Petua Untuk Makan Makanan Perjalanan Yang Sihat Dan Memasak Di Jalan Raya

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Duo foto / blog dihantar dalam perjalanan epik ini oleh syarikat protein vegan berasaskan tumbuhan, EVOLVE untuk membentuk panduan yang luas untuk pemandangan, pemandangan, aktiviti, kenaikan, dan (duh) pilihan foto terbaik. Dan pergi ke Hahnels, kerana jika anda pernah memandu merentas desa atau jauh dari rumah dalam perjalanan untuk waktu yang lama, anda tahu betapa sukarnya menormalkan gaya hidup anda - dan, paling penting, makanan perjalanan anda.

Trish Griffin, ahli diet berdaftar dan pakar pemakanan sukan, EVOLVE memberitahu The Manual, “Melancong boleh memberi permintaan berlebihan pada tubuh anda. Dengan mengambil makanan yang tepat pada waktu yang tepat, anda akan lebih siap untuk tetap waspada dan bertenaga untuk memandu, mendaki, dan menjelajah, ke mana sahaja jalan boleh membawa anda."

Griffin menambah bahawa jika anda berada di jalan untuk penerokaan luar, mengubah ketinggian, dan berusaha, meningkatkan pengambilan cecair anda dan tetap terhidrasi adalah kunci. Anda juga harus mengurangkan pengambilan garam; makan karbohidrat tinggi, protein sederhana, makanan rendah lemak; dan pertimbangkan makanan yang lebih kecil dengan lebih banyak pilihan makanan ringan. "Usus gembira, pengembara gembira," kata Griffin. "Dan ikuti makanan yang sudah biasa anda lakukan!"

Untuk contoh makanan, makanan ringan, dan makanan seperti apa, kami duduk di van Hahnel yang selesa di atas pasca kenaikan EVOLVE protein mochto talk van-burner dan resipi makan malam yang mudah. Rancangkan pengembaraan merentas desa anda yang seterusnya dengan nugget kebijaksanaan makanan ini dan jangan sekali-kali bergantung pada makanan segera (dan baca panduan kami untuk tinggal di van semasa anda menggunakannya).

Perjalanan makan hampir selalu menyusu. Bagaimana anda mengelakkan makanan segera menghidupkan usus?

Memiliki van dengan dapur pasti membolehkan kita hidup lebih "normal" di jalan raya dan makan dengan sihat apabila pilihan restoran / bahan makanan terhad. Selain itu, dapat duduk bersama untuk makan, di meja (kecil) dengan makanan yang dimasak di rumah adalah faedah besar.

Apa keperluan makanan ringan perjalanan anda?

Buah, keju dan keropok, mentega kacang, atau protein shake. Kami menyukai mochshake EVOLVE untuk pengisian bahan bakar yang cepat sebelum atau selepas kenaikan.

Bagaimana dengan makanan? Adakah mungkin untuk memasak hidangan sihat dan sihat dari van?

Kami makan banyak makanan yang mempunyai komponen segar (misalnya sayur-sayuran, salad, ikan), ditambah ramuan yang telah dibuat / dibungkus (mis. Nasi, pasta, sos) untuk memudahkan penyediaan dan menjimatkan masa. Selain itu, kita tidak dapat hidup tanpa minuman panas seperti teh, kopi, dan koko panas.

Apa tiga makanan mudah yang boleh dibuat oleh pelancong di jalan raya (dalam van)?

Untuk mengisi dan sarapan pagi yang enak, kami suka membuang sebilangan kentang, bayam, brokoli, paprika merah, dan telur ke dalam kuali dan menggorengnya. Kami akan menambah keju, garam, dan lada untuk perasa. Lempeng protein juga senang dibuat pada waktu pagi yang lebih perlahan dan berkelok - menggunakan serbuk protein EVOLVE dan beri segar.

Untuk makan tengah hari, kami tidak perlu memanggang roti di dalam van, tetapi akan menggunakan kuali untuk memanggang - dihiasi dengan keju krim dan salmon salai. Sepupu sepupu, sayur-sayuran, dan tunas jenis makan tengah hari yang lain untuk kita.

Maka pilihan makan malam yang sihat dan mudah adalah isi ikan goreng dan salad atau sayur-sayuran yang dimasak.

Apa peralatan memasak yang anda ada?

Kami kebanyakan menggunakan dua kompor propana pembakar, kuali / periuk sederhana, cerek, papan pemotong dan periuk periuk. Kami juga sering menggunakan gelas terlindung supaya minuman kami tetap panas atau sejuk. Tambahan, kami mempunyai peti sejuk elektrik di van dan pantri. Peti sejuk meningkatkan pelbagai makanan yang boleh kita simpan dan selalu senang minum sejuk setelah lama berjalan!

Mengapa makanan berkhasiat penting semasa anda dalam perjalanan?

Kami melakukan banyak aktiviti mendaki dan menjelajah, jadi tetap menjadi tenaga dan sihat. Kami juga mempunyai beberapa hari pemanduan yang panjang dan perlu sentiasa berwaspada dan fokus.

Apa lagi "aksesori" lain yang anda cadangkan untuk menambah pengalaman menjamu selera dalam perjalanan?

Pencahayaan suasana dan muzik selalu menjadikan pengalaman menjamu selera yang menyenangkan. Kami mempunyai beberapa lampu dongeng, lilin, dan pembesar suara mudah alih di dalam van.