Penyelesaian Penyelesaian: Gear Latihan Untuk Tahun Baru

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Mari kita segera dapatkan ini: Tidak ada yang menyimpan ketetapan Tahun Baru mereka. Kecuali jika anda mempunyai sebotol Adderall dan besi, anda mungkin akan mencuba selama sebulan, tidak melihat hasil yang anda harapkan, dan kemudian menyerah dan kembali ke kehidupan anda tanpa resolusi. Dan tidak ada yang akan menyalahkan anda. Kecuali anda. Yang hanya manusia.

Bebaskan diri anda dari permainan salah dengan menetapkan diri anda untuk kejayaan yang berterusan dengan memperoleh beberapa peralatan dan aksesori latihan di rumah yang akan menatap anda setiap hari.

Letakkan semua peralatan itu di dalam satu bilik, dan bersiaplah untuk bersenam setiap hari atau merasakan cercaan bola ubat yang tidak terpakai yang duduk di sana, menilai anda. Oh, dan semua wang yang anda sia-siakan menggunakan peralatan hebat itu? Itu akan memakan anda sehingga anda menjual semua barang dengan separuh harga yang anda bayar untuknya atau anda menarik diri dengan tali kasut anda, menggigit peluru, dan menaiki kereta api resolusi itu hingga terhantuk.

Inilah yang anda perlukan:

Skala Pintar dan Pengimbas Badan

Pengimbas Badan Rumah Telanjang Naked - $ 1,395

Sama ada anda telah bekerja selama bertahun-tahun atau baru memulakan bulan ini, penting untuk mengetahui di mana badan anda duduk ketika melakukan pengukuran. Dari berat badan hingga peratusan lemak badan hingga jisim tanpa lemak, pengimbas badan rumah Naked Labs akan memberitahu anda apa sebenarnya nombor anda setelah melangkah ke skala dan dianalisis oleh cermin pintar berpasangan. Pengimbas badan bukan sahaja memberi anda satu bacaan, tetapi juga menjejaki kemajuan anda. Gunakan aplikasi yang menyertainya untuk membandingkan 3D anda sebelum dan selepas imbasan untuk benar-benar melihat apa yang telah anda capai. Dan, walaupun ini bukan teknologi kecergasan termurah, ia menyediakan data yang konsisten yang biasanya tidak anda dapat dari gabungan jam pintar dan pelatih peribadi.

Berbelanjalah sekarang

Fon kepala tanpa wayar, tahan peluh

Di bawah Headphone Flash Tanpa Wayar Armor True - $ 169

Setelah mengetahui nombor anda, anda memerlukan motivasi. Sama ada senarai main pembunuh untuk membuat anda terus memompa atau aplikasi vifitness bimbingan jauh seperti Aptiv, dorongan pendengaran adalah kunci untuk berpegang teguh dan berjaya dalam resolusi kecergasan. Headphone Flash Tanpa Wayar Benar tertentu dari Under Armor ini menawarkan sambungan Bluetooth yang mudah, Bunyi Dikenali dengan JBL, teknologi kalis air dengan penilaian IPX7 (bermaksud ini adalah kalis peluh sepenuhnya), dan petua telinga bersayap untuk memastikan kanak-kanak lelaki jahat ini tetap berada di tempat latihan walaupun yang paling liar.

Berbelanjalah sekarang

Gear Senaman

Tonal Home Gym - $ 2,995

Siapa yang mempunyai ruang untuk gim penuh di rumah mereka? Hanya jutawan, itulah siapa. Oleh itu, daripada menggunakan seluruh ruangan di rumah anda dengan bangku, rak jongkok, mesin lat, dan banyak lagi, gunakan Tonal Home Gym. Dengan menggunakan skrin interaktif yang besar (yang mempunyai persidangan video bimbingan yang diperibadikan), bersama dengan berat sehingga 200 paun, Tonal Gym membolehkan anda melakukan hampir semua latihan yang anda lakukan di gim bersaiz penuh, tetapi tanpa mengambil ruang beribu-ribu kaki persegi. Tonal Gym menempel langsung ke dinding dan, ketika anda tidak bersenam, hampir tidak ada ruang sama sekali.

Berbelanjalah sekarang

Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Laras - $ 230

Mengapa mendapat satu set dumbbell statik apabila anda boleh mendapatkan pasangan tunggal yang berfungsi dengan 10? Pasti, harganya cukup murah, tetapi sebenarnya, berapa kali anda akan membeli sepasang dumbbell dalam hidup anda? Semoga hanya sekali. Dengan ini, anda boleh yakin bahawa anda berada di tangan yang betul. Bagaimanapun, Bowflex telah menawarkan peralatan kecergasan selama lebih dari dua dekad. Ingatlah petua pakar ini dari pelatih pro Mike Barwis.

Berbelanjalah sekarang

Ya4Semua Kettlebell Bersalut Vinil 40 paun - $ 50

Dengan hanya beberapa ukuran yang berbeza, latihan berat badan adalah cara mudah untuk membakar beberapa kalori di rumah. Kami menyukai pilihan berwarna-warni yang mempunyai beberapa jenis penutup sehingga lantai anda tidak perlu dipukul.

Berbelanjalah sekarang

Bar Pull-Up Iron Gym - $ 24

Mungkin tidak ada penanda kecergasan yang hebat daripada kemampuan melakukan 10 pull-up berturut-turut. Jadikan itu sebagai tujuan pertama anda setelah membeli ini. Lakukan setiap hari sehingga anda mencapai angka itu. Kemudian tambahkan lima padanya dan cuba lagi. Pada masa anda dapat melakukan 20, kemungkinan anda akan menjadi beberapa kilogram lebih ringan dan beberapa magnitud lebih kuat.

Berbelanjalah sekarang

Kit Latihan TRX - $ 200

Kit latihan penggantungan ini membantu anda menggunakan berat badan anda sendiri sebagai daya tahan untuk membantu anda membina otot. Dari push-up yang ditangguhkan, tarik lat, barisan, papan, dan peregangan perut dan latihan, kit tunggal ini dapat melakukan lebih banyak untuk resolusi kecergasan anda daripada hampir semua item lain dalam senarai ini. Ia juga mesra perjalanan. Hanya ingat untuk berlabuh dengan selamat.

Berbelanjalah sekarang

Bola Perubatan Asas Amazon 10 lb - $ 34

Bola ubat sangat bagus untuk menggerakkan bahu, lengan, dan juga kaki. Ini adalah salah satu latihan pergi ke angin di gimnasium. Bola ubat juga meningkatkan kesukaran duduk dan berpusing.

Berbelanjalah sekarang

Pemulihan & Ketahanan

TB12 Roller Pliability Bergetar - $ 160

Selepas bersenam, kadang-kadang anda hanya perlu melancarkan simpulan dan keriting anda dengan roller busa. Baik - tidak ada salahnya. Walaupun agak lemah jika dibandingkan dengan roller busa yang bergetar. Ya, anda bukan sahaja dapat melepaskan keraguan yang meradang itu, tetapi anda juga dapat menggetarkannya secara serentak. Oh, dan adakah kita menyebut ini berasal dari jenama gear baru Tom Brady, TB12? Baiklah. Dan apa yang baik untuk Tom Brady baik untuk kita, bukan? Betul.

Berbelanjalah sekarang

Theragun G3PRO - $ 599

Walaupun ini mungkin kelihatan seperti alat penyeksaan moden, ia sebenarnya adalah alat penenang otot dan pemulihan moden. Dengan kepala bergetar yang berdenyut dalam dua tetapan sama ada 1,750 atau 2,400 RPM, Theragun G3Pro adalah alat pelindung badan yang tidak hanya bergetar dan memecahkan simpulan dan lekatan otot, ia juga berfungsi untuk mengurangkan kesakitan otot selepas latihan, tidur lebih nyenyak, dan "penghilang rasa sakit tanpa pil" semula jadi.

Berbelanjalah sekarang

Powerdot 2.0 Duo - $ 299

Powerdot adalah salah satu contoh kecergasan terbaik yang pernah kami terima di The Manual. Peranti ini memberikan rangsangan elektrik terus ke otot yang sakit atau terlalu banyak bekerja untuk membantu mengurangkan kesakitan dan pemulihan cepat. Dipasangkan dengan aplikasi, Powerdot membolehkan anda mengurut punggung bawah, mengepam pecah, menahan rintangan betis anda, dan banyak lagi. Gunakannya sebagai senaman pengganti apabila anda tidak dapat ke gim atau sebagai tukang urut peribadi anda sendiri. Walau apa pun, Powerdot pasti dapat membantu anda memulakan 2018 dengan kaki kanan.

Berbelanjalah sekarang

Rehat dan Berehat

Bom Mandi CBD - $ 20

Bom mandi bukan hanya untuk menjadikan waktu mandi lebih sedap. Bom mandi ini bukan sahaja mengandungi madu - bahan penenang yang bagus untuk merendam kulit - tetapi juga 200mg CBD spektrum penuh (tidak psikoaktif) larut dalam air. Anda tidak akan mendapat tinggi, tetapi anda akan berasa sangat santai (baik dari segi fikiran dan otot anda).

Berbelanjalah sekarang

Dan jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk meningkatkan keuntungan anda, lebih cepat pukal, atau bersenam ketika cedera, lihat panduan kami untuk latihan berimpak rendah, pemulihan senaman, aplikasi kecergasan, serbuk protein dan protein, dan makanan tambahan dan vitamin.