Model Kecergasan Dan Penyelamat Kanser Michael Markiewicz Bercakap Bersenam Semasa Sakit

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Nasib baik, Michael berjaya bertahan dan remaja yang aktif mengatasi penyakitnya untuk menjadi model kecergasan, ditolak oleh Wilhelminagency. Dia adalah duta besar untuk perhiasan perhiasan AWE, yang memberikan 20 peratus keuntungannya kepada organisasi yang menolong mangsa yang terselamat - dari barah, rogol, penyalahgunaan - yang merupakan salah satu cara Michael menggunakan kemasyhurannya untuk membantu orang lain yang menghadapi barah dan penyakit.

Dan ada banyak orang untuk membantu. Angka-angka Institut Kanser Nasional menunjukkan 39.6 peratus orang Amerika akan didiagnosis menghidap barah sepanjang hayat mereka, yang bermaksud kemungkinan kita semua tahu dan menyukai seseorang yang sedang melawan barah. Kadar kematian lebih tinggi di kalangan lelaki. Pergi ke doktor. Dapatkan pemeriksaan berkala. Lakukan peperiksaan sendiri. Bertanya soalan. Jangan perkara Google. PERGI. KE. THE. DOKTOR.

Michael berkongsi beberapa pandangan yang sangat berharga mengenai hubungan minda-tubuh ketika melawan sebarang penyakit, petua pemulihan senaman, dan bagaimana untuk tetap aktif semasa sakit. Walaupun Michael memberikan nasihat yang baik, wawancara ini tidak membuat anda bicara dengan profesional perubatan berlesen. Kami ulangi, pergi ke doktor.

Adakah anda bersedia berkongsi sedikit mengenai pengalaman anda menghidap barah, kembali kepada diagnosis anda? Bagaimana anda menemui barah itu?

Saya berumur 16 tahun dan baru-baru ini menceburkan diri dalam bina badan, jadi saya selalu bersenam. Saya mengangkat beban dan bermain bola keranjang dengan pasukan sekolah menengah dan AAU. Suatu hari saya mengangkat berat dan merasakan sakit tajam di pangkal paha saya. Pada masa itu, saya berfikir bahawa saya mungkin menghidap hernia, jadi saya pergi ke doktor dan dia memberitahu saya bahawa itu "hanya ketegangan." Dia memberitahu saya untuk mengambil cuti dua hingga tiga minggu dari sebarang aktiviti fizikal dan saya semestinya baik-baik saja. Setelah beberapa minggu kesakitan berterusan, saya pergi ke hospital, ketika mereka menemui jisim. Setelah menjalani ujian dan pemeriksaan lebih lanjut, saya didiagnosis menghidap barah testis.

Seperti apa rawatan anda? Adakah anda menjalani kemoterapi dan pembedahan? Adakah anda menggunakan terapi alternatif? Ada beberapa perbincangan kunyit dan kualiti penyembuhannya.

Saya menjalani tiga pembedahan dan empat kitaran kemoterapi. Saya sebenarnya memulakan kemoterapi pada ulang tahun ke-17 saya, yang sukar bagi saya. Setiap hari lahir saya sejak saya bersyukur kerana saya masih berjalan di bumi ini! Lucu anda menyebut Kunyit. Saya baru mula mengambil kunyit beberapa bulan yang lalu setelah mendengar semua faedah semula jadi. Saya juga mengambil banyak vitamin setiap hari. Saya jauh lebih peka terhadap kesihatan sejak menghidap barah.

Adakah anda merasakan ada hubungan antara latihan dan penyembuhan, baik secara mental dan fizikal?

Saya yakin dengan senaman yang menolong anda dari segi mental dan fizikal. Mengeringkan peluh dan melepaskan endorfin itu pasti membantu anda dalam suasana yang lebih positif.

Adakah terdapat cabaran yang tidak dijangka dari segi aktif dalam rawatan, seperti rasa letih yang teruk? Sekiranya demikian, bagaimana anda mengatasinya?

Para doktor telah memberitahu saya untuk tidak melakukan aktiviti fizikal semasa kemoterapi kerana jika saya jatuh atau cedera, badan saya tidak akan dapat sembuh secara normal akibat toksin kemoterapi. Doktor menjelaskan bahawa saya boleh mengalami pendarahan dalaman dan komplikasi lebih lanjut. Pada ketika itu saya ingin menjalani kehidupan saya secara normal dan tidak boleh dijangkiti penyakit ini, jadi menurut perintah doktor, saya masih bermain bola keranjang sesekali untuk menjaga minda saya: bahagian mental dalam pertempuran sama pentingnya dengan fizikal.

Bagaimana anda memenuhi keperluan pemakanan anda semasa menjalani rawatan? Adakah anda kehilangan selera makan? Adakah anda perlu mengambil steroid sebagai sebahagian daripada rawatan barah anda? Sekiranya ya, bagaimana anda menguruskan kesan sampingannya?

Saya akan ceritakan kisah lucu. Ibu saya berkawan baik dengan guru kelas lima saya Puan Tannis, wanita yang hebat. Semasa saya menghadapi barah, Puan Tannis akan datang ke rumah saya setiap minggu dan membawa saya sup khas ini dengan semua sayur-sayuran super kaya antioksidan ini. Puan Tannis tidak akan pergi sehingga saya menyelesaikan setiap tetes.

Paman saya Danny juga memberi saya jus antioksidan khas ini dan saya akan mengambilnya setiap hari. Terdapat makanan tertentu yang tidak dapat saya makan semasa menjalani terapi. Makcik saya Tincame lebih dari satu hari dan dia tahu saya suka Chicken Parmesan jadi dia memasaknya untuk saya. Sebaik sahaja saya mengambil beberapa gigitan, saya mengalami pedih ulu hati yang teruk sehingga saya tidak dapat menikmatinya sama sekali.

Jika tidak, peliknya, saya akan makan apa sahaja yang saya mahukan dan menambah berat badan semasa menjalani kemoterapi. Ya, saya mesti mengambil steroid dan ingat dengan jerawat di bahu dan punggung saya yang sangat menyedihkan. Saya ingat melihat di cermin dan menangis dari sebelah memberi kesan dan apa yang dilakukannya ke badan saya. Saya biasa membentuk seluruh hidup saya dan kemudian kenaikan berat badan yang drastik dan jerawat di seluruh punggung saya sangat menyedihkan. Saya tidak keluar dari kemoterapi sehingga hari terakhir rawatan.

Apa jenis perkara yang harus dipertimbangkan oleh pesakit ketika memilih latihan? Adakah pakar onkologi anda menunjukkan bahawa senaman akan meningkatkan rawatan dan pemulihan anda?

Mereka tidak menentang latihan selagi tidak memerlukan latihan yang besar dan saya tidak mahu berdebar atau dipukul. Mereka juga mengatakan jangan keterlaluan. Bermain bola keranjang membuat saya keluar dari rumah dan di sekitar orang lain, yang membantu saya secara mental. Doktor saya memberitahu saya untuk mendengar badan saya - jika saya memerlukan rehat, berehat; sekiranya saya dapat melakukan lebih banyak perkara, lakukanlah. Saya cadangkan melakukan apa sahaja yang membantu anda secara mental dan menjaga otak anda tajam, tetapi dengarkan badan anda. Berjalan kaki, mendaki, bahkan berbasikal dapat memberikan cukup tenaga dan gangguan yang diperlukan.

Apakah jenis senaman yang paling baik untuk sembuh dari kemoterapi tekanan yang kuat dan terapi ubat yang ada di badan anda?

Saya kembali bermain bola keranjang setiap hari dengan segera. Bola keranjang banyak membantu saya dari segi mental dan tidak nyata. Semasa bermain, minda anda akan hilang dari semua negatif dan hanya membiarkan anda menikmati permainan. Saya juga menaikkan berat badan dan mengambil cabaran untuk mengembalikan badan saya ke keadaan yang dulu dan lebih baik! Itu tidak mudah kerana, setelah berbulan-bulan tidak melakukan banyak perkara, anda harus memperbaikinya. Saya mendorong diri saya lebih sedikit daripada yang sepatutnya, tetapi itu satu-satunya cara saya tahu caranya.

Apa-apa petua bagaimana cara terbaik untuk membantu tubuh anda pulih selepas setiap senaman? Adakah anda mengesyorkan peregangan, makanan untuk dimakan, minuman, dll

Saya sangat gemar minum BCA dan BetAlanine semasa bersenam, yang membantu pemulihan dan daya tahan otot. Saya mengekalkan protein saya dan mengambil banyak sayur-sayuran. Saya mengambil multivitamin, minyak ikan, kunyit, zmand dan antioksidan lain. Glutamin sangat bagus untuk pemulihan otot selepas anda bersenam juga. Saya melakukan regangan setiap hari, dengan fokus khusus untuk meregangkan otot belakang saya.

Ada petua yang anda ada untuk mengatasi masalah yang tidak dapat dielakkan semasa menjalani rawatan?

Apa yang benar-benar menolong saya adalah tinggal bersama orang positif. Rakan dan keluarga saya sangat membantu. Semasa saya merasa sedih mereka akan membawa saya keluar atau berusaha untuk menghabiskan masa saya dengan perkara lain untuk mengalihkan perhatian saya dari penyakit saya. Mereka tidak membiarkan saya fokus pada yang negatif.

Secara amnya, saya akan mencadangkan untuk mengelilingi diri anda dengan orang-orang positif dan mencari sokongan masyarakat semasa menjalani rawatan.

Saya sangat bersyukur kerana saya dapat menemui komuniti pemberdaya dalam kerja saya dengan AWE, sebuah organisasi luar biasa yang didedikasikan untuk membina komuniti yang terselamat dari semua penderitaan, bukan hanya barah. Saya harap saya mempunyai sumber yang serupa untuk mendengar kisah-kisah mangsa yang masih hidup semasa saya melawan barah. Atas sebab ini, saya berdedikasi untuk berkongsi kisah saya dengan komuniti seperti AWE kerana saya tahu hadiah terbaik yang harus saya berikan kepada orang lain adalah harapan dan inspirasi! Mampu berbicara dengan pelbagai mangsa AWE telah membantu menjadikan perjalanan saya menjadi perspektif, membolehkan saya menyedari kekuatan saya, dan juga memaksimumkan kesan saya.

Muzik / filem yang hebat selalu membantu.

Adakah terdapat diet atau makanan yang anda sarankan atau, sebaliknya, dan bahawa anda akan menghalang orang daripada makan semasa dalam kitaran rawatan? Bagaimana dengan rawatan setelah kesimpulan dan badan anda berusaha untuk kembali ke "normal baru"?

Saya berusia enam belas tahun ketika saya didiagnosis, jadi saya kurang mengetahui tentang pemakanan daripada yang saya tahu sekarang. Saya mengambil semua antioksidan itu dan minum sup hijau istimewa kerana keluarga saya menjadikan saya (yang saya gembira mereka lakukan). Semasa bersama rakan-rakan, saya banyak makan White Castle dan Taco Bell, yang saya TIDAK MENYARANKAN. Saya katakan menjauhkan diri dari makanan segera dan sebarang jenis produk berasaskan berasid. Makan sebanyak mungkin sayur segar dan daging tanpa lemak untuk memastikan anda kuat. Selepas rawatan, saya katakan menjaga diet yang serupa, tetapi beri anda satu atau dua hari untuk menikmati donat pizza, apa sahaja yang anda suka. Kita semua tahu kehidupan boleh diambil dari anda pada bila-bila masa jadi menjalani kehidupan yang sihat tetapi jangan takut untuk menikmati dan menikmati makanan kegemaran anda setiap masa.