7 Ketetapan Tahun Baru Yang Tidak Berjaya

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Orang-orang telah membuat (dan memecahkan) resolusi Tahun Baru selama ribuan tahun. Tren itu tampaknya dimulai dengan orang Babilonia Kuno, yang berdering pada tahun baru dengan berjanji kepada tuhan mereka untuk memperbaiki kesalahan dan mengembalikan barang yang dicuri. Ksatria abad pertengahan juga bersenang-senang, mengabdikan diri kepada tuan mereka setiap Krismas dengan "nazak merak" khas. Dan walaupun banyak yang telah berubah sejak itu, banyak yang masih menganggap tahun baru sebagai masa untuk refleksi diri dan peningkatan diri.

Tetapi itu tidak bermaksud selalu mudah dilakukan. Lebih sering daripada tidak, janji bercita-cita untuk bekerja lebih banyak, makan lebih sihat, dan mengubah tabiat toksik ditinggalkan jauh sebelum musim bunga bermunculan. Jadi, bagaimana anda membuat ketetapan yang benar-benar melekat?

Pada pendapat saya, ini adalah mengenai menjaga perkara praktikal dan dapat dilaksanakan. Semakin tinggi matlamatnya, semakin tinggi kejatuhannya, jadi sangat penting untuk menjadi sedikit realistik. Dengan pemikiran itu, saya telah mengumpulkan beberapa idea penyelesaian yang mudah dikeluarkan seperti yang mereka uruskan.

Pengalaman Budaya

Dalam kemerosotan kreatif? Berkomitmen untuk melakukan satu aktiviti budaya sebulan. Ini mungkin bermaksud mengunjungi muzium seni, menonton filem asing, melihat bermain, mendengarkan album dari depan ke belakang, atau membaca di perpustakaan tempatan anda.

Tidak kira usaha, ini adalah untuk pergi ke sana dan mengalami perkara baru. Seni mempunyai cara untuk menghidupkan kembali jiwa, jadi berikrar untuk menghidupkan budaya anda bila boleh.

Amalkan Kesedaran

Sekiranya anda seorang yang menghadapi tekanan dan kegelisahan, anda mungkin ingin berlatih menanamkan perhatian pada tahun baru. Walaupun istilah "kesadaran" mungkin terdengar sedikit esoteris, ini sebenarnya tentang memperlahankan dan mengetahui bagaimana perasaan anda pada masa sekarang. Ia seperti butang jeda kecil yang indah yang boleh anda tekan bila-bila masa anda perlu melakukan rentak dan mendaftar masuk sendiri.

Syukurlah, memasukkan perhatian dalam rutin anda sangat mudah! Anda boleh membuat jurnal pada waktu malam sebelum tidur, berjalan-jalan setiap hari Sabtu pagi di sekitar kawasan kejiranan anda, atau menyambut setiap hari dengan meditasi cepat. Apa sahaja yang anda lakukan, bersikap konsisten dan anda akan terpukau dengan rasa tenang yang dihasilkannya.

Tabiat Berbuka

Sekarang ini agak mengejutkan, tetapi boleh memberi pulangan yang besar sekiranya anda terus mematuhinya. Tujuannya di sini adalah untuk mengambil satu kebiasaan "buruk" yang anda miliki dan aktif berusaha untuk mengubahnya. Dengan memfokuskan pada tingkah laku tunggal (berbanding dengan beberapa), anda akan dapat mengenal pasti dengan lebih baik bila ia memusingkan kepala. Kemudian, anda boleh menggunakan beberapa strategi yang telah dirancang untuk memeranginya.

Contohnya, jika anda cenderung untuk bercakap dengan orang lain ketika mereka bercakap, mungkin anda akan bersikap teliti dalam perbualan dengan mengemukakan soalan yang menarik dan mendengarkan pendapat seseorang sebelum melompat masuk. Pada mulanya, anda akan merasa sedikit mekanikal, tetapi latihan ini akan membantu memantapkan anda tingkah laku baik yang baru terbentuk.

Lakukan Penyelenggaraan Rakan

Pada awal tahun baru, buat senarai semua rakan tersayang. Tidak perlu senarai panjang, tetapi perlu merangkumi orang yang paling bermakna bagi anda. Kemudian, fikirkan rancangan bagaimana anda akan mengekalkan persahabatan itu sepanjang tahun ini.

Mungkin satu rakan akan mendapat panggilan telefon panjang setiap bulan. Mungkin yang lain akan menjadi kelebihan anda untuk semua dan semua acara yang berkaitan dengan pekerjaan. Tidak perlu menjadikannya formula, cubalah luangkan ruang dan masa untuk semua hubungan yang tidak mungkin anda terputus.

Sumbang kepada Amal

Sekiranya anda mencari resolusi set-it-and-lupa-it, inilah yang sesuai untuk anda. Cukup pilih organisasi, kumpulan, atau sebab yang anda percayai dan sediakan sumbangan bulanan. Semudah membeli-belah dalam talian dan lebih memberi kesan. Selain itu, anda mungkin akan menggunakan buletin e-mel yang akan membuat anda sentiasa mengetahui bagaimana wang anda dibelanjakan dan inisiatif apa yang sedang dikerjakan oleh kumpulan anda.

Ikut Kelas

Sekiranya masalah terbesar anda dengan penyelesaian adalah tindak lanjut, saya sangat mengesyorkan mendaftar ke kelas. Mungkin anda selalu ingin mencuba fotografi atau anda berasa gatal untuk kembali menulis puisi. Apa pun itu, pertanggungjawabkan diri anda dengan meletakkan wang simpanan dan tampil setiap minggu. Struktur yang ketat ini mungkin tidak berfungsi untuk beberapa orang, tetapi boleh menjadi kebaikan bagi mereka yang berjuang dengan motivasi diri. Selain itu, ini akan mengelilingi anda dengan orang-orang yang berpikiran sama dengan siapa anda boleh terus meneruskan hobi setelah kelas selesai.

Betulkan Muka Anda

Adakah anda suka dan fikirkan cara menjaga wajah anda tahun ini. Anda mungkin tidak menyangka anda perlu melakukan lebih dari sekadar membersihkannya dengan mencuci badan di bilik mandi, tetapi saya di sini untuk memberitahu anda bahawa anda salah. Sekarang, ini tidak bermakna anda perlu melabur dalam proses penjagaan kulit enam langkah, tetapi anda semestinya melakukan sedikit lebih banyak perawatan daripada yang anda lakukan.

Saya mulakan dengan mencari pembersih dan pelembap yang anda suka. Pembersih akan membersihkan kulit anda dari kotoran dan kekotoran lain sementara pelembap akan membantu menenangkan pori-pori anda setelah mereka dibersihkan dengan sempurna. Saya secara peribadi menggunakan pembersih berasaskan minyak tetree dan menyelesaikannya dengan sedikit krim sejuk yang dicampur dengan jojoboil. Tetapi kulit setiap orang berbeza, jadi lakukan kajian untuk mencari kaedah yang sesuai untuk anda.

Baiklah, ini berjaya untuk perbincangan ini! Untuk mendapatkan nasihat lebih lanjut, lihat panduan kami mengenai cara mengawal kesihatan mental anda.