Logo ms.masculineguide.com

Cara Tetap Berfokus Di Tempat Kerja Dan Elakkan Gangguan

Isi kandungan:

Cara Tetap Berfokus Di Tempat Kerja Dan Elakkan Gangguan
Cara Tetap Berfokus Di Tempat Kerja Dan Elakkan Gangguan

Video: Cara Tetap Berfokus Di Tempat Kerja Dan Elakkan Gangguan

Video: Cara Tetap Berfokus Di Tempat Kerja Dan Elakkan Gangguan
Video: [ TIPS KERJA ] - Tips Elak Stress Bekerja (with English subtitle) 2024, Mac
Anonim
Image
Image

Sejujurnya - adakah anda pernah menghabiskan sebahagian masa kerja anda untuk melihat video kucing yang menggemaskan dan terselit lubang kelinci internet? Anda tidak keseorangan di sana. Sebenarnya, salah satu cabaran yang dihadapi oleh para profesional yang sibuk adalah tetap fokus di tempat kerja.

Mempelajari cara mengekalkan fokus seperti laser di tempat kerja mungkin tidak menyenangkan seperti bersantai di ruang siber, tetapi ia dapat membantu meningkatkan produktiviti anda dan meningkatkan prospek pekerjaan anda. Jadi, adakah anda bersedia untuk terus fokus dan menyelesaikan tugas anda dengan kuat? Inilah petua produktiviti utama kami untuk profesional, sama ada anda bekerja dari rumah atau di pejabat.

Dapatkan Selesa

Image
Image

Sukar untuk tetap fokus ketika leher dan punggung anda membunuh anda. Membuat stesen kerja ergonomik tidak hanya penting untuk keselesaan, tetapi untuk kesihatan anda. Terdapat beberapa aliran pemikiran mengenai bagaimana menjadikan stesen anda ergonomis mungkin: meja berdiri, bola yog, treadmill, kerusi dengan sokongan lumbar, dll. Sekiranya anda mempunyai cara, anda mungkin menggunakan semua perkara di atas dan menggunakannya pada waktu yang berlainan sepanjang hari. Pentadbiran Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan (OSHA) telah mencadangkan kedudukan.

Tetapkan Had Masa

Image
Image

Beratur untuk bekerja selama lapan jam adalah tujuan bodoh. Walau bagaimanapun, bekerja selama satu jam jauh lebih mustahak. Sekiranya anda tidak mempercayai diri anda untuk terus menjalankan tugas, anda boleh memuat turun FocusBooster, sebuah aplikasi yang mencabar anda untuk terus bertugas hanya selama 25 minit dari 30. Tetap fokus selama 25 minit, kemudian beri penghargaan kepada anda dengan video Chew yang memperoleh Ikrar Kesetiaan.

Pecahkan Kerja Menjadi Kenaikan

Image
Image

Sekiranya memecah hari kerja anda menjadi kenaikan masa tidak berkesan, cuba pecahkan kepada kenaikan berorientasikan projek. Walaupun nampaknya menakutkan untuk mengisi 19 laporan TPS atau apa sahaja, pastinya tidak menakutkan untuk mengisi satu laporan sahaja. Lebih mudah untuk tetap fokus ketika garis penamat dilihat, jadi anda mungkin juga mendekati garisan penamat. Setelah menyelesaikan projek, berikan rehat yang wajar dan mulakan prosesnya sekali lagi.

Sembunyikan Bar Penanda Halaman Anda

Image
Image

Menyimpan barisan penanda buku yang kelihatan di penyemak imbas anda menjadikannya sangat sukar untuk terus bertugas. Yang harus anda lakukan hanyalah kotak klik, dan booming, anda sedang menaiki jalan raya Lebuhraya Internet. sekatan jalan yang baik adalah dengan mematikan bar penanda halaman anda dengan menekan Crtl + Shift + B (jika anda menggunakan Google Chrome). Menyembunyikan bar penanda halaman di Firefox agak sukar, tetapi boleh dilakukan. Dengan penanda halaman anda hilang, anda perlu menaip laman web membuang masa kegemaran anda ke bar alamat, memberi anda lebih banyak masa untuk memikirkan pilihan anda. Anda juga boleh menghapus sejarah penyemakan imbas anda, jadi URL tidak akan mengisi secara automatik ketika anda mengetiknya. (Anda mungkin harus melakukannya juga. Anda tahu, atas sebab-sebab.)

Dengarkan Muzik Instrumental

Image
Image

Rata-rata tempat kerja boleh menjadi tempat yang huru-hara. Bekerja dari rumah boleh menjadi lebih huru-hara. Alih-alih memarahi kemarahan rakan sekerja atau rakan sebilik anda semasa cuba memberi tumpuan kepada e-mel, pertimbangkan untuk mencari fon kepala yang selesa dan membuat pemandangan bunyi peribadi anda. Saya mengesyorkan tetap menggunakan muzik instrumental, kerana lirik dapat merosakkan fokus anda. Selain itu, anda tidak mahu memasukkan frasa kasar dalam e-mel tersebut.

Hidangkan Snek Anda

Image
Image

Lupakan rakan sekerja dan video bodoh - rasa lapar boleh menjadi perkara yang paling mengganggu. Untuk memerangi binatang di dalam, simpan sebilangan makanan ringan (lebih baik sihat) dalam jangkauan, dan jangan melewatkan waktu makan. Petua profesional: Pilih makanan ringan yang tidak mengotori jari anda, kerana itu boleh menyebabkan keadaan kasar pada papan kekunci anda.

Berjalan

Image
Image

Tidak kira di mana sahaja anda bekerja, anda mungkin akan tergila-gila. Daripada mengaitkan diri ke meja anda sehingga selesai, yang tidak betul-betul berfungsi, luangkan masa beberapa minit untuk bangun dan keluar. sedikit udara segar akan membantu membersihkan minda anda supaya anda dapat memikirkan cara yang lebih baik untuk mendekati projek anda. Juga, bagus untuk bangun dan berjalan-jalan sesekali; duduk terlalu lama boleh memberi kesan serius kepada kesihatan anda.

Gunakan Aplikasi Produktiviti

Image
Image

Dalam usaha untuk menolong orang mengekalkan fokus, orang telah mengembangkan pelbagai jenis produktiviti dalam talian. Aplikasi produktiviti dan tambahan yang paling banyak membantu anda bergantung pada syaitan produktiviti anda. Timeneye memperhatikan dengan tepat apa yang anda habiskan, dan kononnya dapat memalukan anda untuk tetap bekerja. Self-Control memudahkan untuk menyekat laman web yang menyerap paling banyak masa. Berikut adalah beberapa aplikasi produktiviti kegemaran kami.

Periksa Mata Anda

Image
Image

Ironinya, pakar optometris adalah beberapa profesional perubatan yang paling berwajah di luar sana. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk fokus di tempat kerja, atau anda mengalami sakit kepala setelah bekerja selama beberapa jam, itu mungkin kerana penglihatan anda tidak sejelas yang mungkin. Sekiranya ini terdengar biasa, inilah masanya untuk berjumpa dan berjumpa dengan pakar optik. sepasang cermin mata membaca dapat menjaga mata anda dalam keadaan baik dan membantu anda fokus pada pekerjaan. Malangnya, anda mungkin tidak dapat menghubungi doktor mata secepat mungkin. Walau bagaimanapun, anda boleh memesan cermin mata menyekat cahaya biru secara dalam talian dan melihatnya.

Menemui cara untuk tetap fokus di tempat kerja adalah usaha yang berterusan dan mengecewakan. Walaupun masing-masing cadangan di atas dapat membantu mereka sendiri, kemungkinan mereka akan merosot pada satu masa atau yang lain. Kaedah terbaik untuk mengekalkan fokus adalah menggunakan semua cadangan secara serentak sambil menemui beberapa cadangan anda. Terima kasih untuk membaca. Sekarang, kembali bekerja!

Disyorkan: