Panduan Lelaki Mengambil Tingtur

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Apabila penyakit musim sejuk melanda, ia membawa pilihan Hobson: adakah anda menunggu dan berharap sistem imun anda mengalahkan pernafasan, kesesakan, dan sakit sinus? Atau adakah anda mengebom permaidani sistem anda dengan koleksi ubat-ubatan bebas dan hanya menangani otak dan keletihan kabur yang pasti menemani mereka?

Berita baik - ada pilihan ketiga. Musim sejuk adalah masa yang tepat untuk meneroka dunia tingtur.

Ubat-ubatan herba seperti tincture menawarkan pendekatan yang seimbang untuk menendang penyakit. Mereka memberi tubuh anda cukup dorongan untuk mengatasi penyakit itu sendiri, bukan hanya memperbaiki gejala anda, tetapi sebenarnya menjadikan anda lebih tahan penyakit daripada sebelumnya. Dan di mana ubat-ubatan bebas boleh menjadi kurang berkesan semakin banyak anda menggunakannya, ubat-ubatan herba hanya menjadi lebih berkesan dari masa ke masa.

Perubatan herba terdapat dalam pelbagai bentuk, termasuk serbuk, tablet, kapsul dan teh. Tetapi untuk wang kita, tincture adalah kaedah terbaik untuk mendapatkan manfaat penyembuhan tanaman dan menangkal penyakit yang ditanggung musim sejuk dengan cara semula jadi.

Apa itu Tincture?

tincture hanyalah alkohol atau cecair lain yang disuntik dengan tanaman ubat pada kepekatan tinggi. Tidak seperti teh, yang mempunyai nisbah cecair dan pepejal yang jauh lebih tinggi dan merendam hanya beberapa minit, tincture dibuat dengan merendam ramuan dan tumbuhan lain selama berminggu-minggu pada masa itu, untuk mengekstrak sebatian bermanfaat di dalam tanaman.

Tincture boleh dibuat dari tanaman tunggal atau gabungan, dan mungkin termasuk daun, akar, kulit kayu, bunga, dan / atau buah segar atau kering dari tanaman tertentu. Alkohol adalah medium pilihan untuk tingtur kerana ia dapat mengekstrak sebatian tumbuhan (seperti resin dan alkaloid) yang jauh lebih mudah diakses di dalam air. Jumlah alkohol setiap dos adalah sangat rendah, sama seperti jika anda minum segelas wain selama dua minggu. Tetapi bagi mereka yang menjauhkan diri dari alkohol, biasanya sangat mudah untuk mencari warna bebas alkohol yang menggunakan gliserin sebagai media pengekstrakan.

Mengapa Mengambil Tingtur?

Tincture adalah antara kaedah terbaik untuk mengambil ubat herba. Di mana badan kita hanya menggunakan sekitar 50% ubat-ubatan herba dalam bentuk kapsul dan tablet, dengan mengambil warna membolehkan anda mendapatkan sekitar 98% ekstrak herba. Selain itu, tincture jauh lebih mujarab kerana kepekatan ramuan dalam dos yang lebih kecil. Walaupun kapsul mengambil masa sekitar 20-30 minit agar sistem anda dicerna dan diserap, tincture cepat diserap oleh selaput lendir di mulut, yang bermaksud anda merasakan kesannya dengan lebih cepat.

Di samping itu, ramuan serbuk kering dapat kehilangan potensi dari masa ke masa, menjadikannya kurang berkesan dan memerlukan jumlah dos yang lebih tinggi. Manakala bentuk cecair tincture mengekalkan sifat herba lebih lama.

Akhirnya, warna biasanya berfungsi lebih cepat daripada kapsul atau serbuk. Walaupun setiap badan berbeza, adalah normal untuk meredakan simptom anda dalam masa 30 minit dari pengambilan tincture. Semakin banyak anda ambil sepanjang hari, semakin banyak peningkatan yang akan anda lihat.

Cara Mencari Tincture Terbaik

Apabila anda mula-mula menggunakan tincture, disarankan untuk membelinya dari syarikat terkemuka daripada membuat sendiri. Dengan cara itu, anda akan tahu rupa warna, bau, dan rasa, dan seberapa baik ia sesuai untuk anda. Cari botol dengan label yang merangkumi butiran berikut:

• Nama tumbuhan yang biasa • Nama tumbuhan Latin • Bahagian tanaman yang digunakan (termasuk sama ada segar atau kering) • Sumber tanaman (di mana ia ditanam atau ditanam) • Jenis peratusan alkohol dan alkohol • Nombor kumpulan • Tarikh • Sebarang arahan khas (mis., Penggunaan luaran sahaja

Setelah anda lebih biasa dengan warna, membuat sendiri adalah mudah dan agak murah, dan kadang-kadang dapat menghasilkan ubat yang lebih berkesan kerana ia lebih segar. Resipi banyak terdapat di internet, tetapi pendekatan paling mudah adalah mencampurkan tanaman anda (segar atau kering) ke dalam balang atau botol dengan alkohol tahan tinggi seperti Everclear atau vodka, tutup rapat balang dan biarkan selama beberapa minggu (goncang sekali sehari). Selepas kira-kira 3-4 minggu, tuangkan cecair melalui penapis kopi atau kain tipis untuk menghilangkan pepejal, kemudian ambil seperti yang anda beli tincture. (Sekali lagi, adalah baik untuk memulakan dengan dos yang lebih kecil, hanya untuk memastikan anda tidak mengalami reaksi buruk.)

Cara Mengambil Tingtur anda

Cara terbaik untuk mengambil tingtur anda adalah sublingual, kerana bekalan darah arteri di bawah lidah anda memberikan penyerapan paling cepat ke dalam aliran darah. Cukup buka, angkat lidah anda, dan kosongkan penitis atau sudu ke pangkal mulut anda di belakang gigi anda.

Sekiranya anda tidak selesa melakukannya dengan cara ini, atau rasanya terlalu kuat, anda juga boleh menjatuhkan dos ke dalam segelas cecair dan meminumnya, atau mencampurkannya ke dalam makanan. Perlu diketahui bahawa mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk merasakan kesannya dengan cara ini, kerana badan anda harus mencerna makanan atau minuman sebelum dapat mengakses sebatian di dalam tincture.

Kata Nasihat

Tincture cenderung disertai dengan rasa yang lebih kuat daripada kapsul. Dengan beberapa ramuan, rasa ini menjadikan pengalaman yang tidak menyenangkan. Walau bagaimanapun, pengambilan tincture secara sublingual dapat mengurangkan rasa yang anda alami, kerana anda akan menghindari kontak dengan selera anda. Pilihan lain adalah menjatuhkan tincture ke dalam cecair lain seperti air atau jus, sehingga mencairkan rasanya.

Sekiranya petunjuk pada botol tincture kelihatan seperti banyak, itu adalah perkara biasa. Untuk berkesan, kebanyakan tincture memerlukan pengambilan sekitar 3 atau 4 dropper-bernilai setiap beberapa jam, sekurang-kurangnya untuk satu atau dua hari pertama. Walaupun begitu, jika anda baru menggunakan jamu, ada baiknya anda mulai lebih rendah dari dos yang disarankan, hanya untuk memastikan badan anda tidak mengalami reaksi yang tidak dijangka. Di samping itu, mungkin terlalu banyak mengambil tincture - jika botol menasihatkan untuk menghentikan penggunaannya setelah jangka waktu tertentu, jangan sesat. Akhirnya, selalu buat kajian anda mengenai tingtur yang anda rancangkan untuk memastikan ramuan di dalamnya tidak berkaitan dengan tanaman lain yang mungkin anda alah atau mengganggu ubat lain yang anda ambil.

Berikut adalah beberapa warna kegemaran kami untuk menangani penyakit musim sejuk yang biasa:

St. John's Wort	Bawang putih
Tulsi (Basil Suci)	Elderberry
Ginseng	Susu Thistle
Damiana	Comfrey
Echinacea	Astragalus

St. John's Wort

Salah satu ubat herba yang paling banyak dikaji hari ini, St. John's Wort terbukti sangat berkesan dalam menangani masalah emosi seperti gangguan afektif bermusim, serta kegelisahan dan kemurungan, berkat cara ia berfungsi dengan serotonin. Agar berkesan, anda harus menggunakan ekstrak keseluruhan tanaman, jadi carilah yang ditunjukkan pada warna yang anda pertimbangkan.

Tulsi (Basil Suci)

Ramuan yang menggembirakan dan menggembirakan ini sangat sesuai untuk blues musim sejuk, kelesuan, dan kurang motivasi. Sekiranya anda sukar untuk menyibukkan diri dari tempat tidur pada waktu pagi yang dingin dan suram, beberapa tetes warna tulsi akan meletakkan langkah anda.

Ginseng

Untuk gangguan afektif bermusim, peredaran yang lemah, kelesuan, dan kekurangan tenaga, dan hampir semua perkara lain, manfaat akar ini kembali beratus-ratus tahun. Ia biasanya dikenali dengan ubat-ubatan Cina, tetapi petani Amerika biasa mencari makanan di hutan Michigan dan Wisconsin, lalu menjualnya kepada penduduk kota di tempat yang curam. Seringkali dipuji sebagai penawar segala penyakit yang anda alami, ginseng terbukti dapat membantu meningkatkan peredaran serta tenaga, fokus, dan bahkan - ahem - disfungsi ereksi. Ahli-ahli herba mengesyorkan mencari tincture ginseng "berumur 6 tahun", kerana menuai akar mana-mana yang lebih muda boleh bermakna kepekatan yang lebih rendah dari fitomolekulnya yang berkesan.

Damiana

pokok renek yang tumbuh liar di Hindia Barat dan Amerika Tengah, ramuan lada ini menyalurkan darah yang bergerak di urat anda, bukan sahaja membantu kaki es dan menggigil yang tidak dapat anda goncang, tetapi juga meningkatkan mood anda, meningkatkan tenaga, dan menghilangkan tekanan. Ia biasanya digunakan untuk memerangi mati pucuk dan meningkatkan libido. Jangan katakan kami tidak memberi amaran kepada anda.

Echinacea

Superherb pencegah sejuk ini dapat digunakan untuk melawan jangkitan pada tubuh, tetapi sangat efektif terhadap jangkitan pada saluran pernafasan atas. Dengan meningkatkan produksi sel darah putih, ramuan ini sama kuat dalam memerangi virus, bakteria, dan peradangan. Echinaceis dikenali sebagai "pencegahan dan penawar", jadi anda boleh mengambilnya walaupun anda sudah sakit.

Bawang putih

Menyengat dan menghangatkan, bawang putih membantu memecahkan lendir dalam badan, menjadikannya bermanfaat khas untuk kesesakan pernafasan. Bau yang kuat diciptakan oleh sebatian yang sama yang melawan penyakit: asilin yang mengandung belerang, yang bersifat antioksidan, antijamur, antibakteria, dan bahkan antivirus. Kami rasa itu pasti bernilai mempertaruhkan nafas berbau selama satu atau dua jam. Walaupun beberapa orang hanya memasukkan cengkih ke dalam mulut mereka dan mengunyah, memasukkan bawang putih mentah ke dalam tincture akan membuatnya menjadi kuat dan lebih mudah diserap.

Elderberry

Kajian berganda buta menunjukkan lebih daripada 90% pesakit selesema bertambah baik hanya dalam 2 hari setelah mengambil elderberry. Ini berkat protein hemagglutinin dalam elderberry, yang menghentikan virus daripada bereplikasi dengan menghalang kemampuannya menembusi sel. Tidak seperti serbuk dan kapsul, yang boleh mengandungi biji elderberry yang mual, tincture elderberry memastikan bahawa anda hanya mendapat barang yang baik untuk membantu mengatasi gejala selesema anda.

Susu Thistle

Berfikir untuk membersihkan musim sejuk? Anda mungkin ingin meluangkan masa dengan ramuan tonik hati ini terlebih dahulu. Bahan aktif susu silymarin mengurangkan pengeluaran radikal bebas di hati, membebaskan organ untuk melakukan tugasnya. Milk thistle juga mengatur gula darah, yang penting jika anda cenderung melewatkan makan, hanya untuk menggandakan bir kraf dan pizzlater.

Comfrey

Kaya dengan kalsium dan Vitamin C, ramuan ini memerangi keradangan, merawat masalah seperti resdung pada akarnya. Ia juga mengandungi allantoin yang membantu luka dan luka sembuh dengan lebih cepat - berita baik bagi mereka yang menderita kulit merah dan mentah kerana terlalu banyak hidung.

Astragalus

Ramuan herba ini mempunyai sejarah 1,000 tahun untuk melawan keletihan dan penyakit. Dengan mereplikasi sel-sel imun, sangat berkesan meningkatkan kesihatan anda dari asasnya. faedah sampingan: astragalus mempromosikan kulit yang muda dan segar.