Caryn Lubetsky Tidak Menjalankan Maraton Pertama Sehingga Dia Berusia 40 Tahun

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Adakah anda sukar untuk kembali sihat? Baiklah, pasti, tetapi anda boleh melakukannya.

Sekarang, adakah anda fikir menjadikan diri anda sebagai pemenang ultra maraton bertaraf dunia sukar? Yeah awak betul. Tetapi ia juga boleh dilakukan. Dan dalam kasus pelari rakaman dunia Caryn Lubetsky, dia menjalankan perlumbaan pertama dari banyak perlumbaan pada hari ulang tahunnya yang ke-40. Ini semasa menyeimbangkan aspek lain dalam hidupnya, termasuk menjadi peguam, profesor undang-undang, jurulatih sekolah menengah daerah, presiden persatuan ibu bapa, dan penyokong seumur hidup bagi mereka yang memerlukan, sesuatu yang dia lakukan terutamanya untuk The Childhood Cancer Project dan yayasannya sendiri, BANTUAN, Projek Pendidikan dan Undang-Undang HIV.

Memandangkan dia terlambat berlari dan hakikat bahawa dalam lapan tahun sejak Caryn mula bertanding, dia telah mengumpulkan sejumlah penampilan yang hampir menggelikan di podium (setakat ini jumlahnya: 31 maraton, 5 100-maraton ultra-maraton, 4 Ironman, 3 ultra-maraton 50k, 2-maraton ultra-50 batu, 2-maraton ultra-12-jam, dan 2-maraton ultra-6-jam) kami fikir dia mungkin orang yang baik untuk berbual tentang bagaimana akhirnya mendapatkan diri anda dalam bentuk, dan bagaimana untuk menjadi hebat, pada masa itu.

Manual: Bagaimana anda mula-mula memasuki sukan ketahanan? Adakah anda selalu bersukan, dan adakah anda dewasa berlari atau bermain sukan lain? Caryn Lubetsky: Saya dibesarkan sebagai perenang kompetitif yang benci berlari! Saya pergi ke kuliah dan kemudian terus ke sekolah undang-undang. Saya berlatih undang-undang selama bertahun-tahun kemudian mempunyai tiga orang anak. Nampaknya saya berkedip dan saya berusia 40 tahun. Saya memutuskan bahawa saya harus membuktikan kepada diri sendiri bahawa saya masih mengawal badan saya dan memutuskan untuk menjalankan maraton seminggu sebelum usia 40 tahun saya.^ika hari jadi. Saya segera terpikat. Saya menyukai fizikalnya, komuniti dan cita-cita menetapkan matlamat dan berusaha keras untuk mencapainya.

TM: Bagaimana anda menjadikan diri anda menjadi kompetitif? Dan apa petua anda untuk seseorang yang ingin menjadikan dirinya unggul: bagaimana memulakannya? Bagaimana untuk terus sampai ke tahap seterusnya? Bagaimana untuk terus bermotivasi?

CL: Saya dibesarkan sebagai perenang yang kompetitif, jadi latihan dan bersenam selalu menjadi sebahagian daripada gaya hidup saya, tetapi saya sangat benci berlari hingga ke akhir hayat. Saya rasa cara terbaik untuk mula bertenaga adalah dengan menghubungi rakan, meminta mereka pergi berjalan-jalan, berjalan kaki pendek, atau kelas dengan anda. Sentiasa mulakan kecil, satu kelas atau 2-3 batu. Sekiranya anda keluar dan berlari sejauh 5 batu pada hari pertama anda berisiko mengalami kecederaan dan anda akan sangat sakit sehingga anda kemungkinan besar akan berhenti. Ambil langkah demi langkah. Dengan meminta rakan untuk berjumpa dengan anda, ubah sesi latihan menjadi aktiviti sosial dan apabila anda mengetahui seseorang bertemu dengan anda, anda cenderung untuk mundur, tidur, atau hanya bersenam.

TM: Nasihat apa yang anda miliki untuk tetap cergas, terutama dalam tempoh ketika seseorang tidak aktif berlatih untuk acara tertentu?

CL: Keluar dan berjalan! Selepas makan malam, berjalan kaki 10-15 minit. Ini akan membantu anda mencerna, membantu anda tidur lebih lena, dan memberi anda peluang untuk menenangkan diri. Daftar juga untuk kelas atau dua yang menumpukan perhatian pada sesuatu di luar zon selesa anda. Sekiranya anda menjadi naib juara, mendaftarlah untuk sesi yogclass atau spin. Mengubah jenis senaman yang anda lakukan dapat membantu mengatasi kebosanan, yang merugikan kebanyakan rutin senaman!

TM: Apa cadangan anda untuk diet dan faktor gaya hidup lain di luar latihan itu sendiri?

CL: Kedengarannya klise, tetapi semuanya dalam keadaan sederhana. Saya pemakan yang sangat bersih, tetapi anda harus membiarkan diri anda meluangkan masa untuk berbelanja secara berlebihan dan mencuba perkara baru. Saya rasa mana-mana jadual yang terlalu teratur membawa kepada senaman, jadi nikmati hari cuti, tidurlah sesekali dan hanya berehat sendiri, jangan tertekan dengan satu latihan yang tidak dijawab atau satu makanan tambahan, hanya fokus dan kembali menjejaki dan menikmati disiplin sebanyak itu dan pengalihan daripadanya.

TM: Apakah perlumbaan paling sukar atau pertandingan lain yang telah anda selesaikan, dan apa yang menjadikannya satu cabaran?

CL: Tangan ke bawah adalah Badwater135. Saya telah menarik orang melalui triathlon sejauh 400 batu dalam satu minggu dan tidak ada yang setanding dengan kekejaman dan keagungan Badwater. Jarak yang jauh, 135 batu, ditambah dengan panas - 125 darjah pada siang hari, 110 pada waktu malam - 3 pegunungan dan 20,000 kaki pendakian, ditambah dengan lokasi terpencil benar-benar menjadikannya perlumbaan kaki paling sukar di planet ini.

TM: Apa yang anda rasakan sebagai kejayaan kompetitif terbesar anda setakat ini? Dan perlumbaan atau pertandingan lain yang paling menyeronokkan?

CL: Menetapkan rekod dunia Guinness untuk menarik Kerry Gruson, atlet quadriplegic, melalui triathlon sejauh 400 batu pastinya sangat menyeronokkan dan menggembirakan - kita harus mengalami segalanya dari cuaca sejuk hingga panas lembap, setiap jenis medan, jalan, pasir, jejak, dan lautan, sungai tasik dan berenang di teluk, dan kursus basikal jalan raya tertutup dan terbuka sepanjang perjalanan epik kami dari Floridcoast ke pantai. Itu adalah pengalaman yang memilukan dan memuaskan.

TM: Beritahu kami lebih banyak mengenai kerja anda dengan The Childhood Cancer Project

CL: Ketika anak kawan baik saya didiagnosis menderita osteosarcoma pada tahun 2016, saya tahu saya mempunyai banyak pekerjaan yang perlu dilakukan. Melalui perjalanan menyakitkan untuk melahirkan anak yang sakit, rakan saya JoannSegal mengasaskan The Childhood Cancer Project untuk mengumpulkan wang untuk penyelidikan kanser kanak-kanak. Saya terkejut mengetahui bahawa hanya 4% dana nasional yang diperuntukkan untuk penyelidikan kanser kanak-kanak, dan belum ada terapi barah untuk kanak-kanak yang dikembangkan dalam 40 tahun. 40 tahun! Kami tidak akan pernah memandu kereta yang berusia 40 tahun, atau bahkan menggunakan telefon bimbit yang berumur 4 tahun, namun kami merawat kanak-kanak dengan terapi lama. Saya tahu saya mahu membantu dan cara saya tahu bagaimana melakukan ini adalah dengan menjalankan saya. Dua tahun yang lalu saya berlari menggunakan Keys 100, 100 batu melalui FloridKeys. Tujuan saya adalah untuk mengumpulkan $ 1,000 per batu dan saya melakukannya dengan setiap sen pergi ke The Childhood Cancer Project. Tahun ini saya mengulanginya dan melepasi gawang.