10 Petua Dan Kemahiran Pengurusan Masa Yang Mesti Dibaca Untuk Lelaki

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Memaksimumkan pengurusan masa anda pada tahun 2019 dan berikan sesuatu untuk meraikan masa depan anda.

Lelaki, pada umumnya, mencari lebih banyak masa. Mereka mahu menggerakkan jarum dalam pekerjaan mereka dan maju; mempunyai masa untuk bersenam; bersama keluarga, pasangan, anak-anak; atau mengembangkan kehidupan sosial dan hubungan baru, dan mengembangkan semangat,”kata Julie Morgenstern, perunding organisasi dan produktiviti dan pengarang terlaris The New York Times, Never Check Email in the Morning.

Adakah anda perlu menguruskan masa anda dengan lebih baik?

Sekiranya ada sesuatu yang bermakna dan memuaskan dalam hidup anda yang tidak dapat anda dapatkan masa, maka ya. Bermain bola keranjang pada hujung minggu penting. Morgenstern mengatakan majoriti pelanggan lelakinya ingin meningkatkan produktiviti dalam satu atau lebih bidang berikut: senaman, hubungan, atau projek semangat. Inilah cara mereka melakukannya.

Bukan Mental, Ini Mekanikal

"Lelaki menjadi sangat kritikal terhadap diri sendiri ketika mereka bimbang tentang pengurusan masa," kata Morgenstern. "Mereka menganggap," Saya mesti malas atau mesti menjadi masalah psikologi. "Tidak. Ini adalah kemahiran mekanikal dan harus dianggap sebagai satu."

Fikirkanlah dengan cara ini: Di mana saya mempunyai blok X minit untuk memenuhi tugas X?

Memulakan hari anda dengan perkara terbaik dalam senarai tugasan anda mengubah rasa kawalan dan impak anda.

Kurangkan Masa Skrin

Elakkan menatap TV, telefon, atau komputer anda selama 60 minit pada waktu pagi dan malam. "Hindari sepenuhnya semua skrin untuk jam bangun pertama dan terakhir setiap hari," kata Morgenstern. "Jangan letakkan peranti anda di tempat tidur. Larang skrin dari hujung hari anda dan tetapkan meditasi sosial, waktu e-mel, dll. Sekiranya anda ketagih dengan peranti anda, ia akan mencuri kemampuan anda untuk hadir, berkesan, dan cekap dalam semua yang anda lakukan."

Menguruskan masa skrin anda adalah perkara No. 1 yang dapat anda kendalikan yang berkaitan langsung dengan produktiviti anda. Fahami bahawa beberapa halangan pengurusan masa lebih sukar diubah, misalnya, menuntut pekerjaan dengan budaya 24/7.

Lakukan Pengangkatan Berat Pertama

Di tempat kerja, kami sibuk memeriksa e-mel, masuk ke media sosial, menggunakan aplikasi pemesejan, dan memeriksa beberapa perkara kecil yang benar-benar merupakan alat penundaan. Ini memberi kita rasa penting dan pencapaian yang salah. Ubah cara anda bekerja dan lakukan pemikiran mendalam dan angkat berat terlebih dahulu.

Memulakan hari anda dengan perkara terbaik dalam senarai tugasan anda mengubah rasa kawalan dan impak anda. Anda boleh bereaksi sepanjang hari dari tempat melakukan perkara besar,”jelas Morgenstern.

Dapatkan Kalendar

"Semua orang memerlukan kalendar yang merangkumi 100 peratus apa yang perlu mereka lakukan," kata Morgenstern. Kalendar itu mesti merangkumi senarai tugasan anda. “‘ To-do ’tidak dihubungkan dengan‘ bila ’jarang dilakukan. Sekat berapa lama masa tugas anda dan bila anda akan melakukannya. Yang harus kita bekerjasama adalah masa kita. Peruntukkan untuk mesyuarat, tugasan, dan tindak balas atau pemprosesan semua hasil anda. Anda juga boleh mencuba aplikasi dalam talian untuk mengurus masa anda dengan lebih baik."

Nantikan 3 Hari

Pengurusan masa menjadi sukar apabila gangguan mengganggu senarai tugasan kami. Gunakan teknik yang disebut "busur tiga hari", di mana anda merancang keesokan harinya dan nantikan yang berikut dua malam sebelumnya.

"Daripada menunggu pagi, rencanakan hari anda pada akhir yang terakhir agar anda dapat membuat persediaan mental dan fizikal. Lihat jurang masa dan ketahui barang yang anda sampaikan. Dengan begitu, apabila hari itu membawa kejutan, anda akan tahu bagaimana memprioritaskan dan di mana tugas-tugas itu sesuai dengan masa anda, "kata Morgenstern.

Beralih ke amalan format pendek dan jangan menyerah kepada perkara yang membuat anda berasa selesa.

Mulakan Penjagaan Diri

Morgenstern menggunakan singkatan SELF dalam buku barunya, Time to Parent. Ia bermaksud Tidur, Senaman, Cinta, dan Keseronokan - keempat aktiviti yang perlu dilakukan oleh lelaki untuk merasa seimbang, sihat, dan keseluruhan. Lihat yang anda buat dan yang mana yang tidak. Mula mengimbangkan timbangan.

Bekerja dalam Letupan Kecil

Di kuliah, mudah untuk mengamalkan rawatan DIRI kerana anda masih bujang, tidak mempunyai pekerjaan, dan merasa kurang tekanan untuk cemerlang. Sekarang masa anda ditarik ke begitu banyak arah dan nampaknya tidak mungkin menghabiskan satu jam di gimnasium. "Belajar bekerja dalam letupan kecil," kata Morgenstern, yang bermaksud dos 20 minit atau kurang.

Selesaikan rutin anda dengan litar jalur rintangan 10 minit atau merancang untuk menulis, melukis, atau memainkan alat muzik semasa rehat makan tengah hari anda. Berjumpa dengan pasangan anda untuk tarikh makan tengah hari dan bukannya makan malam hujung minggu. Beralih ke amalan format pendek dan jangan menyerah kepada perkara yang membuat anda berasa selesa.

Jangan Minta Masa, Tukar

"Adalah perkara biasa bagi lelaki untuk merasa bersalah kerana meminta masa," kata Morgenstern. “Sebaliknya, berniagalah dengan pasangan atau teman wanita anda. Meringankan mereka dari anak-anak / tugas untuk pergi ke gim pada hari Sabtu dan kemudian anda mendapat petang Ahad. Selagi anda berdua mendapat masa yang sama."

Cari Masa dan Tuntut

Yang ini mudah: Jangan tunggu masa untuk dibuka. Itu seperti berharap anda dapat $ 100 di jalanan. Sekiranya anda mahu dan perlu melakukan sesuatu, cari atau berniaga seketika dan jadikan ia sebagai ritual. Lindungi masa itu dan jangan minta maaf kerana mengambilnya.

Mulakan Dengan Satu Perubahan

"Untuk memantapkan kebiasaan baru, mulailah dengan memperkenalkan satu kebiasaan," kata Morgenstern. "Sebaik sahaja anda menukarnya, lebih mudah untuk menukar yang lain, dan satu kebiasaan kecil adalah benar-benar jaring kebiasaan. Jejaki sama ada anda melakukan tabiat baru setiap hari. Ini mesti jawapan ya atau tidak. Juga, jejaki perasaan anda pada hari-hari yang anda lakukan dan tidak menyelesaikannya."

Letakkan ini di kalendar anda dan mulakan dengan latihan jika anda belum meluangkan masa untuk itu.

“Melakukan kecergasan untuk diri sendiri memberi anda rasa percaya diri dan kawalan. Ini mengubah kimia otak anda, mengubah suasana hati, memberi anda tenaga, ia membantu anda tidur lebih lena, dan kemudian dari situ, anda mempunyai lebih banyak tenaga, perspektif, dan kekuatan otak untuk menangani perkara-perkara lain,”jelasnya.