Bagaimana Rob Lowe Tinggal Dalam Bentuk Lelaki Terkemuka Di 56

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Apa sahaja yang dimakan oleh Rob Lowe, kita akan mempunyai dua. Sekarang di pertengahan 50-an, bintang filem dan televisyen masih kelihatan seperti Sodapop dari The Outsiders (filem besar pertamanya pada tahun 1983 dan filem yang sangat baik, ICYMI). Manual ini benar-benar bertumpu untuk mendengar bahawa diet Lowe dan kryptonite dad-bod termasuk burger In-N-Out dan milkshake protein. Kami duduk dengan legenda Brat Pack untuk mendapatkan rahsia diet dan senamannya agar kami juga kelihatan cantik.

Jadi, apa yang anda makan?

Rob Lowe: Saya telah mencuba setiap gaya makan dan pada pertengahan 30-an saya memulakan diet tinggi protein, rendah karbohidrat. Pada dasarnya ia adalah cara Atkins, tetapi saya juga menyebutnya sebagai 'keto lestari.' karbohidrat rendah, protein tinggi, dan memerhatikan gula.

Adakah alkohol dikira?

RL: Tidak kira. Saya mempunyai kelebihan di sana; Saya berhenti minum 30 tahun yang lalu. Sekiranya saya minum ia akan menjadi sukar kerana saya bergelut dengan gula dan ais krim. Minum di atasnya akan banyak kalori.

Anda berada di kedai runcit, barang apa yang menjadi barang rawak cepat anda?

RL: Satu, minuman sayur ditekan. TIDAK bergula; Saya mahu rasa saya seperti saya menjilat bahagian dalam mesin pemotong rumput. Saya makan sayuran tetapi tidak menyukainya. Namun, mereka kritikal.

Saya juga memuatkan perkara yang saya suka, seperti daging merah dan stik. Sekiranya saya memerlukan pengambilan cepat, saya akan pergi ke In-N-Out dan membungkus burger dengan selada, "Protein Style."

Adakah anda snek?

RL: Saya bukan snek. Saya pernah mencuba makan lima kali sehari tetapi sekarang saya tidak makan kecuali saya makan. Snek juga adalah tempat anda dibunuh dengan kalori. Anda mengambil segelintir M & Ms atau beg kecil Fritos dan barang itu bertambah. Saya semua atau apa-apa.

Oleh itu, anda telah menyebutkan ais krim sebelumnya … kami juga mengalami penderitaan yang serupa

RL: Sekiranya saya rasa mahu keluar dari rel dengan ais krim - yang merupakan perkara malam - saya mempunyai goncangan Atkins. Saya rasa mereka harus menjadi lembu, tetapi jika saya memilikinya maka saya boleh menjauhkan diri dari ais krim atau pencuci mulut. Saya selalu goncang atau meletak kereta di dalam kereta.

Bagi lelaki yang baru memulakan karbohidrat rendah, bagaimana mereka boleh terus bermotivasi?

RL: Petua besar saya adalah untuk menuju kemajuan dan bukannya kesempurnaan. Kami mempunyai banyak alasan untuk tidak mengawal kesihatan kita, tetapi melakukan sedikit perkara lebih baik daripada tidak banyak.

Adakah rasanya makan rendah karbohidrat?

RL: Anda tidak akan merasa kenyang dengan cara yang sama - anda tidak lesu atau memerlukan tidur siang. Di sisi lain, anda mungkin tertanya-tanya adakah anda cukup makan dan masih lapar. Anda akan belajar bahawa sebagai budaya kita makan berlebihan.

Bagaimana anda menendang keinginan?

RL: Air! Ini adalah salah satu perkara yang diberitahu oleh semua orang, kemudian anda melakukannya dan ia adalah penukar permainan. Sekiranya saya lapar dan saya menumbuk air, ia akan hilang. Kelaparan datang dalam gelombang jadi dari semasa ke semasa saya akan berpuasa sekejap-sekejap, yang sangat membantu saya. Semasa saya berpuasa, jika saya lapar, kopi dan air adalah helah kecil.

Juga, bersenam! Apabila saya berpuasa untuk mengisi semula diri saya, pada waktu akhir di mana saya ingin makan saya bersenam (tenis, mendaki, berjalan kaki, tidak semestinya menjadi gim), maka saya tidak memikirkan makanan.

Bolehkah anda bersenam dengan diet rendah karbohidrat?

RL: Kebohongan terbesar untuk bekerja ialah anda harus memuatkan karbo. Saya mendapati saya sama kuat dan bermotivasi dengan protein besar dan kurang karbohidrat.

Apa sebenarnya rutin senaman anda? Meminta rakan

RL: Sebilangan besar barangan berasaskan kardio dan mengangkat. Hari ini saya melakukan angkat jadi saya akan makan dengan betul dan kemudian melakukannya. Atau ada sedikit protein shake kemudian makan besar selepas itu. Semasa berusia pertengahan 50-an, saya mengingatkan diri saya bahawa akan menjadi gila untuk berlatih seperti yang saya lakukan pada usia 20-an. Ini mengenai pencegahan kecederaan dan umur panjang. Pada hari senaman, saya sama ada melakukan intensiti rendah atau benar-benar tinggi dan tidak berada di ‘zunk sampah’. Saya mahu merasa seperti saya mati atau tidak melakukan apa-apa.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk mula merasakan perbezaan makan rendah karbohidrat, tinggi protein?

RL: Saya katakan sepuluh hari hingga dua minggu untuk mengatasi keinginan. Saya ingat hari-hari ketika bakul roti akan keluar dan saya HARUS memilikinya - terpaksa. Setelah saya memecahkan halangan itu, saya dapat melihat roti dan pasta dan tidak memilikinya. Saya masih memakannya dari semasa ke semasa.

Tetapi kembali ke ais krim … adakah keinginan itu hilang?

Gula sama tetapi kacang itu belum saya retak. Itulah sebabnya saya terus bergoyang dan masuk ke dalam kereta.