13 Serbuk Protein Terbaik Untuk Lelaki: Whey, Casein, Dan Pilihan Vegan

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Sekiranya anda ingin meningkatkan senaman, anda memerlukan serbuk protein yang memberikan nutrien yang anda perlukan untuk meningkatkan jisim otot dengan ketara. Penggemar kecergasan tahu bahawa perubahan sebenar tidak hanya berlaku di gimnasium - ia berlaku di dapur. Namun, jika anda ingin menghabiskan lebih sedikit masa di dapur, serbuk protein adalah cara mudah untuk memakan “makanan” yang kaya dengan protein yang membantu menyokong tujuan kecergasan anda.

Kajian menunjukkan bahawa serbuk protein dapat meningkatkan prestasi dan pemulihan dalam latihan ketahanan dan daya tahan. Walau bagaimanapun, kategori suplemen kecergasan dapat terasa sangat besar dan luar biasa bagi seseorang yang tidak tahu dengan tepat apa yang mereka cari dalam serbuk protein, atau yang lebih penting, apa yang mereka tidak mahukan. Sebilangan serbuk protein mengandungi zat tambahan, gula, karbohidrat, dan kalori, dan boleh menyebabkan masalah pencernaan yang melampau, apatah lagi mengandungi racun, logam berat, dan racun perosak.

Untuk membantu anda menavigasi dunia serbuk protein yang membingungkan, kami menyusun senarai serbuk protein terbaik untuk lelaki mulai dari whey, berasaskan tumbuhan, pengganti makanan, kaldu tulang, dan protein kasein supaya anda dapat memutuskan apa yang sesuai untuk anda. Serbuk protein sama pentingnya dengan semua makanan lain yang anda masukkan ke dalam badan anda, jadi anda harus mengetahui semua fakta tentang dari mana asalnya dan bagaimana tubuh anda akan mengubah protein itu menjadi bahan bakar untuk memberi anda lebih baik dalam latihan anda.

Sebelum anda mengklik "tambah ke troli" pada mana-mana produk di bawah, anda mungkin ingin melihat panduan protein kami untuk lelaki sebelum membuang beberapa latihan lengan. Sekiranya serbuk protein bukan perkara anda, kami juga menemui bar protein dan protein yang terbaik di pasaran. Sekarang, mari masuk ke dalam pilihan serbuk protein teratas kami.

Serbuk Protein Natreve Whey

Serbuk pengambilan Natreve inovatif kerana jenama menggunakan 100% whey isolate whey rumput / hormon tanpa zat yang disahkan. New Zealand adalah peneraju dunia dalam bidang tenusu, kerana mereka beroperasi di bawah garis panduan ketat untuk penternakan dan penjagaan umum ternakan. Penggunaan hormon termasuk rBGH dan rBST dilarang sama sekali di New Zealand, yang bermaksud ia tidak akan diturunkan kepada anda. Anda dapat merasakan perbezaan protein ini. Ia kaya dengan asid amino, mudah dicerna, dan bebas laktosa. Setiap hidangan mengandungi 28 gram protein tulen, 100% hijau organik tulen, dan campuran probiotik khas. Sekiranya anda bosan dengan rasa protein asas seperti coklat vanilland, pilihan Natreve dari French VanillWafer Sundae, Strawberry Shortcake, Fudge Brownie, dan Peanut Butter Parfait akan menanti anda meminum protein anda setiap hari.

Petua: Campurkan satu sudu dengan alternatif susu kegemaran anda untuk rawatan bebas rasa bersalah.

Serbuk Protein Fed Whey Protein Rumput Organik Bertauliah Garden of Life

Sekiranya anda mencari protein whey berkualiti tinggi dengan harga yang berpatutan, jangan cari lagi. Whey Protein Garden of Life mengandungi 21 gram protein yang mudah dicerna dan membina otot setiap hidangan bersamaan dengan 4.7 gram asid amino rantaian bercabang untuk membantu memperbaiki otot anda selepas bersenam. Serbuk protein ini ditanam dan diberi makan rumput, serbuk protein ini diperoleh dari Syarikat Keju Organik Keluarga Rumiano yang berpusat di California utara, jadi anda tahu dengan tepat dari mana asalnya. Setiap hidangan hanya 130 kalori dan mengandungi 7 gram karbohidrat. Protein berkualiti tinggi ini mengisi dan memperbaiki otot supaya anda dapat kembali ke gim dengan lebih pantas.

Petua: Tambahkan sudu ke smoothie selepas latihan anda untuk meningkatkan protein dengan cepat.

Whey Pemakanan NAKED

Sekiranya anda adalah seseorang yang menggunakan serbuk protein dengan cepat, anda mahukan sesuatu yang berpatutan yang dapat anda gunakan semula tanpa memerlukan kos. Serbuk protein dari NAKED ini adalah 100% protein whey tulen yang diberi makan rumput tanpa bahan tambahan - dan tanpa tanda harga yang tinggi. Tidak seperti kebanyakan serbuk protein whey, Naked Whey diproses dengan sejuk untuk memastikan pencemaran sifar dari bahan pencuci kimia (bermaksud tiada asid atau peluntur), bahan tambahan sintetik, atau logam berat. Langkah penting ini mengekalkan faktor pertumbuhan yang penting secara semula jadi, yang bermaksud anda mendapat semua kelebihan protein tulen dalam satu hidangan. Ketelusan bahan NAKED memberi inspirasi. Serbuk protein ini tidak mengandungi pemanis, perisa, atau warna buatan. Selain itu, ia bebas daripada GM, hormon pertumbuhan, dan gluten.

Petua: Gantikan mangkuk bijirin pagi anda dengan protein shake untuk membantu latihan anda.

Campuran Protein Sunwarrior

Sebilangan orang membimbangkan serbuk protein vegan kerana mereka tidak menyediakan protein tulen sebanyak rakan sebiji whey mereka, tetapi Sunwarrior mengatasinya dengan menggunakan campuran sumber protein tumbuhan. Serbuk Protein Sunwarrior mengandungi kacang fermentasi, beri goji, dan protein rami. Peprotein membawa profil asam amino rantai cabang tinggi (BCAA) ke meja, beri goji mengandungi antioksidan, dan biji rami memberikan dosis sihat untuk asid lemak omega-3 yang meningkatkan otak. Bersama-sama, mereka mencipta serbuk vegan rendah karbohidrat, protein tinggi yang sempurna untuk lelaki yang menghindari produk haiwan, atau yang hanya ingin memasukkan lebih banyak protein nabati ke dalam diet mereka. Pengulas menyukai rasa serbuk protein ini dan mengetahui bagaimana tidak ada rasa selepasnya.

Petua: Dalam pengisar, campurkan satu sudu serbuk protein dengan pisang, sudu mentega kacang, satu cawan susu vanillalmond tanpa gula, dan ais untuk smoothie selepas gim.

Tumbuh Serbuk Protein Hidup Epik

Asas protein Epic mengandungi ramuan yang dipilih sendiri kerana kandungan protein seimbang, ketersediaan bio semula jadi, dan sinergi nutrien yang kaya. Kacang kuning, biji bunga matahari, biji labu, SachInchi (kaya dengan asam omegfatty), dan biji cranberry (kaya dengan antioksidan) bergabung untuk mencipta protein lengkap yang enak ini dengan tekstur halus sutera yang mudah larut di dalam air. Sangat sesuai untuk lelaki yang lebih tua, serbuk protein ini mengandungi 26 gram protein dan 20% pengambilan serat yang disyorkan setiap hari untuk memastikan anda berasa kenyang lebih lama dan membantu saluran pencernaan anda.

Petua: Batang protein selai almond butter dan blueberry yang dibuat dengan serbuk protein Sprout akan memalukan PB&J ibu anda.

Goncang VegAll-in-One

Kebanyakan orang sukar mendapatkan dos buah dan sayuran harian yang disyorkan, tetapi goncang ini mengandungi serbuk tumbuhan dan sayuran bersama dengan serbuk protein sehingga anda mendapat nutrien maksimum dalam satu hidangan. Vegoffers 20 gram protein vegan dari serbuk peprotein organik, biji bunga matahari organik, dan biji labu organik di samping sembilan asid amino penting. Ini juga mengandung campuran makanan super termasuk chard organik, kale, brokoli, spirulina, blueberry, dan delima. Satu hidangan memberi anda 50% daripada nilai harian anda dari lapan vitamin dan mineral, ditambah 4 gram serat, 500 miligram omega-3 ALA, antioksidan, dan 2 bilion bakteria probiotik.

Petua: Goncangkan dengan 1-1 / 2 cawan air sejuk ais atau minuman pilihan anda.

Peruntukan Tahap Protein Whey Chocolate Tulen

Tahap Penyediaan serbuk protein whey 100% diberi makan rumput dan dibuat dari bahan-bahan bersih, tanpa pemanis buatan atau GMO, yang bermaksud jenama itu tidak pernah memutihkan whey. Ya, sebilangan protein dilunturkan demi kebaikan. Dengan berat 24 gram per sendok (76 porsi setiap bekas), rasa Pure Chocolate mempunyai rasa yang menggembirakan, kerana dibuat dengan serbuk koko murni sejuk 100% dan dipermanis dengan ekstrak buah sami. Selain itu, dapatkan 5.4 gram BCAAS setiap hidangan, yang terbukti mendorong pertumbuhan otot, meningkatkan prestasi senaman, dan meringankan keletihan setelah melakukan senaman bahu atau melakukan senaman.

Petua: Sekiranya anda meningkatkan pengambilan protein, mulailah juga bercakap probiotik untuk mengurangkan masalah pada perut anda.

Protein Kaldu Tulang Pemakanan Purba

Tidak seperti perisa vanila, coklat, dan selai kacang tradisional, serbuk protein ini terasa seperti stok ayam… dan sebenarnya boleh dijadikan asas untuk sup dan kaserol. Dibuat dari kaldu tulang sebenar, serbuk makanan super ini mempunyai 20 gram protein dan mesra paleo. Dua puluh gram mungkin terdengar ringan, tetapi ingat terlalu banyak protein yang diasingkan boleh menyebabkan gangguan pencernaan. Protein Kaldu Tulang ini menyokong usus yang lebih sihat dan merangkumi kolagen, 19 asid amino, dan dibuat tanpa GMO dan bebas hormon dengan sedikit karbohidrat.

Petua: Pengguna mengesyorkan minum dengan air panas.

Serbuk Protein Collagen Kalis Peluru

Kelihatan baik di dalam dan di luar dengan campuran kolagen / protein seperti serbuk peluru tidak berperisa ini yang bukan sahaja mendorong pembinaan otot tetapi menyokong sendi, tulang, dan kulit yang bersinar. Berasal dari lembu yang dibesarkan di padang rumput dengan hormon sifar tambahan, satu sudu memberikan 22 gram protein ditambah asid amino kolagen. Kalis peluru mengatakan bahawa kolagen adalah protein yang paling banyak terdapat di dalam badan dan berkaitan dengan kesejahteraan tisu penghubung kita pada kulit, rambut, kuku, dan sendi.

Petua: Tambahkan kopi pagi dan bukannya kembung dengan smoothie yang mengandungi kalori.

AlohVanillProtein

Alohdoes tidak suka dengan gula semula jadi dari ramuannya yang sebenarnya, menjadikan VanillProteinnya sebagai campuran sempurna untuk makanan yang dibakar protein - ini adalah cara yang bijak untuk menjadikan pencuci mulut anda kurang bersalah, atau bahkan tidak bersalah. Dengan hanya 4g gula dan gunk tiruan sifar, Alohis sedap dan berasaskan tumbuhan. Halo, kotak protein selai kacang.

Petua: Jangan bakar banyak, kerana protein ini tidak murah.

Makanan Lengkap Protein PlantFusion

Tanpa gluten, bebas tenusu, dan bebas soya, PlantFusion telah mencapai hampir mustahil, menjadikan serbuk protein berasaskan tumbuhan pengganti makanan yang tidak terasa seperti sampah. Protein 20 gram ini bebas dari beras, telur, kacang, ikan, kacang pokok, kerang, rasa tiruan, dan warna juga. Kerana protein formulof padat nutrien, rami, minyak alga, vitamin, dan mineral, sangat mudah dicerna (berkat penyingkiran sebahagian besar alergen). Serbuk ini juga diperkaya dengan enzim pencernaan sehingga anda akan merasa kenyang lebih cepat daripada, katakanlah, kasein yang menyerap perlahan.

Petua: Ini sangat berkhasiat tetapi sangat sedap - tambah sedikit kayu manis!

Casein Micellar Standard Nutrition Gold Optimum

Tingkatkan jisim otot dan penurunan berat badan secara serentak dengan menambahkan protein kasein ke rejimen anda, bersama dengan whey. Perbezaannya ialah bila anda akan menggunakannya. Whey harus digunakan secara langsung selepas bersenam semasa kasein diambil sebelum tidur dan perlahan-lahan memberi makan aliran protein tubuh anda semalaman. Micellar Casein Nutrition Optimum adalah 26 gram protein pencernaan yang sangat perlahan yang membuat anda berasa kenyang lebih lama. BTW, anda boleh membuat ais krim protein daripada kasein.

Petua: Jangan gantikan protein bertindak pantas anda dengan kasein yang bertindak perlahan.

Protein Kilang Merah Bob

Terdapat peningkatan sumber protein alternatif dan Bob's Red Mill telah melindungi anda dengan semua pilihan, termasuk serbuk peprotein, serbuk rami, protein kedelai, dan juga campuran protein / serat dengan probiotik chiand tanpa gula dan tanpa rasa. Peprotein dibungkus dengan BCAAS dan meningkatkan ketebalan otot, sementara rami terkenal kerana mudah dicerna. Kedelai, walaupun kontroversial, kaya akan nutrien, dan campuran serat / protein, tetap membuat anda tetap.

Petua: Main dengan protein yang berbeza dan cari yang paling disukai oleh badan anda.