Mengapa Kesihatan Mental Penting (dan Mengapa Sudah Tiba Masanya Untuk Mengubah Perspektif Kita)

Video: Mengapa Kesihatan Mental Penting (dan Mengapa Sudah Tiba Masanya Untuk Mengubah Perspektif Kita)

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Masyarakat Amerika mempunyai perspektif yang tidak jelas mengenai terapi. Bolehkah anda bayangkan ada orang yang diejek kerana mencari terapi fizikal setelah merobek ACL? Tentu tidak - tidak ada yang dapat berharap untuk sembuh dengan betul dari kecederaan serius tanpa rejimen PT. Tetapi ganti kata "fizikal" dengan "mental" dan sikap kita terhadap rawatan beralih secara mendadak.

Saya juga bersalah kerana mempertanyakan keperluan dan keberkesanan amalan kesihatan mental. Kemudian pemandu mabuk menghempas motosikal saya, menyebabkan saya mengalami kecederaan otak. Tiba-tiba, saya bergelut dengan gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD) dan turun naik emosi yang teruk yang sama seperti penyakit fizikal.

Walaupun khuatir, saya mula bertemu dengan ahli terapi. Dengan cepat, saya menyedari pandangan saya mengenai kesihatan mental sangat tidak menyenangkan. Bukan hanya saya sangat memerlukan rawatan untuk penyembuhan otak saya, saya mungkin juga dapat menggunakan beberapa sesi sebelum kemalangan.

Saya tidak mengalami trauma yang luar biasa tahun-tahun sebelum kemalangan - ibu bapa saya tidak kasar atau lalai, saya tidak menyaksikan jenayah ganas. Oleh itu, mengapa saya mendapat manfaat daripada terapi mental?

Kerana hidup tidak menarik pukulannya. Kita membuat diri kita sakit, tetapi dipecat tanpa amaran. Kami mencurahkan segala-galanya dalam hubungan, tetapi dibuang kerana terlupa membeli susu badam. Dalam kebanyakan situasi, kita dapat menemui mekanisme penanganan yang sihat, tetapi kadang-kadang, kita terkena tembok. Marah atau tertekan, kita beralih kepada makanan, alkohol, dadah, perjudian, dan banyak kedai lain (dalam ukuran berlebihan) ketika kita benar-benar memerlukan penyembuhan kognitif.

Satu daripada lima orang dewasa di A. S. mengalami keadaan kesihatan mental pada tahun tertentu, tetapi kurang dari separuh mendapatkan rawatan. Keadaan ini boleh berlaku dalam bentuk tekanan yang tinggi atau kemurungan yang tidak henti-hentinya. Secara lahiriah, kita mungkin kelihatan baik-baik saja, tetapi secara dalaman, kita menderita.

Biasanya, kita menahan rasa tidak selesa sehingga keadaan bertambah baik, tetapi bagaimana jika keadaan tidak menjadi lebih baik, atau kehendak kita hancur? Kesakitan yang kita alami dapat mereda dengan cara yang tidak menyenangkan. "Lihatlah hubungan anda," kata Jennifer Smith, ahli terapi berlesen yang berpengalaman lebih dari 20 tahun. "Anda mungkin fikir anda baik-baik saja, tetapi adakah hubungan anda menderita? Anda mungkin tidak menyedari betapa buruknya perkara itu sehingga anda bertanya kepada orang yang anda sayangi secara langsung."

Menurut tinjauan oleh JAMPsychiatry, 30.6% lelaki di A. S. mengalami tempoh kemurungan sepanjang hayat mereka, dan 9% mempunyai perasaan tertekan atau kecemasan setiap hari.

Sekiranya tidak merosakkan hubungan kita, keadaan ini masih boleh membawa akibat yang berkekalan. Tekanan dan kemurungan meningkat dengan setiap generasi baru, menyebabkan kadar bunuh diri lebih tinggi - terutama di kalangan lelaki. Apabila selebriti menjadi mangsa, ini menjadi berita utama, tetapi kematian rakan sebaya boleh mengejutkan lagi. Beberapa yang kita fahami sedang memerangi syaitan batin, tetapi yang lain membuat kita terkejut. Kami tahu rakan dan keluarga mereka (atau ada di antara mereka), yang menjadikan kematian mereka lebih jelas.

Bunuh diri mungkin tidak biasa, tetapi perasaan yang memendamnya tidak begitu. Menurut tinjauan oleh JAMPsychiatry, 30.6% lelaki di A. S. mengalami tempoh kemurungan sepanjang hayat mereka, dan 9% mempunyai perasaan tertekan atau kecemasan setiap hari.

Kemurungan kelihatan berbeza antara lelaki dan wanita. Kita mungkin menganggap kemurungan hanya muncul sebagai tangisan atau pengasingan, tetapi "kemarahan adalah emosi yang" dapat diterima "bagi kebanyakan lelaki," kata Smith, "jadi sering kali mereka menjadi marah ketika menghadapi kemurungan atau tekanan."

Bentuk kesukaran yang terselubung ini menimbulkan bias di kalangan pengamal perubatan. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), "doktor lebih cenderung untuk mendiagnosis kemurungan pada wanita dibandingkan dengan lelaki, walaupun mereka mempunyai skor yang sama mengenai ukuran kemurungan yang standard atau hadir dengan gejala yang sama." Oleh kerana doktor mengatakan lelaki tidak memerlukan terapi sekerap wanita, itulah yang dipercayai oleh masyarakat kita.

Sukar untuk membayangkan rakan terlalu malu kerana kecederaan fizikal untuk meminta pertolongan, namun itulah yang berlaku ketika orang Amerika menghadapi kesukaran psikologi. Sudah tiba masanya untuk mengubah corak ini, untuk mengubah perspektif kita mengenai kesihatan mental.

WHO terus mengatakan bahawa "perbezaan jantina wujud dalam pola bantuan mencari gangguan psikologi. Wanita cenderung mendapatkan pertolongan dan mendedahkan masalah kesihatan mental kepada doktor penjagaan kesihatan utama mereka sementara lelaki lebih cenderung mendapatkan rawatan kesihatan mental pakar dan merupakan pengguna utama rawatan pesakit dalam. " Yang masuk akal; bagaimanapun, jika kita tidak tahu banyak (atau mana-mana) lelaki yang terbuka mengenai kesihatan mental, kita cenderung untuk bersikap telus.

Terapi tidak boleh menjadi jalan terakhir atau kejahatan yang diperlukan apabila seseorang telah menunjukkan terlalu banyak bendera merah. Ia harus diterima sebagai lawatan ke doktor umum. "Mungkin tidak memerlukan banyak sesi untuk melihat peningkatan," kata Smith. "Pelanggan lelaki saya menggunakan mentaliti" memperbaikinya "untuk bekerja sangat keras dengan alat yang saya sediakan. Selalunya, mereka merasa lega dengan cepat."

Kita tidak boleh mengharapkan makan apa sahaja yang kita inginkan, mengelakkan senaman, dan tetap bugar. Jadi, bagaimana kita dapat mengharapkan tekanan atau kemurungan yang berterusan tanpa menjaga kesihatan mental kita?