ubi jalar microwave anda selesai, letakkan di bawah broiler oven anda selama beberapa minit untuk menyelesaikan kulitnya. (Kami sebahagian daripada kepingan mentega kecil sebelum ayam pedaging!)
  • Sekiranya anda mahukan sesuatu yang manis - Hiriskan kentang yang sudah siap dan masukkan campuran mentega, kayu manis, dan gula ke dalam. Bakar selama beberapa minit untuk mencampurkan campuran gula.
  • Sekiranya anda mahukan kerepek - Potong ubi jalar dengan nipis sebelum anda ketuhar gelombang mikro. Musim dengan garam dan lada, susun di atas kertas perkamen di atas pinggan selamat gelombang mikro. Ketuhar gelombang mikro selama dua hingga empat minit sehingga garing.

Semua Soalan Anda - Dijawab

Mari kita bercakap tentang ubi jalar yang rendah hati. Ini adalah pilihan serba boleh untuk sarapan, makan tengah hari atau makan malam, manis atau gurih. Inilah yang perlu anda ketahui.

Adakah ubi jalar gelombang mikro membunuh nutrien?

Terdapat khabar angin yang mengatakan bahawa gelombang mikro membunuh nutrien. Nasib baik untuk jadual semua orang, ini tidak benar.

Kaedah gelombang mikro adalah kaedah yang selamat dan menjimatkan masa untuk memasak banyak perkara. Sebenarnya, gelombang mikro dapat membantu mengekalkan beberapa vitamin larut air yang terdapat dalam daging ubi jalar. Selain itu, apa sahaja yang membantu anda memasak dengan lebih cekap sehingga anda benar-benar makan pilihan yang lebih sihat seperti ubi jalar adalah sesuatu yang baik.

Bolehkah anda memanaskan ubi jalar tanpa kulit?

Sekiranya anda tidak mahu kulitnya, anda boleh memasak ubi jalar dengan baik. Kaedah ini dapat membantu anda menambahkan kentang ke salad atau dicampurkan ke dalam pinggan lain. Walau bagaimanapun, kami menggalakkan anda memasak ubi jalar dengan kulitnya. Kulit kaya dengan serat dan bahan prebiotik yang dapat membantu menjaga kesihatan sistem pencernaan anda.

Berapa lamakah anda perlu membuat ubi jalar?

Waktu gelombang mikro ubi jalar berbeza bergantung pada saiz kentang dan cara anda memotongnya. Masak terlalu lama, dan ia akan meletup. Kurang masak, dan anda akan mendapat sesuatu yang tidak boleh dimakan. Sebaiknya mulakan dari sebelah pendek dan masak dengan cepat sehingga anda selesai.

ubi jalar sederhana dan sederhana perlu mengambil masa empat hingga lima minit di dalam ketuhar gelombang mikro. Dengarkan bunyi yang muncul dan masak dalam jangka masa 30 saat sehingga ia selesai sepenuhnya. Bersikap fleksibel ketika memutuskan berapa lama memasak ubi jalar di dalam ketuhar gelombang mikro.

Mengapa ubi jalar baik untuk anda?

Satu ubi jalar berukuran standard mempunyai hampir 400% vitamin A. setiap hari anda. Ini dapat menjadikan mata anda lebih sihat serta menyokong kulit dan sistem imun anda. Ia menawarkan sekitar 3.9 gram serat dan dua gram protein per kentang. Dengan kira-kira 26 karbohidrat kompleks, anda akan menikmati makanan dalam satu.

Selain itu, ubi jalar mengandungi vitamin dan mineral di kulitnya yang kaya, menyokong pelbagai sistem badan. Mereka mengisi dan membantu menambah sebahagian besar salad sederhana, dapat dijadikan telur dadar, atau hanya membuat makanan sederhana di mana sahaja.

Beberapa resipi ubi jalar yang hebat:

Image
Image

Bina repertoar ubi jalar anda dengan beberapa kegemaran kami:

  • Ubi keledek - Musim, mentega, dan ketuhar gelombang mikro tiga ubi jalar bersaiz purata (atau cukup untuk mengisi hidangan anda). Hancurkan kentang setelah selesai dan masukkan gula kayu manis, pecan, dan marshmallow mini di atasnya. Panggang sehingga marshmallow berwarna cerah.
  • Taco ubi jalar - Dadu ubi jalar dan ketuhar gelombang mikro hingga sedikit garing. Tambahkan topping taco kegemaran anda (Ayam, kacang hitam, daging lembu, dan lain-lain), dan penambahannya (tomato, selada, krim masam, salsa, alpukat, dan banyak lagi!) Sesuaikan sehingga anda berpuas hati.
  • Sarapan keledek - Parut ubi jalar dan ketuhar hingga garing. Masak telur anda dengan cara kegemaran anda dan tambahkan telur ke bahagian atas ubi jalar anda. Tambahkan topping sarapan kegemaran anda. Bolehkah kami mencadangkan keju yang hebat?

Keledek adalah Slam Dunk

Ubi jalar ini adalah makanan pokok. Mereka sangat mudah dimasak dan dapat membantu membuat makanan daripada apa sahaja. Setelah mendapat ramuan serba boleh, anda boleh membuka buku resipi anda dan mendapatkan vitamin dan mineral penting yang anda perlukan sambil membantu menjaga sistem imun dan pencernaan anda.

Sekiranya anda memerlukan satu langkah kecil menuju kehidupan yang lebih sihat, inilah peluang anda. ubi jalar gelombang mikro mengambil masa hanya beberapa minit, tetapi faedahnya besar. Sudah tiba masanya untuk membina resipi sihat anda satu keledek sederhana.

Disyorkan: