11 Petua Untuk Pasangan Yang Terjebak Dalam Kuarantin

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Dengan banyak bandar, negeri, dan bahkan negara di seluruh dunia meminta orang tinggal di rumah dan berteduh di tempat untuk memperlambat penyebaran COVID-19, rakan, keluarga, dan pasangan mendapati diri mereka terjebak bersama untuk mengetahui siapa yang tahu berapa lama. Bagi pasangan, ini boleh menjadi cabaran yang unik. Untuk beberapa hari, boleh jadi baik. Seronok, sekata. Tetapi ketika beberapa kawasan mulai mencapai tanda dua minggu untuk mendapatkan pesanan di tempat, bahkan perkongsian yang paling penyayang dan memahami (jangka panjang atau sebaliknya) dapat mulai tertekan dengan kekurangan rutin, waktu sendirian, akses yang bervariasi kepada rakan, keluarga, dan hobi, dan tekanan menghadapi wabak global yang telah mempengaruhi hampir setiap aspek kehidupan seharian. Itulah tekanan untuk membuat hubungan. Tetapi ada beberapa langkah yang anda dan pasangan anda boleh lakukan dan praktikkan untuk membantu mengatasi situasi ini bersama-sama, dan mungkin juga keluar dari sisi lain dengan lebih baik.

Tetapkan Batas

Menjauhkan diri dari masa satu sama lain untuk bekerja, rakan, dan hobi untuk menghabiskan semua masa anda bersama-sama 24/7 sangat sukar. Dalam masa yang singkat, anda dan pasangan anda harus menyesuaikan diri dengan pekerjaan baru (atau bahkan pengangguran) dan jadual hidup, serta tekanan, kegelisahan, kekecewaan, kemarahan, dan kesedihan yang disebabkan oleh keseluruhan keadaan ini. Oleh itu, tidak mustahil untuk menetapkan dan mengukuhkan batasan untuk perkara yang anda perlukan untuk terus beroperasi. Contohnya, katakan bahawa pasangan anda menghadapi kesukaran untuk meninggalkan anda sendirian untuk melakukan kerja anda; mereka terus menghampiri anda untuk berbual atau menunjukkan sesuatu, tetapi mengganggu dan anda tidak dapat memberi tumpuan. Atau sebelum berpantang, minum bir atau minum dengan rakan adalah cara anda untuk bersantai di akhir hari, tetapi sekarang pasangan anda tidak sabar untuk melihat Zoom anda. Untuk mengelakkan ketegangan meningkat, duduklah bersama pasangan anda dan berbincang dengan mereka mengenai menetapkan had yang perlu dan boleh dilakukan yang tidak mengganggu kerja atau waktu henti.

Jaga Jadual

Selari dengan menetapkan batas, membuat dan menjaga jadual "normal baru" juga akan membantu anda menjauhkan diri dari satu sama lain. Membuat jadual yang membahagikan hari menjadi beberapa bahagian (seperti bersarapan bersama, kemudian meluangkan masa untuk bekerja, kemudian makan tengah hari bersama, dan seterusnya dan seterusnya) akan membantu seharian merasa lebih normal dan biasa, yang seterusnya akan mengurangkan kemurungan atau kegelisahan yang boleh menyebabkan masalah dalam hubungan anda. Oleh itu, berikan diri anda perkara baru.

Beri Masa dan Ruang Peribadi

Meluangkan masa untuk diri sendiri adalah bahagian penting dalam hubungan tanpa mengira wabak. Oleh itu, teruskan semasa kuarantin! Luangkan sedikit ruang peribadi sekali sehari untuk melakukan apa sahaja yang anda mahukan: Mandi atau mandi panjang, berjalan-jalan atau berlari, pergi ke bilik atau bahagian rumah yang berbeza untuk membaca atau menonton TV … yang penting ialah meluangkan masa untuk mengisi semula dan tetapkan semula, yang akan membantu mengurangkan ketegangan atau kekecewaan.

Selamat Malam Tarikh Istimewa

Sebelum berteduh di tempat, apa yang anda lakukan untuk berkencan malam atau meluangkan masa bersama sebagai pasangan? Adakah anda telah menetapkan tarikh malam dengan makan malam dan filem? Adakah anda pergi untuk mendaki bersama? Adakah anda mengunjungi tempat baru di seluruh bandar anda untuk meneroka bersama? Adakah anda membuat makanan istimewa bersama? Teruskan latihan dengan sebaik mungkin sambil tinggal di rumah dan berlatih menjauhkan diri. Ini adalah bahagian "mengutamakan masa untuk hubungan anda" yang penting, jadi jaga malam itu dan kreatif. Oleh kerana kita sekarang menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar kita, mungkin tidak ada malam tanpa layar, makan bersama dan kemudian bermain permainan papan atau hanya bercakap. Atau, jika anda biasanya menonton wayang pada malam hari, gantung beberapa helai kain, buat benteng, dan nikmati malam filem dengan cara itu. Suka muzik? Tonton konsert atau persembahan maya. Terdapat semua jenis cara untuk memastikan sihir tetap hidup, walaupun dalam jarak dekat.

Berkomunikasi, Berkomunikasi, Berkomunikasi

Ingin mengetahui rahsia hubungan bahagia, sihat? Berkomunikasi. Ingin mengetahui rahsia hubungan bahagia dan sihat apabila anda diwajibkan secara sah untuk bersua muka selama berminggu-minggu? Berkomunikasi. Sekarang adalah saat yang sangat penting untuk meluangkan masa untuk bercakap DAN mendengar pasangan anda. Luangkan masa sepanjang minggu untuk memeriksa antara satu sama lain dan mengeluarkan barang dari dada. Dan itu bukan hanya bermaksud berkongsi perasaan anda; bincangkan juga masalah dunia nyata seperti masalah kewangan (terutamanya jika anda atau pasangan anda diberhentikan, mengundurkan diri, atau mengurangkan waktu mereka) untuk memastikan anda berada di halaman yang sama.

Berjuanglah dengan baik

Walaupun tanpa terjebak di dalam rumah, bertengkar (apabila dilakukan dengan betul) adalah hubungan yang normal dan sihat. Tetapi tekanan tambahan dari peristiwa baru-baru ini dapat membuat pertarungan mengenai giliran siapa yang hendak mencuci pinggan atau membuang sampah menjadi perlawanan menjerit memanggil di mana tidak ada yang menang dan semua orang merasa sengsara (dan kemudian anda bahkan tidak dapat pergi ke penyahmampatan). Oleh itu, jika anda ingin bertarung, berjuanglah dengan baik dengan tidak melakukan amalan yang tidak bermanfaat seperti memalukan atau menjatuhkan maruah. Anda berdua berada di sisi yang sama; berempati dengan kedudukan pasangan anda dan bicarakan. Ada pepatah tentang bertengkar dalam hubungan: bukan anda lawan mereka, anda berdua berbanding masalah. Ingatlah bahawa anda berdua menentang dunia sekarang. COVID-19 adalah masalahnya. Anda berdua boleh mengatasinya bersama.

Luangkan Masa Untuk Rakan dan Keluarga

Buat masa ini, kita semua merasa terputus dan terputus hubungan dengan rakan dan keluarga kita. Keluar dan meluangkan masa bersama orang yang kita sayangi adalah sebahagian daripada apa yang membantu kita menjalani kehidupan yang lengkap dan lengkap dan sekarang ia telah diambil dari kita (dan bahkan latar belakang Zoom yang hebat tidak dapat membantu sepenuhnya). Tetapi menjaga lingkaran sosial dan kehidupan di luar hubungan anda adalah kunci, jadi tahan pada masa itu dengan mengatur satu-satu video atau panggilan telefon dengan rakan dan keluarga untuk bermain permainan, minum, menonton filem, atau hanya bercakap tanpa pasangan anda. Masih bagus untuk memastikan pasangan anda tetap terhubung dengan orang yang anda sayangi, tetapi luangkan masa "lelaki" peribadi untuk melepak Zoom dengan rakan anda atau berbual dengan ibu bapa anda.

Tarik Berat Anda

Menjadi menggoda untuk membiarkan sesuatu tergelincir ketika anda memakai celana panjang selama seminggu dan hampir tidak meninggalkan rumah, tetapi anda masih dewasa dalam hubungan tinggal bersama. Jangan putus hubungan atau tugas anda di rumah. Ya, kita semua menghadapi cabaran yang belum pernah terjadi sebelumnya sekarang jadi tidak apa-apa untuk memutuskan diri dan pasangan anda putus sekarang dan lagi, tetapi sekarang anda berdua perlu saling menyokong dan menahan yang lain. Itu bererti terus menurunkan berat badan di rumah dengan melakukan tugas-tugas, atau bahkan membantu lebih banyak lagi jika pasangan anda sedang berjuang. Apa yang dimaksudkan dengan membuat hidangan dalam jangka masa panjang jika pasangan anda bersusah payah dan tidak mahu mencucinya? Menelan kebanggaan anda dan lakukan sahaja.

Bersikap Baik dan saling Mengampuni

Buat masa ini, tidak ada di antara kita yang berada di ruang depan yang terbaik. Kita mungkin melupakan perkara-perkara kecil yang biasanya tidak kita lupakan. Kita mungkin saling membalas perkara kecil. Kita mungkin tidak sepenuhnya merasa atau bertindak seperti diri kita yang normal. Apabila anda berjalan masuk dan melihat tenggelam yang penuh dengan pinggan mangkuk atau diberi jawapan singkat ketika anda mengemukakan soalan, tarik nafas panjang dan cuba melepaskannya. Kita semua memerlukan sedikit belas kasihan dan pengertian sekarang, jadi cubalah untuk mengurangkan pasangan anda sedikit. Dan jika ada perkara yang mereka lakukan yang benar-benar mendorong anda, bersikap tenang dan kemudian membincangkannya dengan cara yang produktif (semula: berkomunikasi dan menetapkan batas).

Dapatkan Udara Segar

Sebilangan besar tempat dengan pesanan tempat tinggal atau tinggal di rumah masih membenarkan orang meninggalkan rumah mereka untuk tugas penting seperti mendapatkan bahan makanan dan bersenam (dengan syarat mereka berlatih menjauhkan diri ketika melakukannya). Oleh itu, manfaatkannya! Luangkan masa untuk berjalan-jalan setiap hari bersama-sama untuk mendapatkan udara segar, bersenam, dan perubahan pemandangan. Berjalan-jalan sendiri juga berfungsi, kerana ini memberi anda masa bersendirian dengan semua faedah di atas, membantu anda membersihkan kepala dan kembali bersedia untuk melihat dan berinteraksi dengan pasangan anda lagi.

Cuba Perhatikan di Bahagian Cerah dan Nikmati Masa Bersama

Banyak yang perlu dibimbangkan sekarang. Tetapi cuba letakkan perkara yang positif: Ini adalah waktu tamat yang dimandatkan oleh alam semesta untuk berhubung dan menghabiskan masa dengan pasangan anda, terutama jika anda berdua biasanya sangat sibuk. Jadi rendamlah! Bercakap dengan mereka, menonton filem, mendengar muzik, melakukan hubungan seks, mencuba hobi baru bersama. Lihat ini sebagai masa bersama yang berharga dan manfaatkan sepenuhnya. Ingatlah berkat anda dan dengan siapa anda dikarantina: Ada sebab mereka adalah pasangan anda. Bersyukurlah untuk kesihatan dan keselamatan mereka, dan pertimbangkan keberuntungan anda untuk memiliki seseorang yang anda sayangi di sisi anda untuk menyelesaikannya.