Bagaimana Tom Brady Bersedia Secara Mental Untuk Super Bowl

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Jurulatih badan TB12, Sean Walsh mungkin profesional dalam hal lain, tetapi dia tidak dapat menahan apa yang dirasakan oleh Tampa, Fl. Saat ini dengan Super Bowl mendekat. "Tidak dapat dipercayai, kegembiraan di sekitar bandar, stadium," katanya. "Bandar ini masih hidup. Ia berdengung. " Bahawa TampBay Buccaneers berjaya ke playoff NFL sudah lama ditembak, tetapi mereka berjaya ke final oleh pasukan dari quarterback Tom Brady pada tahun pertamanya bersama pasukan adalah satu lagi. Tambahkan kedua-duanya ke obrolan penyejuk air di pusat TB12 bernama Brady, hanya beberapa minit dari tempat permainan akan dimainkan, dan ia meningkat ke tahap yang baru.

Tetapi Walsh, terapis profesional dan fizikal dengan latihan, kembali tenang. Bagaimanapun, TB12 tidak hanya menumpukan pada latihan kekuatan diri tetapi juga pemakanan, penghidratan, dan yang paling penting, latihan mental. "Tekanan kelihatan seperti sesuatu yang berbeza untuk setiap orang," katanya. Sama ada pertahanan semula jadi dengan penglihatan abadi atau kebimbangan pandemik umum, prestasi adalah untuk menguruskan tekanan itu, dan persiapan mental bermula sebelum anda mengambil bidang literal atau kiasan.

Panduan Berkaitan

• Mengapa Kesihatan Mental Penting
• Penjagaan Diri untuk Lelaki
• Aplikasi Kesihatan Mental Terbaik untuk Lelaki
• Latihan yang Diluluskan oleh Tom Brady

Walsh telah memecahkan tujuh prinsip yang digunakan oleh Tom Brady sebelum, semasa, dan setelah permainannya, yang sama dengan TB12 yang menjadi asas tonggak persiapan mentalnya. Sama ada anda memikul harapan basis peminat bandar atau hanya ingin membuat persembahan seterusnya, petua ini akan membantu anda mencapai zon akhir.

Mulakan Positif

Perkara pertama pada waktu pagi, sebelum anda memeriksa e-mel atau melayari Twitter, hitunglah berkat anda, satu persatu. "Sekiranya anda dapat memulai hari libur anda dengan berfikiran positif, memikirkan perkara yang baik akan datang dengan cara anda, biasanya anda akan mewujudkan nasib anda sendiri," kata Walsh. Apa yang berlaku dalam hidup anda dengan baik? Apa yang anda nantikan? Kedengarannya mudah. Bunyinya hampir terlalu sederhana. Tetapi seperti sarapan seimbang dari iklan masa muda anda, menetapkan nada untuk hari anda dengan pemikiran positif adalah bahagian penting dalam kejayaan.

Ikuti Jawapan Mental

"Pengulangan" atau pengulangan berulang, adalah cara paling pasti untuk menguasai teknik fizikal, sama ada lemparan bebas yang boleh dipercayai, bola lengkung yang jahat, atau lingkaran yang ketat. Tetapi meletakkan diri anda dalam situasi tekanan tinggi dalam fikiran anda dan mengatasinya, walaupun badan anda jauh dari acara itu, dapat membantu anda melakukan persembahan ketika tubuh anda akhirnya sampai di sana. "Tom tidak akan berlatih dengan linebacker berlari tepat di wajahnya," kata Walsh. Tetapi melalui visualisasi Brady melihat dirinya menghindari tangan yang mencengkam. Bagi anda, mungkin ia hanya mengayunkan kelab golf tanpa rasa sakit. "Sekiranya kita dapat mengambil beberapa pengulangan mental itu, kita akan siap menangani situasi tersebut," katanya.

Berikan Yang Terbaik

Beg sandang. Separuh pantat. Apa pun yang anda sebut, masalah memberi lebih sedikit daripada yang terbaik dalam situasi tertentu adalah ia mungkin berleluasa ketika anda benar-benar memerlukan angka seratus. Oleh itu, lakukan setiap tugas dengan penuh penglibatan dan usaha anda. "Jika anda selalu menyerang sesuatu dengan ketenangan dan semangat dan kebanggaan," kata Walsh, "lihat ke mana yang akan membawa Anda."

Terima Tiada Had

Sama ada seseorang yang memberitahu anda bahawa anda tidak akan pernah tenggelam atau berlari di bawah 18 minit dalam 5K, menerima, mempercayai, dan bahkan mengakui batasan adalah tempat yang tidak baik untuk bermula. Teman boleh mengejek, pasangan dapat menimbulkan keraguan dengan penuh kasih sayang, dan bahkan profesional perubatan boleh salah. "Tetapi kita selalu dapat mencuba sesuatu," kata Walsh. "Sekiranya kita tidak meletakkan diri kita dalam situasi seperti itu dan berusaha mengatasi hal-hal yang kita ingin dapatkan, kita akan menjual diri kita dengan harga yang singkat." Anda mungkin akan mengejutkan diri anda sepanjang perjalanan.

Belajar dari Kegagalan

Kegagalan, seperti omong kosong, berlaku. Anda kehabisan persembahan atau menjalankan batu pertama anda dengan terlalu laju, semakin perlahan untuk beralih pada saat anda mencapai penamat. Walaupun dengan penilaian siap yang tinggi, Tom Brady masih menggulingkan penerima. Cara terbaik untuk menangani kemungkinan ini adalah dengan mengambil tanggungjawab atas kesalahan tersebut, menilai langkah-langkah yang membawa anda ke arahnya, dan kemudian membuat perubahan. "Kami pastinya tidak mahu melakukan kesalahan yang sama berulang kali," kata Walsh. "Bukan perkara yang buruk sepanjang kita mempelajarinya."

Membangunkan Mindset Pertumbuhan

Bagaimana anda boleh menjadi lebih baik setiap hari, setiap bulan, setiap tahun? Brady terkenal kerana menyelesaikan permainan dan kemudian bertanya, "Apa selanjutnya?" Raikan pencapaian anda, tentunya; tidak ada yang manis seperti kejayaan. Tetapi sudah tiba masanya untuk memusatkan perhatian pada cabaran seterusnya yang akan datang. "Kami tidak menetapkan had, dan kami menantikan masa depan," kata Walsh. Perkara terburuk yang boleh anda lakukan ialah merasa puas dengan tempat anda berada sekarang. Tetap lapar untuk pengetahuan dan peningkatan diri, dan anda akan terus maju.

Tetap Bertekad

Jangan kehilangan semangat untuk apa yang anda lakukan, dan jangan lupa mengapa anda melakukannya. Biarkan matlamat jangka panjang anda memacu hari anda. “Kadang-kadang jalan menjadi berbatu. Kadang-kadang perkara tidak berjalan seperti yang anda mahukan,”kata Walsh. "Tetapi anda harus tetap bertekad. Tetap bertekad adalah sesuatu yang mengikat semuanya."