Panduan Pakar Untuk Makanan Tambahan Dan Vitamin Lelaki

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Menavigasi sup abjad lorong vitamin dapat terasa sangat membingungkan. Botol suplemen lelaki umum terlalu generik, dan botol pil yang kelihatan tidak berkesudahan itu sangat kabur dan tidak terperinci dalam bungkusannya sehingga mustahil untuk mengetahui mana yang paling bermanfaat bagi anda. Dan kemudian ada soalan yang berlanjutan di fikiran anda: Adakah makanan tambahan juga melakukan apa-apa?

Vitamin dan Makanan Tambahan Menurut Jules Miller

Dunia vitamin tidak begitu mesra untuk pemula, jadi dalam mencari jawapan mengenai semua perkara, kami duduk bersama Jules Miller, pengasas jenama suplemen mewah The Nue Co. Miller berada dalam kedudukan yang unik untuk membantu kami memahami kebenaran, mitos, dan kesalahpahaman di sebalik vitamin dan, bernasib baik bagi kita, dia murah hati dengan kebijaksanaannya.

Vitamin adalah perniagaan keluarga Miller, kerana datuknya adalah sebahagian daripada pasukan penyelidikan yang menemui Vitamin B12 di Cambridge University. Kini, dengan The Nue Co., Miller menaikkan suplemen kesihatan ke status seni biologi dengan menggunakan makanan organik yang sangat mudah diserap untuk meningkatkan kesihatan jangka panjang.

"Pasar makanan tambahan adalah tempat yang membingungkan yang semakin sulit untuk dilayari, jadi produk kami berfungsi, sederhana, dan mudah dimengerti," Miller memberitahu The Manual."

Berapa Banyak Makanan Tambahan yang Perlu diambil oleh Lelaki?

Miller langsung mencapai intinya dengan pandangan pertama: Makanan tambahan bukan meja bufet. Lebih banyak tidak selalu lebih baik, terutamanya dalam kes ini. Sebagai pengasas syarikat suplemen, pengambilannya sangat jujur.

"Sekiranya anda makan dengan baik dan tidak mempunyai masalah kesihatan yang besar, saya berpendapat anda mungkin tidak perlu mengambil banyak makanan tambahan," katanya. "Saya selalu berjumpa dengan orang yang mengambil enam hingga lapan suplemen yang berbeza setiap hari, yang sama sekali tidak produktif kerana mereka boleh mula saling membatalkan.

Anda tidak perlu mengambil makanan tambahan keseluruhan kabinet ubat setiap hari. Sebenarnya, Miller percaya ini adalah salah tanggapan terbesar mengenai makanan tambahan. beberapa makanan tambahan yang disasarkan akan memberi anda lebih baik dalam jangka masa panjang.

Apa Tambahan Terbaik Yang Perlu Diambil?

Sekiranya dia hanya memilih satu suplemen yang dia cadangkan untuk diambil oleh lelaki, itu adalah campuran probiotik atau prebiotik untuk kesihatan usus. Sekiranya anda menderita perut yang sensitif, tambahan ini untuk rutin harian anda mungkin boleh mengubah permainan. Kapsul Prebiotik + Probiotik Nue Co., $ 85, menghasilkan 15 bilion spora setiap dos dan dirumuskan khusus untuk membantu memerangi gejala masalah pencernaan jangka panjang IBS +.

"Usus kita sama uniknya dengan cap jari, dan ketidakseimbangan bakteria baik berbanding buruk memberi kesan besar pada kesihatan keseluruhan," kata Miller. "Letakkan seperti ini: Sekitar 85 peratus serotonin badan diciptakan di usus. Sekiranya ada sesuatu yang tidak seimbang di sana, anda akan merasakannya di seluruh badan.”

usus yang bahagia membawa kepada kehidupan yang bahagia.

Beli di The Nue Co.

Adakah Semua Makanan Tambahan Dicipta Sama?

Walaupun Miller mengesyorkan pendekatan "kurang lebih banyak" untuk suplemen, kualiti tidak penting. Sebilangan pemain industri vitamin tidak berjaya dengan mengisi produk mereka dengan bahan tambahan dan pengisi yang berbahaya. Dia mengesyorkan untuk melihat lama di bahagian belakang botol sebelum memakan apa sahaja yang mungkin tidak anda fahami sepenuhnya.

"Sebagai peraturan umum, suplemen di luar rak anda adalah kira-kira 50 peratus bahan aktif, dan 50 peratus akan menjadi bahan pengisi sintetik, agen penumpuk, dan bahan yang diproses," katanya memberi amaran. “Pada dasarnya, tidak ada keperluan badan anda. Sebelum mengambil suplemen atau vitamin apa pun, perhatikan setiap ramuan dan tanya pada diri sendiri, "Adakah saya akan makan ini?" Sekiranya jawapannya tidak, jangan terima."

Bagaimana Makanan Tambahan Sesuai Dengan Diet Saya?

Miller juga menjelaskan: Makanan tambahan bukan pengganti makanan keseluruhan yang sihat. Cara terbaik untuk membekalkan tubuh anda dengan nutrien yang diperlukannya untuk terus hidup dan berkembang maju adalah melalui pilihan yang sihat dan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran dalam makanan anda. Vitamin bukan peluru perak.

"Vitamin sintetik dan terpencil melalui proses yang kuat, meninggalkan kita dengan bahan yang sukar dikenali oleh tubuh kita, apalagi mendapat manfaat," kata Miller. "Itulah sebabnya kami menjadikan campuran kami sepenuhnya berasaskan makanan. Kami mengambil formulasi vitamin yang telah dicuba, tetapi membuang semua bahan pengawet yang tidak perlu, agen pengumpul, pengisi, dan menggantikan bahan aktif sintetik dengan makanan organik yang kuat."

Proses Nue Co menghasilkan suplemen yang dikenali oleh badan anda dan mudah dicerna dan diserap, jadi ia benar-benar dapat berfungsi di dalam badan anda melakukan apa yang sepatutnya dilakukan.

Berapa Banyak Yang Perlu Saya Ambil?

Dari segi dos, mencari jumlah yang tepat yang membuat perbezaan yang bermakna tanpa membelok terlalu jauh ke hujung spektrum berbahaya boleh menjadi rumit. Miller mengesyorkan pendekatan yang diperibadikan.

"Tidak ada satu-satu solusi yang cocok untuk semua, jadi anda harus mengambil suplemen sesuai dengan cara anda menjalani hidup anda - dengan mengambil kira diet, kesejahteraan keseluruhan, dan tahap aktiviti," katanya. "Sebagai contoh, jika anda bersenam setiap hari dan ingin membina otot, anda harus meningkatkan pengambilan protein anda."

Apa Yang Berlaku Sekiranya Saya Melangkau Hari?

Sekiranya anda benar-benar ingin melihat hasil pengambilan suplemen, konsistensi adalah kunci. Miller mengatakan ini sangat penting untuk prebiotik dan probiotik, kerana ia mempunyai kesan kumulatif.

Adakah Makanan Tambahan Baik untuk Anda?

Seperti apa sahaja yang anda makan, anda harus membuat penyelidikan dan memastikannya selamat dan berkesan. Walaupun anda fikir anda makan dengan sihat, makanan tambahan anda mungkin mengandungi perkara-perkara yang tidak boleh anda makan sebaliknya. Miller mempunyai pengalaman peribadi dengan ditipu oleh industri vitamin dan makanan tambahan.

"Ketika saya mengalami [sindrom mangkuk yang mudah tersinggung] pada pertengahan dua puluhan, saya cuba berhati-hati dengan apa yang saya makan dan mula mengambil makanan tambahan untuk merawat gejala saya," katanya. "Dengan cepat, saya mengambil lima hingga lapan perkara yang berbeza setiap hari dan merasa tidak enak. Kakek saya yang menunjukkan bahawa semasa saya menghindari makanan yang diproses dan gula dalam makanan saya, saya masih menggunakan semuanya dalam minuman tambahan saya."

Dia mencipta The Nue Co. untuk menjadi "antitesis suplemen tradisional." The Nue Co. bangga mencipta produk yang sangat mudah diserap, padat nutrien, semula jadi, dan yang paling penting, sederhana.

"Kami tidak kelihatan atau bersikap seperti jenama makanan tambahan, yang merupakan sesuatu yang sangat berkaitan dengan orang," katanya. "Kami ingin membuktikan bahawa semula jadi boleh menjadi efektif, berkelanjutan dapat mewah, dan makanan tambahan dapat menjadi aspirasi."