10 Roller Foam Terbaik Untuk Meringankan Sakit Otot

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Lebron James semua bintang Los Angeles Lakers membelanjakan lebih dari satu juta dolar per tahun untuk tubuhnya, dan sebahagian besarnya menuju pemulihan. Dia banyak melabur dalam rawatan seperti senapang urut, krioterapi, akupunktur, dan banyak lagi kerana dia tahu pemulihan sama pentingnya dengan latihan. Semua orang tahu bahawa tabiat sihat seperti tidur yang cukup dan makan makanan berkhasiat penting untuk membina otot, tetapi jika anda serius untuk cergas dan bertenaga, anda juga perlu mengambil serius pemulihan anda.

Sekiranya anda tidak mempunyai berjuta-juta dolar seperti Lebron, anda masih mampu mengurus badan anda dan menyiapkannya untuk senaman intensif anda yang seterusnya. Roller busa membantu atlet - profesional dan amatur - meningkatkan fleksibiliti dan jarak gerakan serta mengurangkan kesakitan. Mereka boleh digunakan untuk melonggarkan otot anda sebelum bersenam atau melepaskan ketegangan selepas itu. Terdapat dalam pelbagai bentuk dan saiz, jadi anda boleh membawanya untuk membantu anda pulih di jalan raya. Untuk mencari roller busa terbaik untuk aktiviti dan tujuan kecergasan anda, lihat senarai penggelek busa teratas kami di bawah.

Keseluruhan Terbaik: TriggerPoint GRID Foam Roller

Permukaan tiga dimensi menawarkan tiga tekstur yang berlainan untuk menggulung tisu anda: permukaan licin dan rata yang biasanya dilihat pada kebanyakan penggelek busa, permukaan gaya tiub panjang untuk melegakan tekanan sederhana, dan permukaan kecil yang tersumbat untuk urutan yang lebih mendalam dan lebih agresif. Bahagian tengah berongga juga menjadikan roller busa ini meningkatkan ketegasan yang meningkatkan aliran darah dan membantu rehat dan pemulihan.

Paling Berpatutan: Yes4All EPP Exercise Foam Roller

Bagi pemula, roller busa 12-inci ini adalah jalan masuk yang mudah ke dunia penggelek busa. Buih yang kuat melancarkan otot-otot yang sakit dan kerutan dengan mudah dan melakukan pekerjaan dengan sangat mengejutkan dengan kos yang rendah.

Getaran Terbaik: Lifepro 4-Speed Vibrating Foam Roller

Sekiranya anda tidak dapat melakukan urutan tisu dalam biasa, roller busa getaran ini adalah perkara terbaik seterusnya. Motor berkuasa tinggi memberikan kelegaan penembusan tinggi dengan memberikan tekanan yang sempurna pada otot dan sendi yang sakit. Pilih dari empat tahap getaran bergantung pada keperluan pemulihan anda.

Terbaik untuk Atlet: TRX The Rocker - Roller Foam Asimetris

Pengambilan inovatif roller busa bulat klasik ini dirancang untuk mendorong pergerakan goyang berirama, yang merupakan teknik penggulungan busa yang tepat. Ini membawa kepada pelepasan otot yang mendalam dan peredaran yang lebih baik. Tiga zon intensiti membolehkan anda menyesuaikan urutan untuk semua kawasan badan anda untuk rasa manis yang mendalam.

Terbaik untuk Pelari: RollgFoam Roller

Bentuk unik gelembung busa ini berkontur ke lekuk badan untuk menargetkan otot sambil mengelakkan tekanan yang menyakitkan pada tulang dan tendon. Melancarkan sakit dan punggung lebih selesa dan lebih berkesan lagi. Alat tiga dalam satu ini menampilkan tekanan tepat bola lacrosse, tekanan sederhana softball, dan fungsi roller busa tradisional.

Terbaik untuk Perjalanan: Brazyn Morph Collapsible Foam Roller

Sebagai satu-satunya roller busa yang dapat dilipat di dunia, Morph adalah teman perjalanan yang sempurna. Inti yang dilipat membolehkan alat bulat dilipat rata sehingga anda dapat membawanya dengan mudah di dalam beg galas atau beg galas untuk mendapatkan semua faedah busa bergulir ke mana sahaja kehidupan membawa anda, tolak sebahagian besarnya. Alur bertekstur masuk ke dalam otot anda untuk bantuan yang disasarkan.

Best Spiked: RumbleRoller Bertekstur Muscle Foam Roller

Sekiranya anda tidak dapat mengetahui dari penampilan awalnya, roller busa ini bukan untuk pemula. Tombol bertekstur semakin mendalam pada otot dengan ketepatan urutan tisu yang seperti ibu jari. Bukan untuk lemah jantung (atau fascia), ini adalah salah satu penggelek busa yang paling menakutkan dan agresif di pasaran sekarang. Gulung dengan berhati-hati.

Dipanaskan Terbaik: Moji Foam Roller

Sekiranya anda pernah duduk di dalam tab mandi air panas setelah bersenam secara fizikal, anda pasti tahu kekuatan panas yang menenangkan pada otot yang sakit. Pisahkan dua bahagian, ketuhar gelombang mikro selama 60 saat, dan nikmati. Ia kekal hangat sepanjang urut diri anda, dan panas benar-benar membuat keajaiban pada sakit hamstring dan glute. Bahagian luar getah kemudian menjadikan roller tidak meluncur keluar dari bawah anda semasa digunakan, dan kelegaan berlangsung lama setelah sesi penggelek berakhir.

Ketumpatan Sederhana Terbaik: Gaiam Restore Muscle Massage Therapy Foam Roller

Sesuai untuk atlet dengan ambang kesakitan yang rendah, roller busa berketumpatan sederhana ini berkesan dan tahan lama. Ia tidak masuk ke dalam celah otot seperti penggelek yang lebih maju, tetapi senang digunakan dan sesuai dengan tahap pengalaman apa pun.

Terbaik untuk Sakit Belakang: Acumobility Foam Roller

Roller busa Acumobility unik dalam bentuk bulatnya yang tinggi, yang dirancang paling berkesan untuk melancarkan sakit otot dan ketegangan di bahagian belakang dan tulang belakang. Ketinggian dan lebar roller membantu meningkatkan pemanjangan tulang belakang, mobiliti, dan kelenturan, sementara celah tulang belakang juga membolehkan tulang belakang bergerak dengan bebas semasa anda menggulung, tidak seperti penggelek rata lain yang menutup tulang belakang anda yang lembut. Gunakan selepas bersenam untuk mengurut otot-otot yang sakit atau untuk mengurangkan rasa kencang di punggung anda.