Berapa Kerapkah Anda Mesti Mandi?

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Anda bersiap untuk bekerja dengan melompat di bilik mandi. Anda mengakhiri senaman hebat dengan kembali mandi. Anda berehat di hujung hari, bersiap-siap untuk keluar malam, atau hanya memikirkan bahan terbaik anda, semuanya di bilik mandi (mata bonus jika anda mandi air sejuk). Kemudian anda tertanya-tanya mengapa kulit anda terasa kering dan sensitif.

Mungkin anda sebaliknya. Anda menangguhkan mandi sehingga keadaan buruk kerana anda sibuk atau berusaha menyelamatkan kulit anda dari kesakitan. Dalam kedua-dua kes, anda mungkin tidak tahu mengapa anda memilih untuk mandi ketika anda melakukannya. Jadi berapa kerap anda mesti mandi?

Jawapannya adalah gabungan dari "ketika anda memerlukannya" dan "ketika kulit anda merasa selesa," tetapi mencari keseimbangan yang tepat boleh menjadi sesuatu yang mencabar. Nasib baik, kami mempunyai nasihat tentang cara mengetahui tepat waktu mandi agar tetap bersih sambil melindungi kulit anda. Inilah yang perlu anda ketahui.

Bacaan Berkaitan

• Berapa kerapkah anda mesti mencuci rambut
• Sekiranya Anda Mencuci Kaki dan Kaki Anda ketika Mandi

Bolehkah anda mandi setiap hari?

Anda mungkin memilih beberapa alasan berbeza untuk mandi setiap hari. Yang biasa termasuk:

• Bau berterusan
• Rutin pagi atau petang
• Tenaga pagi

Mandi setiap hari sukar untuk dijaga, terutama pada musim sejuk. Anda harus mempertimbangkan semula rutin harian anda sekiranya anda melihat:

• Kulit yang merengsa: Hujan panas boleh menjadi sangat kering untuk kulit anda, menyebabkan keretakan dan kerengsaan yang membolehkan bakteria berbahaya melalui lapisan atas.
• Kulit yang menyakitkan: Sabun boleh merosakkan keseimbangan pH semula jadi kulit, menyebabkan rasa sakit dan kerengsaan.
• Masalah kesihatan lain: Secara berlawanan, mandi setiap hari juga dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh anda atau dapat menyebabkan anda berlebihan garam, logam, dan bahan kimia yang digunakan untuk membersihkan air kota.

Waktu sepanjang tahun juga boleh mempengaruhi jadual mandi anda. Pada musim panas ketika anda panas dan berkeringat (dan cenderung tidak mandi panas kerana panas), mandi setiap hari mungkin tidak membahayakan kulit anda. Ia dapat membantu mengekang bau dan menjaga bakteria.

Petua untuk mandi harian

Sekiranya anda perlu mandi setiap hari, petua ini dapat menjadikannya selesa dan selamat:

• Kurangkan suhu: Air suam kurang menjengkelkan dan tidak akan mengeringkan kulit anda.
• Jauhkan pancuran mandian: Selain menjimatkan air, mengurangkan masa mandi kurang menjengkelkan pada kulit anda.
• Gunakan pembersih lembut dengan wangian yang sedikit hingga tidak ada: Ini membantu mengekalkan pH semula jadi dan bioma kulit anda.

Selepas mandi, anda boleh menggunakan pelembap untuk membantu mengekalkan penghalang kelembapan dan mencegah keretakan atau kerengsaan. Kulit yang sihat adalah pertahanan pertama badan anda terhadap penyakit. Mandi terlalu kerap boleh menjejaskan sistem imun anda.

Berapa kerapkah anda mesti mandi sepanjang minggu?

Mandi kurang kerap dapat membantu melindungi kulit anda dari kerengsaan dan mengurangkan pendedahan anda terhadap bahan kimia air perbandaran, tetapi itu tidak bermaksud mandi buruk bagi anda. Sebaliknya, anda harus mencari keseimbangan.

Sekiranya anda tidak cukup mandi, anda perlu mengatasi lebih banyak bau. Sel kulit mati, bakteria, pigmentasi hiper, plak kulit - ia tidak kelihatan baik. Mengimbangi mandi biasa dengan teknik yang betul membantu anda tetap bersih dan memelihara bioma kulit anda.

Oleh itu, seberapa kerap itu? Jawapan rasmi adalah bahawa setiap orang berbeza. Anda perlu memperhatikan petunjuk badan anda untuk mandi dan menyempurnakan teknik mandi anda untuk mendapatkannya dengan betul.

Cara mencari rutin mandi anda selangkah demi selangkah

Jadual mandi adalah unik bagi setiap orang. Untuk mendapatkan maklumat anda, ikuti petunjuk ini untuk mengurangkan frekuensi mandi yang sempurna.

1. Bagaimana anda berbau? Adakah anda berbau selepas satu hari, atau memerlukan beberapa hari? Ini boleh menjadi petunjuk pertama anda untuk seberapa kerap anda perlu mandi.
2. Bagaimana dengan rambut anda? Rambut berminyak selepas satu hari adalah petunjuk lain, tetapi jika rambut anda tetap kelihatan halus setelah seminggu, anda mungkin tidak perlu mandi setiap hari.
3. Bagaimana cuaca? Musim sejuk dan musim panas mempunyai kesan yang berbeza pada kulit anda. Sesuaikan berdasarkan tahap keselesaan anda.
4. Adakah anda mempunyai keadaan kulit yang lain? Sekiranya anda menguruskan sesuatu seperti psoriasis atau eksim, kekerapan mandi anda juga boleh seimbang. Perhatikan gejala anda dengan sewajarnya, dan atur nombornya ke atas dan ke bawah.
5. Apakah aktiviti yang anda ada? Contohnya, hari yang sengit di gim boleh mempercepat jadual senaman anda. malam khas boleh melakukan perkara yang sama.

Sebaik sahaja anda mengetahui jawapan untuk soalan-soalan ini, anda boleh mula membina rutin mandi yang sempurna. Pancuran lebih pendek lebih kerap, pancuran lebih lama lebih jarang, pendekatan bermusim, atau berhati-hati mengikut keperluan - jadual mandi anda unik untuk anda.

Adakah buruk mandi dua kali sehari?

Anda pasti tidak mahu mandi dua kali sehari, setiap hari, tetapi sesekali (contohnya hari sukan yang sengit), itu bukan perkara buruk. Perhatikan petunjuk kulit anda untuk mengetahui kapan ia sesuai, dan ambil langkah berjaga-jaga yang tepat.

Berapa kerap anda mesti mandi pada musim sejuk?

Musim sejuk boleh menjadi sukar pada kulit anda. Suhu sejuk dan air panas boleh menyebabkan beberapa komplikasi kulit yang serius. Anda harus menyesuaikan jadual anda berdasarkan dua faktor. Anda boleh mengurangkan suhu dan masa mandi dengan lebih kerap atau menikmati pancuran air panas anda yang panjang dengan kekerapan yang lebih sedikit.

Anda juga boleh menukar produk mandi anda menjadi pilihan yang lebih lembut dengan lebih banyak pelembap untuk mempertimbangkan keadaan persekitaran. Musim panas, beralih semula ke produk anda yang membantu mengurangkan bau dan membersihkan kotoran, dan berpeluh dengan lebih mendalam.

Menguasai jadual mandi anda

Tidak ada peraturan yang sukar dan cepat untuk seberapa kerap mandi. Sebaliknya, keseimbangan antara memahami toleransi kulit anda terhadap perkara seperti haba dan sabun pilihan anda dan seberapa cepat anda mempunyai rambut berminyak atau bau badan.

Anda tidak perlu melepaskan pancuran harian anda jika itu membuatkan anda pergi pada waktu pagi. Anda juga tidak perlu mandi lebih banyak daripada yang boleh ditoleransi oleh kulit anda. Menyelaraskan keadaan mandi anda dapat membantu menjaga tahap keselesaan dan memastikan anda tidak berbau dan tidak berpeluh.