Apa Itu Tangki Apungan? Panduan Pemula Untuk Terapi Pengapungan

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Saya dapat melihat mengapa melangkah telanjang ke kotak tanpa tingkap setinggi lima kaki yang dipenuhi setinggi lutut dengan air mungkin bukan cawan teh semua orang. Secara peribadi, semakin sukar terapi kesihatan alternatif, semakin saya bersemangat untuk mencubanya. Saya telah bertafakur di dalam gua garam Himalaya. Saya mempunyai mangkuk tembaga yang disapu pada telapak kaki saya ketika aliran minyak bijan dituangkan ke mata ketiga saya. Saya terlentang di atas meja sambil dukun menari di sekeliling saya secara sporadis memukul gendang kayu.

Tetapi saya teragak-agak ketika petugas di tangki apungan memaksa saya memasuki ruang gelap tanpa tingkap. Apa yang membuat saya melebihi ambang batas adalah mengingati tuntutan yang saya dengar mengenai terapi flotasi yang dapat dilakukan.

Manfaat Terapi Pengapungan

Terapi pengapungan dipelopori pada tahun 1950 oleh ahli sains saraf dan pakar psikoanalisis John C. Lilly, yang mencatat kesan kekurangan deria pada orang yang menderita gangguan kecemasan, ketagihan, dan gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD). Dalam beberapa dekad sejak itu, kajian telah mengesahkan bahawa aktiviti otak yang bermanfaat yang berlaku di tangki apungan menghasilkan peraturan hormon, tekanan, melegakan kesakitan, dan peningkatan kualiti tidur. Sebilangan faedah ini bertahan selama beberapa jam selepas sesi, sementara yang lain bertahan selama berbulan-bulan.

Bacaan lanjut

• Apa itu Gua Garam dan Mengapa Mereka Santai Santai?
• Faedah Fizikal dan Mental dari Selsema
• Mengapa Setiap Orang Perlu Pedikur (Betul, Ini Untuk Kesihatan Anda)

Bagaimana semua ini dapat terjadi dengan melayang di punggung anda di dalam tangki air tanpa tingkap? Sebilangan faedahnya berasal dari kekurangan deria. Konsep ini mungkin terdengar sedikit menakutkan, tetapi sebenarnya terbukti dapat mengurangkan tekanan. Seperti ketagihan seperti kita dalam rangsangan moden ini, menghabiskan satu jam tanpa perasaan, pendengaran, atau melihat apa-apa ternyata menjadi tetapan semula yang luar biasa bagi tubuh dan otak.

Manfaat lain ada kaitan dengan air itu sendiri. Air di kebanyakan tangki pengapungan tepu dengan garam Epsom, juga dikenal sebagai magnesium sulfat. Magnesium adalah bahan kimia yang sangat mengagumkan, terutamanya kerana kebanyakan kita tidak mencukupi. Menyerap magnesium melalui kulit menghalang pembebasan kortisol (hormon stres) dan memujuk otot untuk berehat, yang seterusnya memungkinkan untuk detoksifikasi, penyembuhan, dan penghilang rasa sakit.

Akhirnya, kedudukan terapung juga memberikan manfaat untuk melancarkan aliran darah ke otak, organ, dan anggota badan, serta pembebasan asid laktik dari otot. Kedua-dua kesan ini mengurangkan kesakitan, meningkatkan pemulihan, dan meningkatkan fokus bersama dengan fleksibiliti.

Apa Itu Seperti Tangki Float Dalam

tangki pengapungan kira-kira 8 kaki dan tingginya hanya 5 kaki, yang bermaksud anda tidak boleh berdiri di dalamnya. (Namun, saya berada di tangki yang pada dasarnya adalah dinding berlapis-lapis, di dalam bilik yang lebih besar, tetapi sama gelapnya.)

Kesunyian yang tebal mempunyai kesan yang menenangkan. Tidak ada tempat melainkan di mana anda berada.

Setelah masuk, anda berbaring, angkat kaki, dan biarkan perut anda naik. Mencapai float belakang adalah sesuatu yang mengejutkan dalam sebilangan kecil air ini. Anda mungkin berusaha menjaga diri di atas garis air, tetapi tidak perlu - daya apung semula jadi badan dan ketumpatan garam Epsom di dalam air memastikan bahawa anda akan terapung tanpa usaha.

Air tidak bergerak dan dindingnya tebal, jadi anda tidak mendengar apa-apa kecuali mungkin degupan jantung anda bergema di telinga anda. (Sekiranya air di telinga anda mengganggu anda, spa biasanya menyediakan penutup telinga.) Keheningan yang tebal mempunyai kesan yang menenangkan. Anda tidak sejuk atau panas; anda tidak melihat atau mendengar atau mencium apa-apa. Tidak ada tempat melainkan di mana anda berada.

Sekiranya tiada rangsangan dan sensasi, anda mungkin mendapati badan anda melakukan perkara-perkara yang ingin tahu. Saya mendapati diri saya berpusing dan berpusing dengan lembut, pergerakan yang berasal dari bahu saya dan tulang belakang bawah. Saya akan meletakkan sementara waktu, kemudian melepaskan. Seolah-olah saya diselaraskan oleh kiropraktor yang tidak kelihatan dan sangat lembut. Dengan setiap pegangan dan pelepasan, saya merasakan diri saya lebih santai. Beberapa pengungkapan peribadi yang mendalam turut serta dengan gerakan ini, yang timbul dengan lembut.

Gelombang otak adalah gelombang frekuensi terpanjang (sekitar 4-8 Hertz) dan biasanya berlaku semasa tidur REM atau saat-saat meditasi dan melamun.

Akhirnya, badan saya kembali tenang dan penuh kegembiraan di atas saya. Ketika ia mulai pudar, otak saya tergelincir ke tahap itu. Ini, bagi saya, adalah bahagian yang menarik. Gelombang otak adalah gelombang frekuensi terpanjang dan hanya berlaku semasa tidur atau, jika anda bernasib baik, pada saat-saat meditasi mendalam. Semasa berada di tahap ini, pancaindera dapat memusatkan perhatian pada isyarat yang berasal dari dalam. Selalunya membawa impian aktif, sangat jelas, kenangan yang telah lama hilang, visi kreatif, dan keasyikan intuitif.

Sukar untuk menggambarkan bagaimana keadaan ini - seperti tempat antara tidur dan terjaga, di mana anda dapat merasakan sesuatu yang mengatur diri mereka tepat di dalam badan dan fikiran anda. Bangun dari tidur terasa seperti dilahirkan semula.

Bukan misteri mengapa orang kembali untuk mendapatkan lebih banyak. Petugas di lokasi yang saya kunjungi memberitahu bahawa dia melihat orang yang sama masuk dan keluar. Ahli perniagaan masuk semasa rehat makan tengah hari atau selepas bekerja. Atlet turun pada hari pemulihan mereka. Artis melawat semasa musim kering kreatif. Orang yang menderita keletihan kronik, fibromyalgia, dan keadaan kesihatan yang melemahkan akan berulang kali dalam seminggu.

Mereka semua pergi seperti yang saya lakukan pada petang itu: rambut basah, punggung lurus, bahu terbuka, dengan berjalan kaki yang mungkin digambarkan oleh orang lain seperti - tunggu - melayang.