Semua Perkara Yang Anda Perlu Dapatkan Tidur Malam Yang Hebat

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Dengan hiruk pikuk dunia moden yang mengikuti kami ke bilik tidur, tidak hairanlah ramai di antara kita menghadapi masalah untuk tidur. Kita semua tahu langkah-langkah yang tepat untuk mendapatkan rehat malam yang baik: Tidak ada kafein selepas jam 2 petang, tidak ada skrin di bilik tidur (atau setelah jam 1 pagi), tidak minum sebelum tidur, dan yang paling penting, menjalani rutin. Tindakan lain yang bermanfaat termasuk tidur di dalam bilik yang sangat gelap, menjaga suhu bilik sekitar 68 darjah Fahrenheit atau lebih sejuk, dan memastikan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari (walaupun pada hujung minggu).

Tetapi kadang-kadang kita melakukan semua perkara yang betul dan tetap, kita tidak dapat tidur nyenyak. Apabila itu berlaku, sudah tiba masanya untuk meningkatkan peralatan tempat tidur, teknologi, dan beberapa aksesori lain untuk membantu anda tidur lebih cepat dan bangun dengan rasa lebih segar.

Lagipun, tidur yang lebih baik bermakna lebih baik bagi anda. Selamat tidur!

Tempat tidur

Tilam

Tilam Casper - Bermula pada $ 350

Apabila anda telah melakukan semua yang anda boleh, tetapi masih tidak dapat tidur, mungkin tilam anda adalah masalahnya. Tilam Casper diperbuat daripada campuran busa proprietari; bagi kebanyakan orang, berbaring di atasnya terasa seperti digantung di awan. Jenama memperhebat perjanjian dengan menawarkan percubaan percuma, serta penghantaran dan pengembalian percuma.

Lihatlah

Bantal

Tempur-Pedic Tempur-Adapt Cloud + Bantal Penyejuk - $ 99

Tempur-Pedic sudah lama wujud, tetapi berapa orang yang sebenarnya telah membeli salah satu produk mereka? Saya ada, dan mereka luar biasa. Sekiranya belum, pengenalan pertama anda kepada jenama tersebut adalah Tempur-Adapt Cloud + Cooling Pillow, yang, dengan pembinaan dan material zaman-zamannya, adalah bantal paling lembut dan paling menyokong yang akan anda temui. Down tidak tahan seperti busa kelas NASA.

Lihatlah

Helaian

Set Lembaran Teras Klasik Brooklinen - $ 129 +

Kami suka Brooklinen. Kami telah mengatakannya sebelumnya dan kami akan mengatakannya lagi. Dengan cara itu, kami mencadangkan Set Lembaran Teras Klasik dalam corak tongkat baru. Selimut menawarkan kelembutan dan keselesaan yang luar biasa sambil menambah warna dan reka bentuk pascamoden ke bilik tidur minimalis anda.

Lihatlah

Selimut

Buffy Comforter - $ 150 +

Sangat mengejutkan apabila memikirkan bahawa selimut yang terbuat dari botol plastik kitar semula dan kain kayu putih boleh jadi lembut, lembut, dan sejuk walaupun pada musim panas, tetapi selimut Buffy melakukannya. Tidak percaya kepada kita? Jenama akan membolehkan anda mencubanya secara percuma dan mengembalikannya jika anda membencinya, tidak ada soalan yang diajukan. Percayalah kepada kami apabila kami katakan, anda tidak akan mengembalikannya.

Lihatlah

Selimut

Riley Home BarattDuvet Cover & Shams - $ 260 +

Sekarang anda mendapat penghibur mewah, anda harus memastikannya seperti itu. Masukkan Penutup Riley Home BarattDuvet dan pelindung bantal yang sepadan. Semua berwarna putih dengan trim berwarna netral di sekitar tepinya, barattprovides sateen finish dan sampul sampul sampingan untuk memudahkan manuver.

Lihatlah

Teknologi

Penyebar

Spring Diffuser - $ 50

Penyebar minyak aromaterapi adalah barang tiket panas di dunia barangan rumah pada masa ini. Tambahkan beberapa tetes minyak lavender ke dalam air di peresap anda dan hirup aroma yang menenangkan ketika anda bersiap untuk tidur. Penyebar bukan sahaja berfungsi sebagai penyebaran bau yang menenangkan di seluruh bilik tidur anda, tetapi juga melembapkan udara, yang sangat bagus untuk musim sejuk dan musim panas yang sangat kering.

Lihatlah

Cahaya

Jam Penggera Matahari Terbit - $ 30

Sekiranya masalah anda tidak tertidur, tetapi bangun, kami sarankan anda mencuba jam penggera yang meniru matahari terbit untuk membuat anda bangun dari tidur pada waktu pagi. Yang khusus ini dapat meringankan dari 0 persen hingga 100 persen dalam 30 minit sebelum waktu penggera anda, memaksa anda untuk bangun secara semula jadi dan tidak di tengah-tengah kitaran REM. Ia juga menawarkan enam suara semula jadi, radio FM, dan pengecasan USB.

Lihatlah

Pembersih udara

Dyson Pure Hot + Cool - $ 600

Mungkin bukan sesuatu yang sering anda fikirkan, tetapi ketika anda tidur, anda pada dasarnya menghirup udara basi yang sama berulang-ulang selama sekurang-kurangnya lapan jam. Segarkan zon tidur anda dengan Dyson Pure Hot + Cool kombinasi kipas / pemanas / penyejuk / pembersih udara. Penghidap alergi bersumpah dengan perkara ini.

Lihatlah

Kemewahan

Bulu Mata

Topeng Tidur Berkontur Dot-Dot - $ 10

Sekiranya anda bekerja shift malam, tidak dapat memasang tirai, atau jika tidak perlu tidur di mana terdapat banyak cahaya sekitar, topeng tidur berkontur dan empuk ini akan dengan lembut merangkul mata anda dan duduk di hidung sambil menyekat hampir 100 peratus cahaya penghalang tidur yang menjengkelkan. Ia juga bagus untuk perjalanan.

Lihatlah

Serum

Kepekatan Pemulihan Tengah Malam Kiehl - $ 47

Berbilang tugas bukanlah perkara yang dapat dilakukan oleh kebanyakan manusia. Dengan Konsentrat Pemulihan Midnight Kiehl, anda benar-benar dapat melakukan pelbagai tugas dengan tidur dan menghidupkan semula kulit anda pada masa yang sama. Dikemas dengan minyak dan botani yang kuat, serum ini direka untuk menyerap jauh ke dalam kulit semalaman, menjadikan cawan anda kelihatan terhidrat dan tampan pada waktu pagi (sebab itulah kami menamakan salah satu pemenang kami dalam The Manual Grooming Awards 2018).

Lihatlah

Ubat

Melatonin

Bantuan Tidur Melatonin ZzzQuil Pure Zzzs - $ 16

Apabila semuanya gagal, anda selalu boleh menggunakan dadah. Kami bukan penyokong farmasi, jadi kami tidak boleh mengesyorkan anda keluar dan mendapatkan preskripsi untuk Ambien (yang hanya merangkumi gejala, bukan masalahnya), tetapi untuk malam-malam yang jarang berlaku ketika anda sama sekali tidak dapat tidur, cubalah sesuatu dengan melatonin (bahan selamat dan semula jadi yang secara lembut memberi isyarat kepada tubuh bahawa sudah tiba masanya untuk tidur). Kami suka makanan tambahan Zzzquil, tetapi mana-mana jenama akan berfungsi.

Lihatlah

Rumpai

Sekiranya anda tinggal di negeri ini dengan ganja rekreasi atau perubatan, selalu ada petunjuk yang bagus untuk membantu anda melarikan diri ke tanah tidur.

Sekarang setelah anda mengetahui apa yang anda perlukan untuk membantu anda tidur lebih lena, pelajari mengapa membuat katil anda setiap pagi juga dapat membantu.