Bagaimana Pengasingan Sebenarnya Boleh Menjadi Perkara Yang Baik

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Majoriti Amerika Syarikat berada dalam bentuk perintah "tempat tinggal di tempat" atau "lebih selamat di rumah" sekarang. Bagi sesetengah orang, ini bermaksud bersatu dengan yang lain, sementara yang lain bersama seluruh keluarga, termasuk anak-anak usia sekolah. sebahagian besar penduduk, bagaimanapun, tinggal di rumah sendirian kecuali pemikiran mereka sendiri, perbualan sesekali dengan pemandu penghantaran makanan, dan lubang Netflix yang tidak beralasan. Adakah ini tahun lain - tahun di mana dunia tidak berada dalam cengkaman pandemi global - trio keadaan mungkin terdengar seperti percutian. Namun, kerana hari-hari telah berubah menjadi minggu dan kemudian menjadi bulan, kebaruannya sudah pasti semakin tipis.

Kita sukar untuk sekurang-kurangnya memerlukan interaksi antara manusia. Masyarakat juga terus-menerus mengingatkan kita tentang betapa mengerikannya perasaan sendirian atau yang harus dirasakan. Tahanan diancam dengan pengasingan sebagai bentuk hukuman tertinggi. Sebilangan besar daripada kita tidak dapat menyerahkan telefon kita lebih dari 20 minit tanpa meninggalkan penolakan dari kekurangan medifeedback sosial. Pada skala eksistensial, ketakutan "mati sendirian" muncul di sebilangan besar kita kerana nasib lebih buruk daripada kematian. Ada beberapa kebenaran mengenai perkara-perkara ini. Bersosial dengan keluarga, rakan, dan juga orang asing adalah komponen kesejahteraan emosi kita. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh dilakukan atau satu-satunya cara yang dapat kita rasakan secara menyeluruh.

Bagi mereka yang merasa terasing sekarang, ada - atau paling tidak boleh - lapisan perak untuk bersendirian. Ini adalah masalah untuk mengubah perspektif seseorang. Selama ribuan tahun, ahli falsafah, jenis kreatif, dan introvert yang sombong telah berusaha melarikan diri untuk mengungkap keutamaan untuk bersendirian. Bagi sesetengah orang, ini adalah perasaan tidak selesa. Sekiranya ia membantu membendung keadaan anda, ingatlah bahawa ini tidak selamanya (kita akan mengatasi wabak ini dan pergi ke luar lagi), dan keluarga dan rakan biasanya hanya tinggal Zoom.

Mengatasi atau, yang lebih penting, menikmati masa sahaja mungkin memerlukan pengembangan keupayaan untuk bersendirian di tempat pertama. Ia boleh dilihat sebagai kemahiran atau otot yang perlu dilenturkan. Matthew Bowker, ahli teori politik psikoanalitik dan penyelidik kesendirian, mengatakan kepada The Atlantic, "Mungkin memerlukan sedikit kerja sebelum berubah menjadi pengalaman yang menyenangkan. Tetapi setelah ia berlaku, ia menjadi hubungan paling penting yang pernah ada pada orang lain, hubungan yang anda ada dengan diri sendiri. " Bowker mengesahkan bahawa "orang yang dapat memperoleh pengalaman diri yang kaya dalam keadaan bersendirian cenderung untuk merasa kesunyian ketika bersendirian."

Mari kita lihat beberapa faedah berpotensi untuk bersendirian, sama ada untuk hari atau enam minggu.

Pengasingan Dapat Memupuk Kreativiti

Bagi kebanyakan orang, hanya bersendirian cukup untuk merangsang proses kreatif mereka. Tanpa suara lain, perbualan berterusan, dan "overhead" mental untuk bersosial di khalayak ramai, otak kita bebas berkeliaran. Ada sebab "pemikiran mandi" adalah perkara penting. Hanya bersendirian selama 10-15 minit sementara bawah sedar anda memfokus pada tugas-tugas kasar seperti membilas rambut anda dapat memupuk kreativiti. Dalam menghadapi pengasingan selama berminggu-minggu, peliharalah kekurangan sosialisasi secara langsung. Gunakan untuk mengatasi perkara-perkara kreatif yang sepertinya tidak ada masa untuk anda: menulis novel, belajar bahasa baru, mengajar diri anda untuk memasak, atau melakukan perjalanan berkhemah solo semalam. Kaji semua perkara yang anda janjikan kepada diri sendiri yang akan anda lakukan suatu hari nanti. Pilih satu, dan lakukan.

Bersendirian Dapat Meningkatkan Produktiviti

Nampaknya ini adalah faedah paling jelas untuk bersendirian. Tanpa gangguan orang lain, anda mempunyai sepanjang masa di dunia untuk melakukan perkara yang anda mahu atau perlu lakukan. Ini tentu saja memerlukan tumpuan. Tanpa rakan atau rakan yang penting untuk membuat pertanggungjawaban anda, mudah untuk menghabiskan masa lapang anda bersendirian untuk melakukan latihan sia-sia (lihat juga populariti Tiger King).

Anda Menjadi Keutamaan

Dengan rakan dan orang tersayang, kebanyakan kita cenderung mengalihkan keutamaan kita kepada apa yang orang lain perlukan. Sekiranya keadaan hidup anda memberikan sedikit masa yang berharga, keperluan dan keinginan anda mungkin hilang di latar belakang. Bersendirian memungkinkan masa untuk fokus pada diri sendiri, untuk mengutamakan anda. Ini juga membebaskan anda daripada risau tentang apa yang orang lain fikirkan tentang apa yang anda lakukan.

Pengasingan Meningkatkan Kepekatan

Secara berkumpulan, manusia boleh menjadi mangsa fenomena sosial yang disebut "social loafing". Di syarikat orang lain, kita cenderung untuk kurang memberi tumpuan dan berusaha sedaya upaya untuk menghafal maklumat. Ini kerana kami menjangkakan bahawa orang lain dalam kumpulan akan membuat keputusan, mengingat perincian, atau mengawasi perbualan untuk membantu "mengisi jurang." Dalam pengasingan, kita tidak mempunyai orang lain kecuali diri kita sendiri, yang akhirnya dapat meningkatkan daya ingatan dan tumpuan.

Untuk panduan menyeluruh untuk memanfaatkan masa anda sendiri, lihat petua kami untuk kekal sihat secara fizikal dan mental.