Makanan super terbaik ini tidak dipanggil 'super' untuk apa-apa kerana mereka dijamin akan mengemas protein protein anda dan membuat anda sentiasa aktif sepanjang hari
Kecergasan 2024, April
Mencapai matlamat kesihatan anda tidak akan menjadi rancangan yang jauh jika anda mempunyai alat yang sesuai dengan anda. Kami telah menyenaraikan beberapa skala terbaik di pasaran
Latihan intensiti tinggi jangka pendek ini akan membuat anda terengah-engah, selesai, dan, setelah beberapa bulan, sekuat seolah-olah anda dipalu oleh tukul Thor itu sendiri
Dari aktiviti harian anda hingga pemakanan, tidur, pemulihan, dan peralatan, Sean Garbutt menawarkan petua berguna untuk menyiapkan dan menjayakan separuh maraton pertama anda
Enam latihan untuk pelari (yang tidak melibatkan berlari) yang akan meningkatkan ketangkasan, kekuatan, dan kekuatan keseluruhan sehingga anda dapat berlari lebih cepat dan kurang cedera
Bagi setiap jenis pelari semasa yang ingin memulakan atau memulakannya lagi, ia bermula dengan langkah pertama, dan jurulatih Luke Humphrey mempunyai beberapa nasihat untuk setiap langkah
Roller busa membantu atlet meningkatkan fleksibiliti dan mengurangkan kesakitan. Lihat senarai penggelek busa teratas kami di bawah
Semua berlangsung lebih dari 20 minit, tetapi akan membuat anda tergesa-gesa dan membingungkan sehingga jiran akan mula risau
Tetap fokus pada #fitnessgoals anda 2021 ini dengan atlet profesional Hunter McIntyre, yang berkongsi dengan kami latihan HIIT kegemarannya untuk membakar lemak dan membina otot dengan pantas
Dari teknologi peluh keringat hingga bahan kalis musim sejuk yang dijamin membuat anda tetap panas pada hari-hari paling sejuk, berikut adalah pakaian ketat terbaik untuk lelaki
Panduan latihan pemula ini akan membantu membiasakan anda dengan teknik yang perlu anda ketahui dalam latihan berat badan untuk mendapatkan hasil yang anda cari
Setiap penunggang basikal memerlukan nutrien untuk memastikannya terus berjalan. Tetap terhidrasi dan bersedia untuk menangani perjalanan jarak jauh dengan campuran minuman terbaik ini
Sama ada anda berdebar-debar batu, CrossFitting setiap hari, atau hanya ingin meningkatkan jumlah langkah anda, pelacak kecergasan terbaik akan menaikkan hidup anda
Sekiranya pergelangan tangan anda terasa sakit semasa mengangkat, anda mungkin memerlukan pembungkus pergelangan tangan di dalam beg gim anda. Kami telah mengumpulkan yang terbaik untuk latihan berat badan anda
Memakai sunblock pada kulit anda sama pentingnya dengan memakai sepasang cermin mata hitam. Yang dikatakan, berikut adalah cermin mata hitam terbaik untuk lelaki pada tahun 2021
Terdapat cara yang betul dan salah untuk melakukan krisis. Mengusahakan fizikal anda? Cubalah salah satu teknik ini untuk melakukan crunches dengan betul dan menghasilkan hasil yang sangat baik
Sekiranya anda bimbang berapa lama anda harus menunggu selepas makan untuk berlari, kami telah meluangkan masa untuk membongkar kerumitan tubuh manusia dalam panduan kami
Kecederaan lutut adalah tidak penting bagi pelari, jadi kami telah mengumpulkan pendakap lutut terbaik untuk menjalankan 2021 ini
Sama ada jahitan baju anda menggosok ketiak atau paha anda berus antara satu sama lain, kami telah menyenaraikan beberapa petua untuk membantu anda menikmati jangka masa panjang
Melarikan diri dari cuaca musim sejuk dan membina kekuatan, membakar lemak, dan menguatkan paru-paru anda dengan menggunakan basikal. Pelatih Peloton membuat anda bermula
Bosan dengan larian menjunam itu? Kocok kardio anda pada tahun 2021 dengan sembilan cara berbeza untuk membakar kalori dan mengembangkan sistem aerobik anda
Sekiranya anda tidak suka bersenam, kami telah mengumpulkan beberapa peralatan gim rumah kreatif kegemaran kami yang tidak melibatkan larian, berbasikal, atau berat percuma
Dengan kehidupan anda yang berterusan, anda memerlukan sebotol pengocok untuk memastikan makanan tambahan anda tetap utuh. Pertimbangkan pilihan utama botol pengocok ini untuk meningkatkan tahap harian anda
Timbangan pintar dapat membantu anda mengawasi berat badan anda dan badan lain seperti jisim lemak, jisim otot, atau tahap penghidratan. Berikut adalah pilihan utama kami
Mencari masa untuk bersenam di gim atau menghadiri kelas kecergasan boleh menjadi sukar. Cergas di rumah atau di mana sahaja dengan aplikasi senaman terbaik pada tahun 2021
Dari Rocky hingga Creed, petinju telah menggunakan tali melompat untuk memperbaiki penyaman dan membina otot tanpa lemak. Sekarang giliran anda dengan panduan pembeli kami
Sekiranya anda mencari kettlebell terbaik untuk ditambahkan ke gim rumah anda, kami memberi anda perlindungan
Berikut adalah beberapa pilihan terbaik untuk kasut CrossFit yang akan membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda, tetapi yang paling penting memastikan anda selamat
Ingin menunjukkan kepada dunia tangan anda yang terpahat? Kami membawakan anda senaman lengan terbaik untuk lelaki pada 2021 ini
Kami menerangkan ramuan biasa yang terdapat dalam suplemen pra-latihan, dan makanan tambahan pra-latihan terbaik untuk dibeli sekarang
Beberapa falsafah lebih berkesan untuk membina otot dan bersandar. Tetapi atlet CrossFit mengalami banyak kesakitan sepanjang perjalanan
Orang-orang yang berada di pasaran untuk mesin teratas dengan rangkaian pelatih maya akan menganggap Komersial X22i pelaburan yang bernilai
Kuatkan paru-paru anda sambil menikmati senaman anda dengan petua mudah ini untuk membantu anda bernafas ketika berlari
Sama ada anda berjalan berlari atau hanya berlari di sekitar blok, sarung tangan yang berlari akan memastikan tangan anda tetap hangat sehingga kaki anda dapat terus bergerak
Sepasang celana pendek berbasikal diharapkan dapat melindungi anda dari kekacauan dan menjadikan perjalanan anda di pelana selesa sehingga anda dapat menjelajah tanpa batasan
Penambahan sepasang kacamata renang pasti dapat meningkatkan pengalaman
Jurulatih Angkat Berat Amerika Syarikat Mike Gattone menawarkan panduan langkah demi langkah untuk mengangkat mati dengan lebih baik, sama ada anda seorang tikus gim atau hanya ingin menikmati kehidupan anda lebih banyak
Mencari senaman keseluruhan badan agar lebih sihat? Atau melakukan sukan dari sukan lain? Terdapat beberapa latihan yang lebih lengkap dan cekap daripada lompat tali
Dapatkan bahu yang besar dan bulat yang akan memberikan penampilan lengan yang lebih besar dan pinggang yang lebih kecil dengan latihan ini
Kettlebells mengaktifkan banyak otot sambil meningkatkan kestabilan kerana kettlebells mempunyai pusat graviti yang mengimbangi, menjadikannya lebih sukar dikendalikan