Cara Melempar Pukulan Dengan Cara Yang Betul

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

"Kebanyakan pergaduhan bar dimenangi dan diselesaikan dalam satu pukulan," kata Mike Jennings, yang bersama-sama memiliki Train, Fight, Win of Denver, Colorado, dengan isterinya, LA. Pasangan ini adalah bekas gulat penyerahan, seni mempertahankan diri, JiuJitsu, dan atlet kickboxing; hari ini, mereka melatih pejuang dan Joes Rata-rata mengenai cara memberikan pukulan yang bersih, selamat dan berkesan. The Jennings berkongsi pecahan jalanan dengan The Manual sehingga anda akan bersedia dan yakin untuk menggunakan Iron Fist sepenuhnya apabila diperlukan.

Langkah No. 1: Bentuk Pangkalan Anda

Letakkan kaki dominan anda di belakang anda (mana sahaja tangan yang anda tulis - kaki itu) dan rentangkan kaki anda dengan jarak bahu, seolah-olah mereka berada di sisi lain dari landasan kereta api. "Jangan berdiri dalam satu barisan dengan kedua jari kaki menunjuk lawan anda," memberi amaran kepada L. A., kerana ini memudahkan keseimbangan. Setelah anda mempunyai asas, bengkokkan lutut anda.

Cara Melemparkan Volume Pukulan 0% Tekan tanda tanya shift untuk mengakses senarai pintasan papan kekunci Pintasan Papan Kekunci Diaktifkan Main / Jeda SPACE Tingkatkan Kelantangan ↑ Turunkan Kelantangan ↓ Cari Ke Depan → Cari Ke Belakang ← Kapsyen Aktif / Offc Layar Penuh / Keluar Layar Penuh Bisu / Tidak Memutuskan% 0-9 Next Up Cara Membuat Planter's Punch 01:17 Live 00:00 01:07 01:07 Lebih Banyak Video 01:17 Cara Membuat Planter's Punch 01:12 Manual - Anugerah Grooming 2021 - Syampu Terbaik 00:52 Camp Bir Di Seluruh Dunia Pengumuman Kolaborator 2017 02:12 Cara Memanggang Ham 05:30 Cara memasak Dirty Steak 01:19 Manual - Anugerah Grooming 2021 - Cuci Muka Terbaik Tutup Cara Melempar Pukulan Dengan Cara yang Betul

Langkah No. 2: Buat Penumbuk yang Betul

Kata kunci di sini: betul. Bermula dengan tangan rata (sisi dominan anda), gulung jari ke arah telapak tangan anda seperti memegang tukul, kemudian lipat ibu jari anda ke luar. "Jangan tinggalkan ruang di tangan anda atau letakkan ibu jari anda ke dalam," tambah Mike. "Begitulah cara anda mematahkan ibu jari." Sebenarnya, majoriti orang tanpa latihan formal melancarkan pukulan pertama dan melepaskan tangan mereka dengan cara tertentu. Jangan menjadi salah seorang daripada mereka.

Langkah No. 3: Lindungi Muka Anda

Angkat tangan bebas untuk menutup wajah anda. Anda mempunyai beberapa pilihan di sini: Anda boleh memegangnya di dahi seolah-olah anda memakai topi, atau di sisi wajah anda di sepanjang telinga. "Jangan masukkan tangan anda ke dalam poket anda," kata L. A. "Bahkan sebelum anda mendirikan pangkalan anda, jika anda sedang bertengkar secara lisan, jangan meletakkan tangan anda di dalam poket anda atau melintasi depan dada anda. Anda mahu mereka keluar dan bersedia untuk menyekat atau menumbuk."

Langkah No. 4: Tumbuk

Permukaan anda yang mencolok adalah dua buku jari pertama dari tangan anda. Mulakan putaran di kaki dominan anda, putar tumit dan badan anda, dan panjangkan pukulan anda. Apabila anda dilanjutkan, buku jari kelingking anda harus lebih tinggi daripada dua jari pertama anda. Ini menjadikan bahu anda berputar yang menutup dagu anda untuk pertahanan yang baik, kata Jennings. "Selalu menongkat dagu." Oh, dan "lakukan punch terlebih dahulu," tambah Mike, yang dulu bekerja sebagai bouncer untuk pertunjukan punk rock di selatan. Putaran harus terasa serupa dengan melontar besbol. Dan ingat, jagalah asas anda supaya anda tidak membuang semua berat badan anda dan terus jatuh ke depan. Akhir sekali, hembuskan nafas dengan setiap pukulan.

Langkah No. 5: Matlamat untuk Hidung atau Rahang

Sambil menatap pangkal tekak mereka, panjangkan pukulan ke hidung atau rahang. "Jangan tutup matamu," kata Mike. "Lihat klavikula mereka sehingga anda dapat melihat apakah seseorang mengambil pisau dari sakunya." Memilih antara hidung dan rahang bergantung pada niat anda. Jaw = kalah mati, yang merupakan percepatan dan perlambatan otak yang cepat, menyebabkan kata TKO. Hidung = darah, kesakitan segera, bau logam. "Pukul kanan ke hidung adalah penyamaan yang nyata," kata Mike. "Ditambah lagi, ini merendahkan semangat, kerana matamu mulai terkoyak dan kamu mulai mengendus."

Langkah No. 6: Tarik balik

Yang kedua anda memanjangkan pukulan anda, bersiaplah untuk menarik balik. Tarik pukulan kembali ke kedudukan awal anda menggunakan bicep anda. Yang menuju terus ke langkah No. 6…

Langkah No. 7: Jangkakan Melempar Tumbukan Lain

Sentiasa bersedia. Sekiranya anda melakukan pukulan pertama, jangan biarkan tangan anda melayang ke sisi anda. Jaga mereka, siap, dan, jika perlu, "terus menumbuk hingga polis datang," kata Mike. "Perlu diingat, mungkin ada lebih banyak sasaran, dan beberapa mungkin ada di belakang anda." L. A. menambah, "anda memanjangkan dan menarik sehingga tangan siap."

Langkah No. 8: Berlatih

Kotak Bayangan (tempat anda berlatih menumbuk tanpa memukul apa-apa) menggunakan tirai pancuran anda … jangan tergelincir. Anda juga boleh melabur dalam pelbagai beg pukulan untuk rumah. "Jangan fikir pukulan akan keluar ketika anda memerlukannya." The Jennings juga mencadangkan berlatih dengan rakan (kongsi artikel ini dengan rakan-rakan anda), dan mengikuti kelas di gim seni mempertahankan diri campuran (MMA). "Jangan pergi ke gim pertahanan diri," nasihat Mike. "Berlatih dengan orang yang memukul orang."

Sekali lagi, anda mungkin tidak mahu menuju ke Jalan Utama, tetapi kemampuan menumbuk dapat meningkatkan keselamatan dan kemahiran anda.