Cara Menyembuhkan Hangover: Panduan Untuk Lelucon Terburuk Alam

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Baiklah, mari kita hadapi. Kita hampir hampir setahun ini. Pada masa ini, anda mungkin telah mencecah botol terlalu keras sekurang-kurangnya satu malam (mungkin semasa permainan bilik Zoom minum) dan telah bangun dengan perasaan seperti kematian mutlak - dan bukan hanya kerana anda tidak dapat meninggalkan rumah anda. Mungkin itu banyak anggur, atau hanya terlalu banyak mojitos. Tidak menjadi masalah. Terlepas dari pilihan yang kuat, kepala anda berdebar-debar, dan anda perlu terus melakukan panggilan persidangan dalam 15 minit kerana baru hari Rabu.

Mari kita nyata: mabuk terasa seperti seseorang memukul kepala anda dengan kelawar aluminium. Kemudian, setelah selesai, mereka mula menggunakan jackhammer di luar tingkap anda untuk bersenang-senang. Apabila anda akhirnya membuka mata anda ke neraka segar pada waktu pagi, anda menyedari bahawa anda tidak tahu di mana telefon anda berada dan anda mempunyai rasa muntah di bahagian belakang tekak anda. Beberapa jam ke depan untuk anda merasa seperti anda sedang berusaha untuk membuat Tembok dengan Jon Snow, tetapi syukurlah, ada beberapa perkara yang dapat anda lakukan untuk menjadikannya kembali kepada umat manusia.

Legenda mengatakan bahawa orang-orang Mongolia yang lapar mencerahkan pagi mereka dengan mata domba acar dan sup tomato. Mungkin orang-orang yang sangat mujarab dari ubat sehingga anda melupakan mabuk anda (tetapi hei, jus acar dan Bloody Marys adalah perkara biasa, jadi mungkin mereka melakukan sesuatu).

Malangnya, penyembuhan mabuk tidak banyak berkembang sejak zaman kuno. Tidak ada bukti yang kuat bahawa ubat tradisional mempunyai kesan penyembuhan yang mendalam. Namun, mencuba beberapa ubat mabuk adalah lebih baik daripada berkubang dalam keputusasaan. Untuk membantu memahami cara menyembuhkan mabuk, kami sekali lagi meminta kebijaksanaan ahli diet dan blogger makanan berdaftar Tali Sedgwick.

Di bawah ini, anda akan menemui beberapa petua dan trik untuk membantu mengatasi mabuk dan juga beberapa kaedah biasa yang sebenarnya tidak membantu mabuk. Sekiranya anda berminat untuk mengelakkan mabuk berlaku, lihat panduan ini.

Cara Menyembuhkan Hangover

Minum Air dan Elektrolit

Seperti yang telah anda ketahui di atas, alkohol akan mengeringkan anda dengan tergesa-gesa. Salah satu penawar mabuk yang paling jelas adalah yang paling penting; minum banyak air.

Alkohol bersifat diuretik, yang memberi kesan mendalam terhadap gula darah anda. "Tubuh anda bertindak balas terhadap alkohol seperti 'Oooh, banyak gula sederhana masuk, lebih baik saya mengepam insulin," kata Sedgwick. "Ini adalah tindak balas insulin yang menurunkan gula darah anda." Minuman sukan, jus buah, air kelapa, Pedialyte, dan pilihan kaya vitamin serupa dapat mengisi elektrolit yang hilang dan mengembalikan gula darah anda menjadi cepat.

Dapatkan Banyak Tidur

Sekiranya anda berpesta sehingga jam 4 pagi, anda tidak boleh bangun pada jam 6 pagi. Satu-satunya ubat mabuk adalah masa, dan yang terbaik adalah menghabiskan masa itu di tempat tidur (menurut sains). "Tidur sangat membantu kerana memberi lebih banyak masa kepada tubuh anda untuk memetabolisme alkohol," kata Sedgwick. Oleh kerana alkohol memberi kesan negatif terhadap tidur REM, anda mungkin mengalami masalah tidur sepanjang malam setelah minum dengan banyak. Sekiranya boleh, cubalah mencuri tidur siang di siang hari. Bos anda tidak akan keberatan - hanya beritahu dia bahawa anda sedang mabuk.

Makan Telur dan Roti Bakar

Makanan biasanya merupakan perkara terakhir di minda orang yang mabuk. Namun, pengambilan karbohidrat adalah mustahak untuk memulihkan tahap gula darah normal anda, tidak kira seberapa teruk loya, sakit perut, atau gejala lain.

Anda tidak perlu duduk untuk makan lima hidangan; sebenarnya, itu mungkin idea yang tidak baik. Sebagai gantinya, nikmati keropok, roti bakar, dan makanan hambar yang lain sehingga anda merasa cukup baik untuk makan makanan sebenar - makanan selesa berminyak, lebih baik. Sedgwick juga mengesyorkan telur. "Telur kaya akan sistein, yang membantu memecah salah satu produk sampingan alkohol yang disebut asetaldehid. Oleh itu, perasaan ingin sarapan pagi yang besar sangat masuk akal."

Cara Tidak Mengubati Hangover

Senaman

Senaman bagus untuk anda sepanjang masa. Namun, itu pasti tidak akan membuatkan mabuk anda terasa lebih baik. "Saya memberitahu ini kepada pesakit diabetes saya sepanjang masa: Berjalanlah selepas makan untuk menurunkan gula darah anda - senaman secara semula jadi melakukannya," kata Tali. "Jika anda menggabungkan latihan dan alkohol, ini sebenarnya dapat menyebabkan gula darah anda menjadi lebih rendah, dan membuat anda merasa lebih teruk."

Terdapat juga bahaya penyahhidratan diri. Nasib baik, anda mungkin tidak akan bersenam selepas memeluk tandas sepanjang pagi.

Bulu anjing

Doktrin "rambut anjing" adalah mitos yang dilakukan oleh pihak yang kekal mencari alasan untuk terus minum. "Saya tidak tahu siapa yang menghasilkannya; itu tidak masuk akal, "kata Tali. "Tubuh anda mengalami kesukaran untuk menangani semua alkohol ini, jadi anda akan memberikannya lagi? Tidak. " Walaupun gula dalam alkohol dapat meningkatkan gula darah anda, ia akan turun lagi. Tali mempunyai penjelasan yang berpotensi untuk penyembuhan palsu ini: "Saya dapat melihat seseorang mempunyai botol bir di sebelah tempat tidur mereka dan merasa lebih baik selama beberapa minit, kerana masalah gula darah, tetapi lebih baik anda mempunyai apa-apa dengan gula daripada babi lain alkohol."

(Walaupun, untuk memperjuangkan penyokong syaitan, Corpse Reviver atau Bloody Mary membuat rambut anjing itu diminum jika anda bertanya kepada kami.)

Semua orang takut pada pagi hari setelah pesta yang tidak sopan, dan ungkapan "Saya tidak akan minum lagi" mungkin meluahkan bibir anda di antara pancaran alkohol yang dicetuskan semula, tetapi kita semua tahu bahawa itu adalah kebohongan terkutuk (maaf, hati). Anda mungkin tidak ingat banyak malam sebelumnya, tetapi anda cukup ingat untuk mengetahui bahawa anda akan melakukannya lagi tidak lama lagi. Daripada menggantungkan cermin mata anda dan menyertai gerakan kesederhanaan, pelajari cara menyembuhkan mabuk dan persiapkan diri anda untuk lain kali.