9 Manfaat Kesihatan Lime: Adakah Limau Baik Untuk Anda?

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Limau, buah hijau kecil yang berharga ini. Mungkin ada yang mengenalinya dari minuman koktail gin dan minuman keras yang sering mereka masukkan, ada di antara anda mungkin telah mencuba rasanya dalam salad atau bahkan kek. Kami percaya bahawa kita semua boleh bersetuju bahawa bukan sahaja kapur kelihatan enak, tetapi juga sedap. Namun, terdapat banyak lagi halangan selain kecantikan dan rasa mereka. Sains telah membuktikan bahawa limau mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Adakah anda ingin tahu apa faedahnya? Kemudian, lihat senarai yang kami kumpulkan daripada sembilan faedah limau.

1. Mereka Dapat Meningkatkan Kekebalan

Limau kaya dengan vitamin C. Kita semua telah mengetahui kepentingan vitamin C untuk makanan yang meningkatkan imuniti. Dalam banyak kajian yang telah dilakukan mengenai masalah kekebalan tubuh, vitamin C nampaknya merupakan nutrien yang mempengaruhi pertumbuhan sel darah putih - sel yang melawan virus dan jangkitan. Walaupun sel putih tidak dapat mengatasi virus, vitamin C memendekkan tempoh dan keparahan selsema.

Selain vitamin C, limau banyak terdapat dalam antioksidan. Antioksidan bergabung dengan vitamin C dalam perjuangan untuk memperkuat sistem imun.

2. Mereka Boleh Meningkatkan Fungsi Jantung

Kami menyebutkan bahawa limau penuh dengan antioksidan, antara banyak komponen sihat yang lain. Antioksidan ini mempunyai kesan yang besar pada sistem kardiovaskular. Mereka membantu menjaga arteri dan sistem peredaran darah sihat dan berfungsi. Fungsi dan kelenturan arteri yang baik bermaksud darah yang dipam oleh jantung akan diangkut tanpa masalah.

Vitamin C juga dapat membantu menurunkan tekanan darah - salah satu penyebab utama penyakit jantung di seluruh dunia. Vitamin tersebut juga dapat membantu mencegah arteri membentuk plak, melawan penyakit aterosklerosis.

Walaupun kajian manusia mengenai subjek ini belum dilakukan, hasil kajian pada arnab menunjukkan bahawa jus limau dan kulit dapat memperlambat perkembangan aterosklerosis.

3. Mereka Dapat Meningkatkan Kesihatan Kulit

Antioksidan dan vitamin C, dua unsur yang terkenal dengan limau, adalah dua bahan yang dimiliki oleh banyak produk kulit. Tahap vitamin C penghasilan kolagen, protein yang menjadikan kulit anda kuat, anjal, dan terhidrat. Industri kosmetik telah menggunakan ramuan ini dalam produknya dan selama bertahun-tahun, dan anda juga boleh mendapatkannya dalam serbuk protein.

Bagaimana jika kami memberitahu anda bahawa anda dapat memperoleh vitamin dan antioksidan yang diperlukan untuk menjaga kesihatan kulit melalui segelas air dan perasan kapur yang kuat?

Kesan vitamin C terhadap kesihatan kulit telah lama dikaji. Dalam salah satu kajian, di mana 4.000 wanita berpartisipasi, mereka yang menggunakan vitamin C mengalami risiko lebih rendah terkena keriput dan kulit kering ketika mereka meningkat usia.

4. Mereka Boleh Mengurangkan Risiko Menghidap Kanser

Kanser dicirikan oleh pertumbuhan sel yang tidak normal dan penyebarannya di sekitar organ dan tisu yang berlainan. Walaupun tidak ada satu penyebab utama penyakit ini, gaya hidup kita dapat mempengaruhi perkembangan sel barah. Sama seperti ada jenis makanan yang boleh menyebabkan barah, ada juga makanan yang melawannya. Salah satu daripadanya adalah kapur. Sebagai buah sitrus dan mempunyai khasiatnya, kapur pasti dikaitkan dengan risiko barah yang lebih rendah.

Kajian lain mengenai buah sitrus seperti limau menunjukkan kemampuan mereka untuk menundukkan pertumbuhan pelbagai sel barah dan penyebarannya di berbagai bahagian tubuh manusia.

5. Mereka Dapat Meningkatkan Pencernaan

Seperti yang kita semua tahu, kita memiliki sistem pencernaan yang fungsinya adalah memproses makanan yang kita makan. Sebilangan jenis makanan memakan masa lebih lama untuk dicerna, dan ada yang memakan masa lebih sedikit. Namun, seseorang dapat membantu perut dalam proses ini dengan memakan makanan yang terkenal dengan sifat pencernaannya. Limau adalah salah satu buah yang, berkat keasamannya, dapat membantu sistem pencernaan dengan memecah makanan. Juga, minum air limau terlebih dahulu pada waktu pagi dapat membantu membangunkan sistem pencernaan.

Air limau dapat membantu bahkan mereka yang menderita refluks asid, yang biasanya dikenali sebagai pedih ulu hati. Minum air limau suam 30 minit sebelum makan boleh membantu mencegah simptom refluks dan mencegah makan berlebihan.

6. Mereka Boleh Mencegah Pembentukan Batu Ginjal

Batu ginjal adalah keadaan biasa yang berlaku pada orang-orang dari kedua-dua jantina. Walaupun kita masih tidak tahu apa sebenarnya penyebabnya, ada senarai kemungkinan faktor yang mempengaruhi perkembangannya dengan ketara. Nasib baik, ada pilihan yang boleh dipilih untuk mengelakkan pembentukan batu ginjal.

Berhati-hati dengan diet yang kita pilih untuk dimakan setiap hari boleh menjadi salah satu pilihan ini. Menjadikan kapur sebagai makanan harian dapat membantu mencegah batu ginjal terbentuk sejak awal. Bagaimana itu boleh berlaku, anda mungkin tertanya-tanya? Limau mempunyai kadar asid sitrik yang tinggi yang dapat menghambat batu ginjal dengan meningkatkan kadar mineral sitrat dan batu di dalam air kencing.

7. Mereka Boleh Meningkatkan Penyerapan Nutrien

Zat besi adalah salah satu mineral yang diperlukan oleh badan untuk berfungsi dengan baik. Lebih tepat lagi, zat besi adalah elemen penting dalam pengeluaran darah dan hemoglobin. Tahap mineral ini rendah boleh menyebabkan pelbagai masalah. Sementara itu, Vitamin C mempunyai peranan penting dalam penyerapan zat besi dalam badan. Ia merebut besi bukan heme dan menyimpannya dalam bentuk yang lebih mudah diserap oleh badan. kajian yang dilakukan terhadap kesan vitamin C terhadap penyerapan zat besi menunjukkan bahawa pengambilan 100mg vitamin ini dengan makanan meningkatkan penyerapan zat besi sebanyak 13%.

8. Mereka Dapat Membantu Meningkatkan Metabolisme Anda

Menurunkan berat badan mesti menjadi salah satu tujuan paling banyak dicari orang. Semua orang mahu mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat. Namun, ketika kehilangan berat badan berlebihan, biasanya, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Jangan putus harapan sepenuhnya, kerana anda masih dapat mencapai berat matlamat anda. Anda hanya perlu komited dengan gaya hidup yang akan memudahkan anda mencapai apa yang anda mahukan. Anda boleh mulakan dengan menambahkan limau pada makanan anda. Buah sihat yang diisi dengan asid sitrik ini dapat memulakan metabolisme anda dan seterusnya membantu anda membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.

Namun, satu perkara yang perlu diingat adalah bahawa anda tidak boleh bergantung sepenuhnya kepada kesan kapur dalam metabolisme. Anda juga harus menjaga akhir tawar-menawar anda. Cuba luangkan sedikit masa untuk aktiviti fizikal seperti berlari atau bersenam. Itu, digabungkan dengan khasiat kapur, pasti membawa hasil yang anda cari.

9. Mereka Boleh Mengurangkan Keradangan

Keradangan adalah penyebab utama banyak keadaan sendi. Oleh itu, seseorang sentiasa mencari rawatan perubatan dan semula jadi untuk penyakit ini. Nasib baik, ada ubat semula jadi bagi mereka yang mengalami radang sendi. Air limau dapat mengurangkan beberapa gejala yang dialami oleh keadaan ini. Berkat mineral air kapur, terutama Vitamin C, seseorang dapat menghilangkan sakit sendi. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai pengambilan Vitamin C yang lebih rendah mengalami peningkatan risiko terkena artritis.

Buah limau nampaknya merupakan buah bungkusan semua dalam satu. Mereka cantik dilihat, rasanya enak, dan mempunyai banyak manfaat untuk tubuh manusia. Apa lagi yang boleh diminta oleh buah? Kami pasti bahawa mulai sekarang, limau akan lebih banyak terdapat dalam hidup anda. Bukan sahaja mereka akan menjadikan hidup anda lebih berwarna, tetapi juga lebih sihat.