Panduan Untuk Kerja Badan: Urut, Akupunktur, Kiropraktik, Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Sebilangan besar masa, doktor adalah orang terbaik untuk dikunjungi ketika badan anda memberi anda masalah. Tetapi, sesekali doktor tidak mendapat jawapan. Maksudnya, mereka memberitahu bahawa tidak ada yang salah dengan anda, walaupun terdapat gejala yang telah anda jelaskan secara terperinci.

Sebagai lelaki, anda kemungkinan besar akan mengalami pemecatan doktor daripada wanita. Tetapi apabila ia berlaku, sangat mengecewakan. Terutama ketika masalah yang anda gambarkan - sakit dan sakit misteri, masalah pencernaan yang berterusan, keletihan yang tidak dapat ditanggung - disingkirkan dengan pernyataan seperti, "Baiklah, anda tidak akan menjadi lebih muda."

Terima kasih atas nasihatnya, Doc. Kita semua tahu bahawa proses penuaan tidak dapat dihentikan. Apa yang sebenarnya perlu diberitahu oleh banyak lelaki adalah bahawa banyak penyakit fizikal, termasuk penyakit yang disebabkan oleh penuaan, dapat dirawat dengan berkesan dengan jenis badan yang betul.

Anda mungkin pernah mendengar tentang bentuk badan tertentu, seperti urut atau akupunktur. Sekiranya anda cukup bernasib baik kerana mempunyai saudara atau keluarga yang agak kooky, anda mungkin pernah mendengar bentuk seperti Reiki atau refleksologi. Walaupun beberapa kaedah lebih bersifat woo-woo daripada yang lain, sebahagian daripada apa yang menjadikan kerja badan begitu berkesan adalah mencari semua sumber masalah fizikal yang mungkin. Sekiranya anda berfikiran terbuka, anda akan mendapati bahawa bentuk badan yang kadang-kadang paling luar biasa memberikan kelegaan yang paling mendalam untuk otot dan sendi anda, dan (sebagai faedah sampingan) untuk pemikiran dan emosi yang sering dibanggakan oleh lelaki menjaga diri mereka sendiri.

Sekiranya anda hanya membawa kereta anda ketika sesuatu yang besar runtuh, kenderaan akan rosak lebih cepat. Tetapi jika anda menerimanya secara tetap, cambuk lama akan berjalan lebih lama dan lebih manis. Prinsip yang sama berlaku untuk badan anda. Oleh itu, jangan biarkan kebiasaan sembelit anda menjadi lebih baik dari anda - muncul di atas meja dan biarkan kesedaran anda tenggelam dalam keadaan gelombang theta sementara profesional terlatih membersihkan saluran tenaga anda dan mengisi daya hidup anda. Senario terburuk, anda akan gembira selama satu jam. Kes terbaik, anda akan berasa lebih baik.

Urut

Walaupun beberapa lelaki menolak tawaran urut dari rakan wanita cantik, jumlah yang mengejutkan adalah kurang bijak ketika menyelesaikannya secara profesional. Tetapi yang mungkin tidak diketahui oleh teman wanita anda adalah bagaimana tahap tekanan pada titik tertentu bukan sahaja dapat membantu anda berehat, tetapi juga merangsang saliran limfa, melepaskan kawasan ketegangan kronik, dan merangsang peredaran darah. Dapatkan bentuk seperti urutan Shiatsu dan Thai jika anda ingin memperbaiki pencernaan anda, meningkatkan pergerakan anda, atau memerangi tekanan dan keletihan. Urut tisu dalam atau Sweden sangat sesuai jika anda ingin menurunkan berat badan, mengatasi penyakit, atau mengatasi kesakitan kronik.

Akupunktur

Jarum akupunktur dimasukkan ke titik yang terletak di "saluran" atau "meridian" yang mengalir ke seluruh tubuh yang membawa tenaga, darah, dan makanan. Disisipkan pada titik-titik ini, jarum menyesuaikan aliran untuk membantu keseimbangan badan dan menjadi lebih sihat. Akupunktur tidak menyakitkan, walaupun anda mungkin merasakan sensasi semasa jarum dimasukkan. Anda juga mungkin merasa berat, kesemutan, kehangatan, atau sensasi pergerakan di sepanjang saluran akupunktur. Namun, setelah anda terbiasa dengan sensasi, anda akan terkejut dengan betapa rileksnya perasaan anda semasa menjalani rawatan. Dan tidak seperti urut, di mana anda merasa mengantuk atau mengambang setelah bangun dari meja, akupunktur menghantar anda ke rumah dengan perasaan yang sangat bertenaga.

Akupunktur bermanfaat untuk hampir semua penyakit fizikal, seperti penyakit kronik, sakit belakang dan kecederaan lain, atau gangguan pencernaan. Walaupun anda mungkin merasa lega setelah hanya satu sesi, biasanya memerlukan sekitar lima sesi akupunktur untuk membuat hasil jangka panjang.

Titik Pencetus atau Terapi Neuromuskular

Anda tahu sedikit rasa sakit yang nampaknya menggantung di leher, bahu, dan punggung anda, tidak kira berapa banyak anda meregangkan atau berapa lama sejak kecederaan terakhir anda? Itu adalah titik pencetus, dan ia terdiri daripada otot yang dikontrak dengan ketat yang mempengaruhi bahagian kecil tisu, tetapi dapat menimbulkan rasa sakit yang menyebar ke bahagian tubuh yang lain. Terapi titik pencetus melibatkan penggunaan tekanan berterusan pada simpul kecil untuk melepaskan kontraksi dan menyahaktifkan pencetus, sehingga otot anda dapat kembali bekerja seperti biasa.

Kiropraktik

Kiropraktik lebih daripada sekadar "retak belakang" - idea bahawa penjajaran struktur muskuloskeletal badan dengan betul membantu tubuh itu sendiri tanpa pembedahan atau ubat. Apabila dilakukan oleh penyedia yang terlatih dan bersertifikat, kiropraktik dapat mengatasi masalah yang mungkin memerlukan ubat atau pembedahan. (Apabila diberi pilihan antara tangan atau pisau yang menjelajahi tulang belakang kami, kami akan mengambil yang pertama, terima kasih.) Walaupun biasanya tidak begitu santai seperti bentuk badan yang lain (terdapat banyak tekanan, kemunculan dan tekanan), melihat kiropraktor pada biasa dapat membantu merawat bukan sahaja sakit belakang yang rendah tetapi juga migrain / sakit kepala yang tegang, fibromyalgia, usus dan masalah imun, serta meningkatkan fleksibiliti dan fungsi keseluruhan anda.

Pelepasan Myofascial

Sangat mirip dengan terapi titik pemicu, pelepasan myofascial membawa melegakan kesakitan satu langkah lebih jauh dengan mengikuti sekatan areof kembali ke tempat asalnya. Oleh itu, seperti buih yang melancarkan sakit otot atau sendi, hanya dilakukan oleh pengamal terlatih yang secara berkesan "melepaskan" masalah fizikal anda dari titik asal ke kawasan simptomatik, biasanya mengalami tekanan selama 5 hingga 7 minit pada masa itu. Setiap sesi bukan sahaja melegakan kesakitan dan disfungsi, tetapi membantu memanjangkan fasci badan (jalur tisu penghubung yang melekat dan menstabilkan otot dan organ) supaya anda lebih fleksibel, seimbang, dan tahan kecederaan.

Manipulasi Visceral

Dicipta pada tahun 1980-an oleh osteopath Perancis, manipulasi viseral terdiri daripada urut perut yang sangat lembut yang bertujuan untuk memampatkan dan menggerakkan tisu lembut dengan lembut, dengan tujuan untuk menyembuhkan tisu parut dan merangsang organ untuk melepaskan penyempitan. Ia dikatakan dapat memperbaiki masalah seperti sembelit, lekatan pasca pembedahan, sakit belakang, gangguan mood yang berkaitan dengan tekanan, dan masalah tidur.

Refleksologi

Refleksologi difokuskan secara eksklusif pada kaki, tangan, dan telinga, berdasarkan prinsip bahawa bahagian-bahagian tubuh itu mengandungi hujung meridian tenaga. Idea bahawa dengan meregangkan dan memberi tekanan ke kawasan strategik di ujung-ujungnya, anda dapat menghantar mesej yang menenangkan ke sistem saraf pusat, memberi isyarat kepada tubuh untuk mengurangkan ketegangan, merangsang organ untuk meningkatkan prestasi mereka, melancarkan peredaran, dan secara amnya membantu badan menyembuhkan dirinya sendiri.

Integrasi Struktur atau Rolfing

Teknik ini menggunakan manipulasi mendalam mengenai penjajaran semula fasito badan dan menyeimbangkan struktur badan dengan medan graviti. Pesakit Rolfing yang lebih tua khususnya bersumpah bahawa ia adalah bentuk kerja anti-penuaan yang paling berkesan - secara literal membantu tubuh anda melawan graviti. Rolfing digunakan untuk masalah seperti sakit belakang, masalah postur badan, TMJ, dan masalah pernafasan seperti asma. Ia juga sangat popular bagi atlet profesional untuk meningkatkan prestasi mereka. (Cukup bertanya kepada penyembah Rolfing seperti pelatih NB Phil Jackson, penyerang Charles Barkley, dan pemain skuter Olimpik Michelle Kwan.) Secara tradisional, Rolfing memerlukan satu set sepuluh sesi yang dilakukan dalam siri tertentu.

Terapi Craniosacral

Dikembangkan pada tahun 1970-an, terapi ini adalah kaedah yang sangat lembut untuk menilai dan meningkatkan fungsi sistem kraniosakral… yang, jika anda tidak tahu, terdiri daripada membran dan cairan serebrospinal yang mengelilingi dan melindungi otak dan saraf tunjang. Semasa sesi, pengamal akan memberi tekanan yang sangat lembut pada tengkorak, tulang belakang, pelvis, dan kawasan lain, yang menimbulkan tindak balas penyembuhan diri dari badan anda. Anda mungkin merasakan kelonggaran yang mendalam, mencari kenangan lama yang muncul kembali, atau merasakan badan anda bergerak dengan inisiatif sendiri. Ia sangat berkesan untuk melegakan simptom dari kecederaan lama, serta melepaskan trauma emosi dan tekanan kronik dan melepaskan punca gangguan tingkah laku dan mood.

Reiki

Reiki, gabungan dua kata Jepun yang bersama-sama bermaksud "tenaga kekuatan hidup yang dipandu secara rohani," adalah teknik pengurangan tekanan dan penyembuhan penyembuhan. Berdasarkan idea bahawa tenaga yang tidak dapat dilihat adalah yang menciptakan dan menopang kehidupan, Reiki bertujuan untuk meningkatkan tenaga sehingga anda merasa lebih senang untuk menjadi sihat dan bahagia. Semasa rawatan Reiki, pengamal akan menudingkan tangan ke atas badan anda yang berpakaian (biasanya tanpa menyentuh anda) dan melakukan gerakan menolak atau menyapu yang bertujuan untuk membersihkan medan tenaga yang tersekat disebabkan oleh kesakitan fizikal atau emosi. Seperti yang kunyah, rawatan boleh dikenakan seperti cahaya bersinar indah yang mengalir di sekitar dan di sekitar anda. Reiki memperlakukan seluruh orang termasuk tubuh, emosi, fikiran, dan semangat, mewujudkan banyak kesan bermanfaat yang merangkumi kelonggaran dan perasaan damai, keamanan, dan kesejahteraan.