Diet Kaldu Tulang: Semua Yang Perlu Anda Ketahui

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Tumpuan kepada gaya hidup pemakanan yang lebih bersih berkembang seiring dengan perkembangan diet bergaya yang baru dan berbeza. Setiap diet ini mendakwa mempunyai faedah yang mengubah hidup, dari penurunan berat badan hingga detoksifikasi dan semua yang ada di antara keduanya.

Sekiranya anda biasa dengan gaya hidup Paleo, maka anda juga akan biasa dengan kaldu tulang dan berpuasa sekejap-sekejap. Baru-baru ini, diet muncul yang menggabungkan dua elemen popular ini ke dalam rancangan yang mendakwa akan menurunkan berat badan ke tahap yang baru.

Panduan Berkaitan

• Resipi Smoothie Kaldu Tulang
• Cara Membuat Sup Ayam Yang Sempurna

Kaldu tulang boleh didapati di banyak produk, termasuk serbuk protein dan makanan ringan kolagen. Tetapi adakah benar-benar mungkin untuk menghirup kesihatan anda? Di sini kami menggali fakta di sebalik Diet Bone Broth Diet supaya anda dapat menentukan sendiri apakah itu pilihan yang tepat untuk perjalanan kesihatan anda.

Apakah Diet Bone Broth?

The Bone Broth Diet adalah rancangan penurunan berat badan selama 21 hari yang menggabungkan diet rendah karbohidrat dan paleo dengan puasa berselang yang dibuat oleh doktor naturopati Kellyann Petrucci.

Dengan memasukkan manfaat kesihatan usus makan paleo dengan kesan peningkatan metabolisme puasa berselang dan nutrien kaldu tulang yang kaya dengan kolagen dalam sistem yang berbeza, Dr. Petrucci mendakwa diet akan membantu anda “menurunkan berat badan hingga 15 paun, 4 inci, dan kedutan anda - hanya dalam 21 hari."

Bagaimanakah ia berfungsi?

Diet kaldu tulang adalah rancangan 21 hari yang terdiri daripada lima hari hanya makan makanan Paleo diikuti oleh dua hari puasa dan memakan sejumlah besar kaldu tulang setiap hari.

Rancangan makan selama lima hari paleo terdiri daripada makanan rendah karbohidrat, makanan paleo - daging, ikan, unggas, telur, sayur-sayuran tanpa pati, dan lemak sihat - dan satu hingga tiga cawan kaldu tulang.

Pada dua hari puasa, anda hanya boleh mengambil tiga hingga enam cawan kaldu tulang.

Apa itu Tulang Tulang dan Apa Manfaatnya?

Kaldu tulang dibuat dengan mendidihkan tulang haiwan untuk melepaskan mineral, kolagen, dan asid amino.

Kaldu tulang menyediakan kolagen dan gelatin jenis II berasaskan makanan keseluruhan, yang terkenal untuk meningkatkan penampilan kulit dan yang juga menyokong kesihatan pencernaan.

Kolagen juga mengandungi asid amino glukosamin, prolin, dan glisin, yang meningkatkan kesihatan sendi, sambil mengekalkan jisim otot tanpa lemak. Bone Broth juga merupakan sumber protein dan asid amino dan mineral penting - yang kurang banyak diet hari ini.

Hasil Diet Kaldu Tulang

Walaupun tidak ada hasil penelitian yang diterbitkan untuk mendukung tuntutan diet kaldu tulang, penerapan perubahan gaya hidup seperti karbohidrat rendah, diet paleo, dan puasa yang berselang-seli telah dikaitkan dengan perubahan kesihatan yang positif.

Seperti perubahan diet, penting untuk berjumpa dengan doktor atau pengamal kesihatan berlesen anda sebelum membuat perubahan pada diet anda.