Cara Minum Kurang: Panduan Untuk Orang-orang Yang Ingin Tahu

2024 Pengarang: Francis Oldridge | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 20:41

Kesihatan sejati sering berkisar pada kesederhanaan atau jeda sesekali, bukan hanya produk tren terkini. (Kombuchstill keras itu mempunyai minuman keras di dalamnya, begitu kita jelas.)

Kehidupan dalam budaya yang senang dipanggil emas untuk minuman minuman menjadikan anda lebih sukar untuk menonton pengambilan anda. Dan, di tengah-tengah iklim cair yang berputar di sekitar pandemi dan banyak perkara yang tidak diketahui, pengekangan semakin sukar. Ini kita tahu. Tetapi itu tidak bermakna anda harus selalu berlebihan, sepanjang masa. Sebenarnya, badan anda meminta lebih banyak disiplin. Nasib baik, ada beberapa cara yang inventif dan sangat mudah didekati untuk memastikan pembocoran wisel anda tetap diatur, walaupun anda berada di rumah untuk sementara waktu.

Tetapkan Tarikh Akhir

Salah satu kaedah paling mudah dan berkesan untuk mengurangkan minuman keras adalah dengan tarikh akhir. Itu tidak akan bermakna selepas jam 8 malam. pada malam minggu. Atau, mungkin anda mempunyai anak-anak dan anda suka memanggang sedikit masa lapang yang anda dapat setelah mereka tidur. Buat sekumpulan kecil waktu petang di mana minuman atau dua minuman boleh diterima dan jangan menyimpangnya dari itu. Dan ini tidak bermaksud menaikkan kadar penggunaan dalam jangka masa yang dibenarkan. Sebenarnya, lakukan sesuatu yang menarik semasa anda menghirup - seperti membaca, menonton Jeopardy !, atau melakukan projek cat sentuh yang telah lama anda duduki - untuk melambatkan dan menguruskan keseluruhan proses dengan lebih baik.

Rangkul Mocktail

Sekiranya anda belum pernah mendengar, terdapat beberapa minuman bukan alkohol yang luar biasa di luar sana. Walaupun mudah-mudahan suatu hari nanti kita semua akan menikmatinya di bar dan restoran, buat masa ini, anda harus mencambuknya di rumah. Mereka hebat kerana cenderung menawarkan kerumitan minuman campuran sebenar tanpa minuman keras. Anda akan mendapat penggunaan baru yang hebat untuk jus, pokok renek, ubat mujarab, dan banyak lagi.

Simpan Senaman Anda untuk Petang

Sebilangan besar aktiviti dan sukan atlet tidak bercampur dengan baik. Menjimatkan senaman anda pada waktu petang adalah cara mudah untuk menjalani hari kering atau hampir kering, kerana anda memerlukan sedikit masa selepas makan malam untuk mencerna dan pada waktu anda selesai berlari atau berenang, mandi dan tempat tidur akan menjadi keutamaan yang lebih tinggi. Melakukan senaman malam mungkin memerlukan alat tambahan seperti lampu depan yang baik atau rompi reflektif tetapi hati anda akan berterima kasih atas usaha anda.

Ada Sesi Semuanya

Dari IPA kabur hingga semangat, terdapat versi gaya sesi hampir semuanya. Minuman rendah alkohol ini membolehkan anda berfungsi dengan lebih berhati-hati dan selalunya terasa enak atau lebih enak daripada sepupu mereka yang lebih sedap. Malah ada wain yang boleh anda anggap sebagai oktana rendah, seperti Moscato, anggur Alsatian tertentu, Grüner-Veltliner, dan Muscadet.

Benar-benar Menjadi Smoothie atau Jus

Sebaik sahaja anda mendapat irama, membuat jus atau smoothie anda sendiri akan sangat menggembirakan. Anda akan dapati bahawa kangkung sangat baik dengan kebanyakan buah dan sitrus bukan hanya bermaksud jus oren. Walaupun terdapat beberapa pilihan buah beku yang baik, berjaga-jaga untuk beri segar dan produk lain ketika kita memasuki musim ini. Penguncian mungkin akan datang, tetapi anda masih boleh pergi ke kedai. Berita yang lebih baik ialah anda boleh membuat smoothie yang sangat terhormat dari bahagian beku, potong dengan sedikit yogurt.

Alternatif

Pada hari-hari anda menyerap, matikan antara alkohol dan bukan alkohol. Suntikan segelas air berkilau di antara gelas wain, atau sedikit kopi tanpa kafein di antara sepasang bir. Atau, teruskan hari-hari-hari-hari, bergantian seiring minggu bersantai. Ini adalah langkah pertama yang mudah dalam gaya hidup yang lebih sihat dan seimbang.

Makan Malam Kering

Yang ini diakui lebih sukar, terutama bagi peminat wain yang gemar berpasangan. Tetapi kering semasa makan malam akan membuka beberapa pintu. Anda mungkin lebih memperhatikan masakan anda dan mencuba resipi tanpa dengungan yang bagus yang memberitahu anda bahawa ia sempurna seperti itu. Bagi peminum bir, anda akan mengisi lebih sedikit dan dapat menikmati lebih banyak apa yang ada di dalam pinggan daripada di dalam gelas. Dan bagi peminum yang ingin tahu, ini adalah peluang terbaik untuk meninggalkan segelas Cab atau pint ale yang jelas untuk menuangkan makanan selepas makan seperti vermouth atau vin santo (kami mengatakan makan malam kering, bukan pencuci mulut kering).

Potong Sesuatu Sepenuhnya

Sekiranya citarasa anda bersifat eklektik ketika hendak meminum minuman keras, cuba hilangkan kategori untuk jangka masa panjang. Itu boleh bermakna apa-apa dari anggur merah hingga amber ale. Ini sama berani seperti bir sama sekali. Menjaga gaya tunggal atau gaya keluarga akan membantu membuat anda tetap fokus dan, jika minuman yang anda gemari, akan membuat anda tidak menganggapnya begitu saja. Anda boleh mengenali diri anda sendiri dengan minuman pilihan setelah sebulan atau dua bulan lagi, dan pada ketika itu anda mungkin melihatnya lebih banyak sebagai bonus daripada hak.

Pergi Bersaing

Jadikannya sukan. Cari beberapa rakan dan saling mencabar untuk melakukan beberapa perkara di atas. Insentifkannya dengan hadiah. Lihat siapa antara anda yang paling lama tanpa koktel. Dan semasa anda berada dalam mod kumpulan yang kompetitif, berlatih untuk maraton, meningkatkan ketangkasan anda melalui yogseries dalam talian, atau mengikuti pelajaran bouldering bersama (ya, anda boleh melakukan beberapa atau sebahagian besar semasa menjauhkan diri, dengan bantuan panggilan kumpulan Facetime, web, dan mungkin beberapa peralatan di rumah). Gangguan tekanan rakan sebaya di bar tetapi jauh dari alkohol, ia hanya tenaga dan kekuatan kompetitif yang sihat dalam jumlah.

Sokong Pengeluar Tempatan Anda

Sekiranya anda boleh, buat pesanan dari pembekal tempatan anda. Di banyak bandar, kilang bir dan kilang wain tempatan menawarkan penghantaran kepada mereka yang aktif dan bijak tinggal sementara COVID-19 mengamuk. Sering kali, ada peluang untuk memberi petua kepada seluruh kakitangan, yang harus anda lakukan sepenuhnya kerana sekiranya anda belum mendengarnya, seluruh industri perkhidmatan sedang melihat jurang yang sebenarnya sekarang (satu contoh di sini). Anda boleh memesan secara sederhana sambil tetap menyokong orang-orang kraf anda, win-win untuk anda dan industri.

Jangan biarkan kami menghentikan anda daripada kering sepenuhnya. Kami baru tahu dari pengalaman bahawa penyederhanaan lebih mudah, dan, dalam beberapa keadaan, hampir menyenangkan seperti cara biasa anda. Sekarang, lebih dari sebelumnya, nampaknya orang memerlukan minuman keras, walaupun tidak semestinya keras.