Apa Itu Biohacking? Temu Ramah Dengan Biohacker & Podcaster Luke Storey

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Sekiranya anda mengawasi berita tersebut, anda tahu bahawa sekali lagi jenis pengasas Silicon Valley memberi rasa kagum yang tidak seimbang. Bukan untuk teknologi baru, tetapi untuk usaha mereka untuk mengoptimumkan prestasi mental dan fizikal mereka. Dari Twitter Jack Dorsey dan Evernote Phil Libin yang tidak makan makanan pada hujung minggu, hingga kapitalis usaha Peter Thiel memindahkan darah muda ke dalam urat penuaan, banyak pendekatan mereka adalah esoteris paling baik dan tidak disarankan paling buruk.

Sekiranya anda memerhatikan yang lain di Twitter, anda telah melihat jenis pengasas yang sama diseret tanpa belas kasihan untuk kebiasaan tersebut. Di antara sarkasme yang layu dan gerakan jari yang sangat menggerunkan, itu pasti bernilai tatal duduk, tatal gulung popcorn.

Biohacking, seperti praktik-praktik ini diketahui, nampaknya selalu memuji dan mengecam dengan setara. Di satu pihak, siapa yang tidak mahu mencuba pil pelik atau rejim kontroversial jika benar-benar menjadikannya lebih sukar, lebih baik, lebih cepat, lebih kuat? Dan jika anda berminat dengan permainan teknologi, biohacking menawarkan banyak alat untuk mengetahui. (Selagi anda mampu memilikinya, itu.)

Sebaliknya, agak mustahil untuk mendengar penjelasan orang kaya tentang kebiasaan keajaiban baru mereka yang bagi sesetengah orang menunjukkan kerugian kewangan dan sosial, atau bahkan penyakit yang mengancam nyawa.

Untuk mendapatkan penanganan yang lebih baik mengenai biohacking, kami berkonsultasi dengan Luke Storey, biohacker yang berpusat di Los Angeles dengan praktik yang baru dan holistik. Terus baca petua tentang mengapa biohacking dapat bermanfaat jika didekati dengan cara yang betul, bersama dengan beberapa cara yang sangat mudah diakses untuk mula mengoptimumkan prestasi anda sendiri.

Temu ramah dengan Biohacker Luke Storey

Manual: Bagaimana anda datang ke biohacking?

Luke Storey: Saya mengalami banyak trauma kanak-kanak, dan mengalami banyak kegelisahan dan penderitaan yang saya hadapi pada awalnya dengan banyak ubat terlarang. Ia berfungsi dengan baik untuk sementara waktu! Tetapi akhirnya, kesan sampingannya mulai melebihi faedahnya.

Saya menyedari bahawa masalahnya lebih daripada itu saya minum terlalu banyak dan mengambil terlalu banyak ubat. Terdapat pemutusan rohani; ada masalah mental dan emosi yang harus saya atasi untuk berkembang maju dan berasa seronok. Sebaik sahaja saya mula menemui jawapan pada tahap kerohanian, saya mula menyedari betapa kekurangan zat makanan saya secara fizikal - berapa banyak racun yang saya masukkan ke dalam badan saya.

"Menyakitkan orang menyakiti orang" adalah salah satu ucapan kegemaran saya ketika saya perlu mencari belas kasihan kepada seseorang. Dengan cara yang sama, orang yang disembuhkan menyembuhkan orang. Saya telah mengatasi begitu banyak masalah yang membingungkan dalam diri saya, sehingga sekarang saya terdorong untuk memberi orang lain kewibawaan atas pengalaman hidup mereka sendiri, untuk menolong mereka mencari alat dan sumber yang berguna kepada saya, dan menolong mereka mengelakkan yang lain Saya didapati tidak relevan.

TM: Ada banyak guru pengoptimuman prestasi di luar sana-apa yang membezakan pendekatan anda untuk biohacking adalah komponen kerohanian yang anda sertakan. Apa yang penting tentang itu, terutamanya untuk lelaki?

LS: Inilah masalahnya: makanan tambahan, tidak kira seberapa berkesannya, tidak akan menyembuhkan trauma anda. (Dan jika anda manusia, 99.9% pasti anda mengalami trauma dalam hidup anda.)

Saya rasa ramai lelaki yang akhirnya mahu bekerja sendiri - cergas, berolahraga, mengambil makanan tambahan yang betul, akhir fizikal biohacking - sering kali benar-benar berusaha mencapai matlamat merasa terpenuhi, mempunyai tujuan dan makna dalam hidup mereka. Tetapi anda tidak akan mendapat kepuasan dalam bidang fizikal. Saya tahu ini kerana saya telah mencuba, dan gagal. Lelaki memerlukan keseimbangan belajar bagaimana memproses sisi metafizik kehidupan. Itu bukan sesuatu yang biasanya digalakkan oleh budak lelaki untuk meneroka.

Saya bukan penyokong untuk duduk dan bermeditasi sepanjang hari tanpa aktif secara fizikal, atau menjalani kehidupan rohani semasa makan GMO dan aspartam. Anda tidak boleh berdoa keluar dari persekitaran beracun. Pada masa yang sama, anda hanya dapat mencapai sejauh ini dengan menurunkan berat badan, atau mendapatkan enam bungkus, atau melakukan kerja darah bersih. Satu tanpa yang lain bukanlah penyelesaian sepenuhnya.

Bahagian pemulihan psikologi juga sangat penting bagi lelaki, terutamanya kerana lelaki berada di perbatasan baru, diminta untuk meningkatkan budaya dengan cara yang belum pernah kita lakukan sebelumnya. Tidak cukup hanya menjadi penyedia yang baik; kita diminta untuk memiliki lebih empati, menjadi pelayan lingkungan yang lebih bijaksana dan wanita dan kanak-kanak daripada sebelumnya. Agar kita dapat menunaikannya, pertama kita harus dipenuhi, mempunyai tujuan dan hubungan dalam hati kita sendiri sehingga ada sesuatu yang tersisa untuk diberikan kepada masyarakat.

TM: Apakah kaedah biohacking sehari-hari yang lebih biasa?

LS: Orang yang berminat dengan biohacking menganggap ia mesti melibatkan alat gila atau makanan tambahan yang mahal, tetapi saya percaya apa yang benar-benar menggerakkan jarum menghubungkan ke alam semula jadi.

Terdapat amalan Ayurveda kuno yang disebut sungazing, yang bagi saya adalah biohack paling kuat di dunia. Matahari pagi dan malam mengandungi banyak cahaya merah, dan cahaya merah itulah yang mengatur irama sirkadian anda, yang seterusnya mengatur hormon dan neurotransmitter anda, termasuk pengeluaran dopamin. Kekurangan dopamin adalah punca semua tingkah laku kompulsif, ketagihan, dan merosakkan diri sendiri. Oleh itu, perkara pertama yang saya cadangkan kepada seseorang adalah melihat matahari terbit dan menyaksikan matahari terbenam sekerap mungkin, dan membiarkan badan telanjang anda di bawah sinar matahari selagi anda boleh berdiri tanpa terbakar. Cahaya matahari adalah kekuatan penyembuhan utama.

Yang lain ialah pendedahan suhu tinggi. Kami telah menjadi orang nomaden pemburu selama ribuan tahun - hanya dalam beberapa tahun terakhir kami mengubah persekitaran tempat tinggal kami menjadi 70 darjah kekal. Saya penyokong sauna dan mandian ais. Saya belajar praktik-praktik di Colorado semasa kecil - pergi ke kolam air panas, kemudian melompat di sungai yang sejuk. Ilmu di sebalik pendedahan panas dan sejuk sangat kukuh - ia mempunyai banyak kaitan dengan membina tubuh dan minda fizikal yang tahan lasak, tidak dikuasai oleh tindak balas pertarungan atau penerbangan anda sepanjang hari. Sekiranya anda dapat mandi dalam ais 30 darjah dan duduk dengan tenang selama 10 minit, mendapatkan surat dari IRS atau bertengkar dengan teman wanita anda tidak akan menghantar anda ke puncak emosi, kerana anda telah belajar bagaimana menahan diri tekanan dengan cara yang sihat.

Dan yang ketiga adalah kerja nafas. Itu hanya mengoksigenkan badan sekerap yang anda boleh. Apa-apa bentuk kerja nafas lebih hebat daripada suplemen yang boleh anda ambil (walaupun saya mengambil zillion makanan tambahan).

TM: Apa lagi kaedah biohacking "di luar sana"?

LS: Baiklah, sekarang, saya memandu di jalan raya dan saya mempunyai alat sedut hidrogen molekul yang saya hirup semasa saya memandu. Mesin bernilai $ 7,000 yang menghasilkan gas hidrogen untuk melawan keradangan. (Terutama kekhawatiran kekasih saya yang baru pertama kali melakukan perjalanan dengan saya.)

Peranti lain yang saya suka ialah Biocharger. Ini adalah $ 14,000, jenis alat loceng dan peluit yang mengecas sel anda secara elektrik menggunakan medan magnet dan Teslcoil. Ia mengeluarkan tenaga yang tidak siuman dan anda duduk di depannya dan secara harfiah mengecas sel anda secara elektrik, memudahkan penyembuhan dan memberi anda banyak tenaga. Saya belajar bahawa Tony Robbins mempunyai Biocharger di setiap rumahnya di seluruh dunia - itulah yang dia percayai untuk melakukan seperti yang dilakukannya.

TM: Apa satu biohack yang boleh membuat perbezaan segera untuk semua orang?

LS: Setiap orang harus berusaha untuk mengoptimumkan tidur mereka, meletakkannya di garis depan rejimen kesihatan mereka. Bagi lelaki yang sangat proaktif dan mengoptimumkan prestasi, tidur bukanlah biohack seksi kerana begitu pasif. Bagi orang-orang itu, sering membantu memulakan "permainan-ifying" kualiti tidur mereka. Kaedah terbaik yang saya dapati ialah memakai sesuatu pada waktu malam yang disebut Ourring. Ia memberitahu anda bukan sahaja berapa lama anda tidur, tetapi tahap tidur anda yang berbeza sepanjang malam. Ini memberitahu anda apa yang berhasil dan yang tidak, dan anda dapat membina hubungan yang kompetitif dengan tabiat tidur anda sendiri dan menggunakan tenaga untuk meningkatkannya. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan tidur, dan jauh lebih mudah untuk dijaga ketika anda mementingkan skor anda.

TM: Dengan musim panas yang hampir tiba, kami mula menyusun rancangan perjalanan kami. Dan tidak ada yang membunuh kegembiraan perjalanan seperti jet lag. Ada biohack yang boleh kita gunakan untuk mengatasi mabuk perjalanan yang ditakuti?

LS: Perjalanan adalah kryptonite saya. Saya sebenarnya mengusahakan kursus yang disebut "Biohack My Travel - The Jet Lag Solution" yang akan mengandungi semua petua dan trik saya. Tetapi saya akan memberikan sedikit dari mereka sekarang.

Petua pertama adalah meletakkan elektrik sebelum dan selepas perjalanan. Dapatkan kaki tanpa alas kaki di rumput atau kotoran, atau bawa diri ke dalam air secepat mungkin di kedua-dua belah perjalanan. Walaupun hanya mandi dengan air sejuk adalah baik - jika anda mandi dengan paip logam, air itu membumikan anda.

Nafas yang bekerja sebelum dan selepas perjalanan akan mengoksigenkan badan anda dengan cepat dan kuat. Sekiranya anda ingin berada di dalam kapal terbang, anda boleh melakukan sedikit nafas semasa anda berada di tempat duduk anda. Saya telah menguji tahap oksigen darah saya semasa dalam pesawat, dan anda dapat menaikkannya ke tahap yang sihat walaupun hanya dengan pernafasan dalam lima minit.

perkara ketiga adalah menguasai pendedahan cahaya biru pada waktu malam. Ini juga sesuatu yang perlu dilakukan di rumah, tetapi terutamanya semasa anda melakukan perjalanan. Salah satu perkara yang paling mengganggu otak dan badan anda ialah mengubah zon waktu dan tidak selari dengan cahaya matahari, terutama digabungkan dengan pendedahan cahaya biru dari TV, komputer, telefon, lampu di kedai, lampu depan kereta, dll. kombinasi memakai pakaian berwarna biru, dan juga menyaksikan matahari terbit dan terbenam sebelum dan sesudah perjalanan anda supaya badan anda mengetahui zon waktu apa berdasarkan sejajar dengan matahari.

Manual: Terima kasih Luke! Selamat menggodam

Dengarkan podcast Luke The Life Stylist untuk lebih banyak petua biohacking, serta wawancara dengan pakar mengenai bagaimana memperbaiki kesejahteraan anda. Kandungan video serta senarai menunggu kursus Luke yang akan datang boleh didapati di laman web rasminya.