Adakah Selamat Bersenam Di Gim Semasa COVID-19?

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Pemain gim Diehard menarik nafas lega pada awal musim panas ketika kami melihat (atau membuat) medipost sosial yang meraikan kembali ke gim selepas penutupan COVID-19. Sama ada bekerja keras untuk menyempurnakan jongkok dalam atau hanya menjangkakan pers bangku simpanan yang kuat, kami bersedia untuk kembali ke pelbagai peralatan kelab kami dan persahabatan - jika berjauhan secara sosial - persahabatan. Ketika kes-kes mulai melonjak lagi pada pertengahan bulan Juli, Californigovernor Gavin Newsom, misalnya, dipaksa untuk membuka kembali pembukaan semula untuk Golden State. Sekali lagi gim ditutup; dan latihan di rumah atau di luar telah kembali berjalan.

Pada kadar ini, adakah kita pasti mahu kembali ke gim? Bahkan sebelum COVID, gimnasium terkenal sebagai makanan petri kerana penyakit; menyebarkan segalanya dari kaki atlet ke MRSA. Mungkin ada baiknya meletakkan yuran bulanan itu untuk peralatan rumah. Baiklah, untuk menyelesaikan masalah, kami menghubungi Dr. William Greenough dari Universiti Perubatan Johns Hopkins, dan juga memeriksa standard pembukaan rantaian kelab kecergasan Equinox.

Ini adalah akal biasa

Dr. Greenough menekankan bahawa langkah berjaga-jaga yang anda boleh lakukan ketika kembali ke gim bukan masalah perubatan, tetapi lebih banyak mengenai penggunaan akal sehat.

"Oleh kerana kami tidak mempunyai kepemimpinan persekutuan yang jelas dalam isu ini, setiap negeri akan melakukannya sendiri. Anda harus tahu di mana mendapatkan maklumat tempatan. Ini kritikal."

Sebagai titik permulaan yang baik, Greenhough mencadangkan laman web Pusat Sumber Johns Hopkins Coronavirus. Papan Pemuka COVID-19 laman web ini menyediakan banyak data global yang dilaporkan secara tempatan mengenai penyebaran penyakit ini, dan memungkinkan untuk menyesuaikan diri ke tahap daerah.

Setelah anda menggunakan papan pemuka untuk memeriksa kawasan anda, jika anda tinggal di tempat yang telah dikenal pasti berisiko tinggi - secara amnya sepuluh atau lebih kes COVID baru setiap 100,000 orang setiap hari - anda mungkin hanya tinggal di rumah sehingga keadaan tenang turun. Seperti yang dinyatakan Greenough, anda tidak mahu mengambil risiko sakit di negeri-negeri seperti Texas, Florida, Georgia, dll., "Di mana tidak ada tempat tidur ICU yang tersisa." Dia menjangkakan sebahagian besar negara akan berlaku selama lima atau enam minggu lagi.

Daftar masuk sendiri

Sekiranya anda tidak berada di salah satu kawasan tersebut, anda harus terus mengetahui apa yang berlaku secara tempatan, dan melihat bagaimana gim anda dapat menangani situasi tersebut. Apakah mereka menunjukkan kesadaran yang jelas tentang bagaimana virus itu menyebar?

"Saya dan isteri mengunjungi gim sebelum dia kembali bersenam," kata Greenough. "Kami bercakap dengan orang di meja depan mengenai strategi mereka dan melihat apa yang mereka lakukan. Mereka menawarkan cucian tangan dan tisu alkohol. Mereka memiliki pintu masuk dan keluar yang terpisah, mengambil suhu setiap orang masuk, dan semua orang diharuskan memakai topeng. Mesin tidak jarak lebih dari lapan kaki. Mereka juga menawarkan beberapa kelas di luar. Saya bersenam di kolam renang yang sekarang banyak berenang di lorong dan pembahagian lorong telah dihapuskan."

Greenough mengatakan berjaga-jaga untuk melihat apakah gim anda menggunakan akal sehat, dan menunjukkan pengetahuan tentang bagaimana virus itu menyebar. "Ia menyebar ke udara dan siapa saja dapat menjadi pembawa," dia mengingatkan kita. Perhatikan halangan plastik dan daftar masuk tanpa sentuhan."

Equinox telah mempercepat jadual pemeliharaannya untuk melawan COVID-19, melancarkan pembersihan dalam dengan disinfektan kelas perubatan di gym tiga kali sehari dan sekali semalam. Bahagian kelab akan ditutup untuk pembersihan itu sepanjang hari untuk memungkinkan. Loker dan peralatan kecergasan kumpulan akan disembur di antara setiap penggunaan, dengan rehat tiga puluh minit di antara setiap kelas untuk membolehkan pembersihan menyeluruh.

Penyebaran adalah perkataan

Dengan berhati-hati, Greenough menunjukkan bahawa 40% penyebarannya adalah oleh orang yang tidak mempunyai gejala. "Ini adalah virus yang sangat menular dan ia masih hidup. Kita mungkin akan hidup dengan ini untuk beberapa lama. Kami akan mengalami wabak kejatuhan, namun kami masih berada dalam gelombang pertama kerana kami belum berjaya menguruskan virus."

Untuk membantu memerangi penyebaran, Equinox memerlukan kedua-dua anggota dan pekerja untuk melengkapkan pengisytiharan kesihatan mandatori dalam aplikasi kelab untuk setiap lawatan. Setiap orang diharapkan dapat mengesahkan bahawa mereka tidak mengalami gejala COVID-19, atau mereka juga bersentuhan dengan orang yang menunjukkan gejala. Semoga sistem kehormatan berfungsi: Sekiranya ahli menguji positif virus itu dalam 14 hari selepas lawatan, mereka diminta untuk menghubungi pengurus kelab, yang akan memberitahu alamat e-mel orang yang berpotensi terdedah.

Demi kepentingan anda sendiri, Greenough mengesyorkan membawa tisu tangan dengan sekurang-kurangnya 76% alkohol, tetapi menunjukkan kebimbangan yang berkurang mengenai penularan penyakit dari permukaan. Di Equinox ahli akan diminta untuk menggunakan pembersih tangan semasa memasuki kemudahan, dan stesen pembersih tanpa sentuhan akan tersedia di seluruh kelab. (Catatan editor: Pendedahan penuh, saya adalah anggota Equinox, dan pembersih tangan dan tisu alkohol tersedia di seluruh kelab, bahkan sebelum wabak.) Kelab ini juga akan menyediakan mesin pembersih UV-C untuk membasmi kuman telefon atau peranti peribadi anda.

Kesedaran Bersih

Ketika ditanya mengenai penggunaan pancuran mandian dan kemudahan lain, Greenough menyebut bahawa dia tidak melihat ada orang yang menggunakan kawasan tersebut di gim atau kolam renang. Sekiranya anda kembali ke belakang, anda mungkin mempertimbangkan untuk membawa beberapa tisu badan untuk membersihkan dan menyegarkan diri selepas bersenam.

Adakah selamat mandi? Adakah unit HVAC dapat "menggosok" udara panas dan berpeluh dengan betul? Adakah virus bermutasi atau menyerang orang dewasa yang lebih muda? Masih banyak perkara yang tidak diketahui sehingga boleh bermain dengan selamat selama beberapa bulan lagi; pergi untuk beberapa aktiviti larian luar, lihat sistem seperti Equinox's Variis, atau simpan Sweatin ’ke Oldies (sangat) untuk menjaga kesihatan dan kebijaksanaan anda. Jika tidak, mungkin lebih baik melabur di gim rumah.