Tamatkan Stigma Dan Mulakan Perbualan Mengenai Kesihatan Mental Lelaki

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Sekarang, mungkin lebih daripada sebelumnya, sudah tiba masanya untuk membincangkan kesihatan mental. Dengan dunia melalui masa yang belum pernah terjadi sebelumnya di hampir semua bahagian, kita semua berada di roller coaster emosi setiap hari. Sekiranya anda mengalami ini, anda tidak bersendirian, dan itulah sebabnya mengapa penting untuk mengadakan perbincangan yang berfaedah mengenai masalah kesihatan mental dan mengetahui terlebih dahulu bahawa mereka tidak perlu malu dan tidak perlu disembunyikan.

Sebaliknya, sebenarnya. Mereka harus dibincangkan dan ditangani secara langsung sehingga orang yang menderita kemurungan, kegelisahan, ketagihan, dan penyakit jiwa yang lain dapat ditingkatkan dan kesihatannya pulih.

Jadi mengapa ketika berbicara tentang "nya" di sana, kita tidak berbicara dan tidak memperbaikinya? Pada tahun 2017, yang terbaru yang tersedia secara menyeluruh, lelaki di Amerika Syarikat mati dengan bunuh diri yang mengejutkan 3,54 kali lebih banyak daripada wanita, menurut Yayasan Amerika untuk Pencegahan Bunuh Diri. Kenapa? Terutama kerana ketika wanita menderita masalah kesihatan mental, mereka meminta pertolongan. Terlalu kerap, lelaki tidak. Terdapat banyak sebab untuk ini, dari tidak mengetahui apa bantuan untuk mendapatkan akses yang terhad untuk menolong tidak mahu mengakui masalah walaupun pada diri mereka sendiri. Walau bagaimanapun, menurut Dr Sherry Benton, ahli terapi dengan pengalaman lebih dari 25 tahun bekerja dengan pesakit, alasan mengapa banyak lelaki menderita dalam diam adalah kerana maskulinitas toksik yang ditetapkan secara budaya yang menghalang lelaki daripada mendapatkan pertolongan yang mungkin mereka perlukan.

Oleh itu, mari kita ubah perbualan dengan memulakan perbualan kerana tidak apa-apa untuk membincangkan masalah kesihatan mental lelaki. Namun, tidak bijak jika manusia menyalahkan dirinya sendiri, mengasingkan diri, dan berisiko kehilangan dirinya sendiri

Kami bercakap dengan Dr. Benton - yang bersama dengan pekerjaan klinikalnya juga mengasaskan TAO Connect, sebuah organisasi dalam talian yang komited untuk mengurangkan masalah kesihatan mental dengan rawatan yang berpatutan, berkesan, dan mudah diakses untuk orang yang mempunyai akses terhad ke terapi - mengenai lelaki dan kesejahteraan mereka.

Manual: Mengapa lelaki mengelakkan mencari pertolongan dengan masalah kesihatan mental?

Sherry Benton: Lelaki cenderung bersosial untuk menyembunyikan tanda-tanda emosi atau kelemahan. Malangnya, masalah kesihatan mental yang biasa seperti kegelisahan dan kemurungan sering dilihat sebagai kelemahan daripada gangguan berdasarkan neurologi. Sebilangan besar lelaki tidak teragak-agak untuk meminta pertolongan jika jantung mereka adalah masalah, tetapi ketika masalah itu berpusat di otak dan sistem saraf, mereka menyembunyikan dan merasa entah bagaimana "kurang dari itu."

TM: Bagaimana masalah kesihatan mental dan emosi - seperti kemurungan atau pemikiran bunuh diri - muncul pada lelaki?

SB: Kadang-kadang gejala sedikit berbeza pada lelaki [daripada pada wanita]. Sebagai contoh, kemurungan pada lelaki sering melibatkan kerengsaan dan kemarahan, yang merupakan gejala yang kurang biasa pada wanita yang mengalami kemurungan.

TM: Mengapa masalah kesihatan mental lelaki lebih tersekat daripada masalah wanita, dan apa yang boleh dilakukan oleh lelaki / masyarakat untuk memecahkan acuan itu?

SB: Ketahuilah bahawa masalah kesihatan mental hanyalah organ yang berbeza dengan sistem tubuh yang berbeza yang terlibat. Kekuatan atau kelemahan peribadi tidak ada kaitan dengan sama ada seseorang mempunyai penyakit jantung dan perkara yang sama berlaku untuk masalah kesihatan mental. rakan suami saya bergelut dengan gangguan bipolar dan baru-baru ini kambuh, berakhir di hospital. Dia merasa malu dan tidak mahu berdepan dengan rakan-rakannya. Suami saya bertanya kepadanya apakah dia akan merasakan hal yang sama jika dia dimasukkan ke hospital setelah serangan jantung, dan ini merupakan wahyu untuk rakannya. Kenyataannya adalah bahawa masalah kesihatan mental tidak berbeza, dan tidak boleh dianggap berbeza, dari masalah perubatan lain.

TM: Apakah sumber terbaik yang boleh digunakan oleh lelaki yang menghadapi masalah kesihatan emosi / mental? Apakah cara terbaik untuk memulakan menangani masalah ini?

SB: Pencegahan sangat penting untuk kesihatan mental kita. Kita semua tahu bahawa kita perlu memerhatikan diet dan bersenam secara berkala untuk menjaga kesihatan fizikal kita. Aktiviti ini juga dapat membantu mencegah masalah kesihatan mental daripada berkembang. Selain itu, meditasi minda dan belajar strategi tingkah laku kognitif untuk mengubah pemikiran kita sangat membantu dalam mencegah masalah kesihatan mental. Alat kesihatan mental dalam talian seperti TAO Connect dapat membantu lelaki belajar dan mempraktikkan kemahiran ini. Sekiranya masalah kesihatan mental berkembang, dapatkan bantuan lebih awal. Bercakap dengan doktor penjagaan utama anda atau dapatkan ahli terapi. Masalah kesihatan mental lebih mudah diatasi apabila mereka tidak lagi berakar.

TM: Apakah kurangnya perhatian yang memadai diberikan kepada masalah kesihatan awam kesihatan mental lelaki? isu masyarakat? Kedua-duanya?

SB: Stigmpersists tanpa mengira jantina sebahagian besarnya kerana kita salah memahami masalah kesihatan mental. Kami berpendapat bahawa masalah kesihatan mental entah bagaimana sukar, tetapi orang tidak sengaja mengalami masalah kesihatan mental. Sekiranya anda melihat rakan karib mengalami ruam yang teruk, adakah anda teragak-agak untuk bertanya sama ada mereka berjumpa doktor? Mungkin tidak. Kami akan menunjukkan rasa empati dan prihatin. Sebaliknya, jika rakan karib anda mula menunjukkan simptom kemurungan, seberapa selesakah anda bertanya tentang ini dan mencadangkan mereka berjumpa doktor? Banyak orang akan bergelut dengan senario kedua, bimbang rakan mereka mungkin tersinggung. Tapi kenapa?

TM: Apa yang telah menyumbang kepada budaya maskuliniti toksik? Apa yang boleh dilakukan untuk mula mengurangkannya?

SB: Sekiranya anda berfikir tentang sosialisasi tradisional mengikut jantina, kami memberikan boneka dan teset kepada gadis-gadis kecil dan memberitahu mereka untuk "berhubungan." Kami memberikan bola, kelawar, dan senapang mainan kepada anak-anak kecil dan memberitahu mereka untuk "bersaing." Walaupun ini adalah generalisasi yang berlebihan, dan ini sedikit berubah sejak 40 tahun yang lalu, beberapa trend ini berlanjutan. Untuk mengimbangi, kanak-kanak lelaki perlu diajar untuk berhubungan dan anak perempuan perlu diajar untuk bertanding.